Nu mai sunteți singur – Șapte moduri de a vă conecta

Julianne Holt-Lunstad

profesoară de psihologie, Universitatea Brigham Young

Singurătatea este o provocare care poate fi învinsă cu puțin efort, energie emoțională și ajutor din partea Salvatorului.

Imagine

Două persoane mergând una lângă cealaltă.

Este posibil ca noi, toți, să ne simțim, uneori, singuri. Sentimentele ocazionale de singurătate pot fi, de fapt, sănătoase și productive, un semnal biologic că trebuie să clădim relații mai puternice. Dar singurătatea continuă este adesea un obstacol major în calea fericirii.

Planul fericirii întocmit de Tatăl Ceresc include adunarea noastră în familii și în congregații. Acest lucru ne ajută nu doar în progresul nostru etern, ci și în nevoia noastră umană de a fi împreună cu alții, de a simți că aparținem, de a oferi și a primi sprijin emoțional. Știința începe să recunoască legătura socială ca fiind o necesitate biologică strâns legată de sănătatea și supraviețuirea noastră.

Este, de asemenea, o necesitate spirituală. Avem nevoie unii de alții pentru buna noastră stare și creșterea noastră spirituală. Și cerul plin de relații eterne este un gând deosebit de plin de bucurie (vedeți Doctrină și legăminte 130:2).

Gândiți-vă la ideile de mai jos pentru a combate singurătatea în viața dumneavoastră.

Bazați-vă pe Salvator. Tatăl dumneavoastră Ceresc și Isus Hristos cunosc singurătatea dumneavoastră și doresc să vă ajute. Faptul de a ști că Salvatorul cunoaște durerea singurătății vă poate ajuta să știți că El înțelege ce simțiți. Faptul de a vă apropia de Tatăl Ceresc și de Salvator prin rugăciune, studiul scripturilor și preaslăvirea în ziua de sabat și în templu vă va ajuta să știți că nu sunteți niciodată singuri. Așa cum ne-a învățat președintele Russell M. Nelson: „Când țelul principal al vieții noastre este… Isus Hristos și Evanghelia Sa, putem simți bucurie indiferent de ceea ce ni se întâmplă – sau nu ni se întâmplă – în viață”.
Fiți prietenos. Uneori, singurătatea ne poate face să ne îndoim că faptul de a face un efort ne va ajuta să ne ușurăm durerea. Faceți o autoevaluare pentru a vedea dacă sunteți pesimist. În timp ce căutați prietenii, amintiți-vă că, adesea, este nevoie să fiți prietenos. Faptul de a saluta un vecin poate aduce o schimbare. Și căutarea de ocazii de a binecuvânta viețile altora care se luptă, de asemenea, cu singurătatea pot fi cele mai puternice intervenții dintre toate.
Clădiți pornind de la interese comune. Căutați oameni și grupuri ale căror interese, perspective și standarde sunt asemănătoare cu ale dumneavoastră. Puteți să căutați (sau chiar să începeți!) un club de carte, un club de slujire, un club pentru drumeții, un grup pentru cântat, un grup pentru serile în cămin sau un grup cu oameni ai căror copii au plecat de acasă și sunt singuri.
Întăriți relațiile existente. Majoritatea oamenilor au deja relații cu familia, prietenii, apropiații și membrii episcopiei. Hrănirea acestor relații existente este un început bun atunci când combatem singurătatea. Prieteniile au nevoie de timp pentru a se clădi în mod firesc, așadar fiți răbdători în timp ce hrăniți relații. Amintiți-vă, calitatea relațiilor dumneavoastră este mai importantă decât numărul de relații pe care le aveți!
Căutați ocazii de a sluji și de a vă împărtăși talentele și darurile spirituale. Există ocazii aproape nelimitate de a păstori și sluji în Biserică, în familiile noastre și în comunitate. Când simțim că acțiunile noastre au un efect pozitiv asupra altora, acest lucru poate aduce un sens și un scop în viața noastră. Faptul de a simți că viața noastră are însemnătate pentru alții este un lucru care ne poate descuraja puternic singurătatea.
Planificați ce ați putea face în vremuri de încercare. Sărbătorile și datele importante, cum ar fi celebrarea morții unei persoane dragi, pot fi dificile. Încercați să planificați activități cu prietenii sau familia în astfel de zile pentru a nu vă concentra asupra legăturilor pe care doriți să le fi avut.
Participați la munca din templu și de întocmire a istoriei familiei Acesta este un mod puternic de a simți alinare și apartenență. Vârstnicul Dale G. Renlund, din Cvorumul celor Doisprezece Apostoli, a promis numeroase binecuvântări pe care le putem primi, inclusiv „mai multă dragoste și apreciere față de strămoși și rude în viață, astfel încât nu ne mai simțim singuri”.

Pentru majoritatea oamenilor, singurătatea este o încercare care poate fi învinsă cu puțin efort, energie emoțională și ajutor din partea Salvatorului.