3 Ideias Para Desenvolver a Resiliência Emocional

Derek Hagey e Glenn Schiraldi

Serviços Familiares, Consultor de Resiliência

Estas três ideias simples podem ajudá-lo a começar, ou a continuar, a desenvolver resiliência emocional.

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três mulheres a rir juntas

Nunca é tarde demais para começar, ou continuar, a desenvolver a sua resiliência emocional. Tal como o Elder Neil L. Andersen, do Quórum dos Doze Apóstolos, ensinou: “[Deus] fez o nosso espírito forte e resistente aos redemoinhos da vida”. No entanto, caso se sinta facilmente abalado pelos desafios da vida, o que, por vezes, pode acontecer com qualquer um de nós, eis algumas dicas que pode colocar em prática para ter mais resiliência na vida:

Fortaleça o seu relacionamento pessoal com o Pai Celestial e Jesus Cristo. Participe em atividades espirituais, como a oração e o estudo das escrituras, que o ajudem a sentir-se mais próximo do Pai Celestial e a lembrar-se da sua identidade eterna como Seu filho. Acredite em Jesus Cristo, seja fortalecido por Ele através da Sua Expiação e sinta o Seu amor por si. Encontre força através dos seus convénios e do poder do sacerdócio que estes trazem para a sua vida ao viver dignamente.
Desenvolva relacionamentos fortes. Cultive relacionamentos significativos onde se possa sentir ligado a outras pessoas que o fortalecem ao longo do caminho do convénio. E lembre-se que o seu valor é intrínseco e se baseia na sua identidade como filho ou filha de Deus, e não no que os outros pensam de si. Quando estiver a preparar-se para interagir com outros, faça esta breve meditação sugerida pelo Elder Gary E. Stevenson, do Quórum dos Doze Apóstolos: “Uau, olha para mim! Sou espetacular! Sou um filho ou filha de Deus! Ele conhece-me. Ele ama-me. Eu tenho dons — o dom do Espírito Santo como meu companheiro constante!” Depois, lembre-se das características maravilhosas com que Deus já o abençoou, relaxe e seja autêntico.
Pratique “pensar celestial”. Quando as coisas se complicam, a nossa perspetiva torna-se muitas vezes limitada e começamos a focar-nos na aflição do momento presente. Ao “pensar de maneira celestial”, somos capazes de nos lembrar que a aflição do momento é apenas por um curto período.

O Presidente Russell M. Nelson partilhou: “As coisas que farão da nossa vida mortal a melhor possível, são exatamente as mesmas coisas que farão da nossa vida, por toda a eternidade, a melhor possível! Hoje, para vos ajudar no processo de qualificação para as ricas bênçãos que o Pai Celestial tem para [vocês], convido-vos a adotar a prática de ‘pensar de maneira celestial’! […]

Quando fizerem escolhas, convido-vos a ter uma visão a longo prazo — uma visão eterna”.