คำถาม & คำตอบ
ฉันจะช่วยเหลือเพื่อนที่เหมือนจะซึมเศร้าได้อย่างไร?
ชวนพวกเขามาอยู่กับคุณ
ชวนพวกเขามาทำกิจกรรมสนุกๆ กับคุณ อย่าท้อถ้าพวกเขาไม่ตอบสนองในแบบที่คุณต้องการ บางครั้งแค่ชวนมาทำบางสิ่งบางอย่างหรือแค่รู้ว่าคุณต้องการอยู่กับพวกเขาก็จะทำให้พวกเขาอารมณ์ดีขึ้น
อลีสซา เอฟ. อายุ 16 ปี วอชิงตัน สหรัฐอเมริกา
ปลอบใจพวกเขา
เมื่อผมอยู่กับเพื่อนที่ซึมเศร้า ผมไม่มองว่าปัญหาของพวกเขาเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ผมช่วยแบ่งเบาความยากลำบากของพวกเขา ผมพยายามปลอบใจและรักพวกเขา ผมเปิดโอกาสให้พวกเขาระบายความคับข้องใจ
อังโบ เค. อายุ 18 ปี ไอวอรีโคสต์
อย่าปล่อยให้ตัวคุณซึมเศร้าตามพวกเขา
วิธีช่วยเหลือพวกเขาและตัวคุณได้ดีที่สุดคือความจริงใจ พูดสิ่งที่ทำให้คุณเบิกบานใจ ถ้าคุณกำลังมีปัญหากับการอยู่อย่างมีความสุข จงให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา แต่จงดูแลตนเอง คุณโอเคดีกว่าคุณซึมเศร้าตาม
คิรา ดับเบิลยู. อายุ 16 ปี แคนซัส สหรัฐอเมริกา
คิดบวก
คุณสามารถคิดบวกได้แม้จะอยู่กับเพื่อนที่ดูซึมเศร้าโดยนึกถึงเรื่องดีๆ ที่คุณเคยประสบหรือจะประสบอีกไม่นานในชีวิตคุณ แค่นึกถึงสิ่งที่คุณเห็นคุณค่า เช่น ประสบการณ์สนุกๆ
ลูค พี. อายุ 14 ปี นิวเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา
เตือนให้พวกเขานึกถึงสิ่งดีๆ
เมื่อผมมีเพื่อนที่ซึมเศร้า ผมพยายามพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสนใจเพื่อจะให้พวกเขานึกถึงเรื่องดีๆ เกี่ยวกับช่วงเวลาหรือชีวิตของพวกเขา บางครั้งผมจะพยายามทำให้พวกเขาหัวเราะหรือชมเชยพวกเขาเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกดี บางครั้งก็ขอให้พวกเขาทำสิ่งสำคัญบางอย่างเพื่อให้รู้ว่าพวกเขามีจุดประสงค์
คาร์สัน ดี. อายุ 15 ปี เทกซัส สหรัฐอเมริกา