Come posso parlare ai miei figli di salute mentale?

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5 modi per avviare una conversazione

Le sensazioni di disagio fanno parte della vita. Va bene sentirsi a volte arrabbiati, tristi o preoccupati. Questi sentimenti non sempre significano aver fatto qualcosa di sbagliato.
Lo sapete che i medici vi aiutano se vi rompete una gamba, giusto? Ci sono anche persone che possono aiutarvi ad affrontare i pensieri e i sentimenti turbati. Quando serve, dobbiamo chiedere aiuto.
Gli errori fanno parte del modo in cui impariamo e progrediamo qui sulla terra. Nessuno è perfetto! Il Padre Celeste ci ama, anche quando commettiamo errori. Egli desidera che tutti noi continuiamo a provare.
Alcune attività — come respirare profondamente, parlare con qualcuno, fare sport o disegnare — possono aiutarvi a sentirvi meglio quando siete arrabbiati. Non si devono fare cose che facciano del male ad animali, a noi stessi o ad altre persone.
A volte le persone provano sentimenti che li turbano o pensieri che li preoccupano e che non vanno via. Alcune persone hanno altri problemi a causa del modo in cui funziona la loro mente. Non è colpa loro. Dovreste essere gentili e collaborativi con tutti e dovreste trattare tutti come farebbe Gesù Cristo.

Suggerimenti per le conversazioni

È importante che facciate ai vostri figli domande riguardo a quello che pensano e che provano, e poi che li ascoltiate veramente. Potreste chiedere: “A che cosa pensi ultimamente?”; “Che cosa sta cambiando nella tua vita?”; “Ultimamente hai notato la comparsa di qualche nuovo sentimento?”; “Hai domande che vorresti porre a qualcuno?”.
Le domande dei vostri figli sono importanti. Possono aiutarvi a sapere quali cose i vostri figli sono pronti a imparare. Invece di riversare in una sola volta su vostro figlio tutto quello che sapete di un argomento, rispondete alle domande con informazioni basilari. Poi invitate loro a rispondere. Se non hanno ulteriori domande, forse le informazioni basilari erano sufficienti al momento. Se continuano con le domande, potrebbero essere pronti per altri dettagli.
Evitate di litigare con vostro figlio riguardo ai sentimenti che esprimono, anche se non corrispondono alla vostra percezione della situazione.
A volte è più facile scrivere che parlare. Se le conversazioni non procedono bene, provate a invitare vostro figlio a scrivere o a disegnare quello che prova.

Idee per le attività

Per i bambini più piccoli: disegnate delle facce che rappresentano sentimenti diversi e aiutate i vostri figli a nominarli.
Preparate con i vostri figli un elenco di attività da provare quando sono agitati.
Pensate a una persona triste o in difficoltà in qualche modo. Che cosa potrebbe fare la vostra famiglia per dimostrarle amore?
Leggete e commentate le storie della Liahona in cui i membri della Chiesa hanno affrontato prove riguardanti la fede in Dio.

Ho bisogno di aiuto!

Se pensate che le emozioni e il comportamento di vostro figlio siano fuori controllo o che la sua salute mentale sia a rischio, rivolgetevi a un professionista della salute mentale (in basso c’è un articolo contenente suggerimenti su come fare). Il vostro vescovo potrebbe aiutarvi a mettervi in contatto con i Servizi di consulenza per la famiglia o con altre risorse nel campo della consulenza per la famiglia della vostra zona. Inoltre, su mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org troverete un elenco di numeri gratuiti anti-crisi e altre risorse. Voi siete amati, e non siete soli!