Três ideias para desenvolver resiliência emocional

Derek Hagey e Glenn Schiraldi

Serviços Familiares, consultor de resiliência

Estas três ideias simples podem ajudá-lo a começar — ou continuar — a desenvolver resiliência emocional.

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três mulheres rindo juntas

Nunca é tarde demais para começar — ou continuar — a desenvolver sua resiliência emocional. O élder Neil L. Andersen, do Quórum dos Doze Apóstolos, ensinou que Deus “fez com que seu espírito [fosse] forte e resistente aos redemoinhos da vida”. Mas, se você se sentir facilmente angustiado pelos desafios em sua vida, algo que pode acontecer com todos nós de vez em quando, aqui estão algumas habilidades que você pode praticar para ter mais resiliência em sua vida:

Fortaleça seu relacionamento pessoal com o Pai Celestial e Jesus Cristo. Envolva-se em práticas espirituais como a oração e o estudo das escrituras, que o ajudem a se sentir mais próximo do Pai Celestial e a se lembrar de sua identidade eterna como filho ou filha Dele. Acredite em Jesus Cristo, receba força por meio Dele e de Sua Expiação, e sinta Seu amor por você. Encontre forças por meio de seus convênios e do poder do sacerdócio que eles trazem para sua vida à medida que você vive dignamente.
Desenvolva relacionamentos sólidos. Construa relacionamentos significativos em que você possa se sentir conectado a outras pessoas que o fortalecem ao longo do caminho do convênio. E lembre-se de que seu valor é inerente e tem como base sua identidade como filho ou filha de Deus, e não o que outras pessoas pensam de você. Quando estiver se preparando para interagir com outras pessoas, tente se lembrar desta breve reflexão do élder Gary E. Stevenson, do Quórum dos Doze Apóstolos: “Uau! Olha só para mim! Sou incrível! Sou um filho de Deus! Ele me conhece! Ele me ama! Tenho um dom — o dom do Espírito Santo para ser meu companheiro constante!” Depois, lembre-se das características maravilhosas com as quais Deus já o abençoou, relaxe e seja você mesmo.
Pratique pensar celestial. Quando as coisas ficam difíceis, nossa perspectiva geralmente se torna limitada e começamos a nos concentrar no momento atual de angústia. Ao “pensar celestial”, somos capazes de lembrar que a dificuldade atual vai durar apenas um curto período de tempo.

O presidente Russell M. Nelson compartilhou: “Estas são as boas novas do plano de Deus: as mesmas coisas que tornarão sua vida mortal a melhor que ela pode ser são exatamente as mesmas coisas que tornarão sua vida por toda a eternidade a melhor que ela pode ser! Hoje, para ajudá-los a se qualificarem para receber as ricas bênçãos que o Pai Celestial tem para vocês, eu os convido a adotar a prática de ‘pensar celestial’! (…)

Ao fazerem escolhas, eu os convido a buscar a perspectiva mais longa — a perspectiva eterna”.