„185. õppetund. Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas: usalduse suurendamine Issanda abi vastu meie emotsionaalsete väljakutsete lahendamisel”, Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat (2025)
„Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas”, Õpetus ja Lepingud: seminariõpetaja käsiraamat
185. õppetund: füüsiline ja emotsionaalne tervis
Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas
Usalduse suurendamine Issanda abi vastu meie emotsionaalsete väljakutsete lahendamisel
Kuna Taevane Isa meid armastab, saatis Ta oma Poja Jeesuse Kristuse meid eluraskuste ajal tugevdama ja trööstima. See õppetund võib aidata õpilastel tunda end kindlana, et Päästja toetab neid emotsionaalse vastupidavuse tugevdamisel.
Võimalikud õpitegevused
Emotsionaalselt väljakutsuvad olukorrad
NB! See materjal on mõeldud, et uurida, kuidas suurendada emotsionaalset jõudu Issandas, mitte vaimsete ja emotsionaalsete haiguste diagnoosimiseks või raviks. Samuti ei ole tunnikogemus mõeldud mingiks rühmateraapiaks.
Et aidata õpilastel selleks tunniks valmistuda, võiksite kutsuda õpilasi tegema ideekorjet ja kirjutama tahvlile mitu emotsionaalset väljakutset pakkuvat olukorda, millega nemad või nendesarnased teismelised võivad peagi kokku puutuda. Mõned näited võivad hõlmata kaaslastelt tulevat naeruvääristamist, olukorda, kus nad peavad suhtlema inimestega, keda nad ei tunne, või kui midagi nauditavat lõppeb. Paluge õpilastel muuta oma olukord realistlikuks ja asjakohaseks.
Seejärel paluge õpilastel teha oma pühakirjapäevikus järgmist:
Mõelge emotsionaalselt keerulisele olukorrale, millega silmitsi seisate või tõenäoliselt peagi kokku puutute. Vastake oma pühakirjapäevikus järgmistele küsimustele.
-
Kui hästi tunnete, et reageerite emotsionaalselt keerulistes olukordades? Miks?
-
Kui kindel olete skaalal 1–10 (1 = ei ole üldse kindel; 10 = väga kindel) selles, et Päästja saab ja aitab teid sellistes olukordades? Miks?
Innustage õpilasi kogu tunni jooksul palvemeelselt püüdma tunda end kindlana Päästja võimes aidata neid emotsionaalselt keerulistes olukordades ja saada emotsionaalselt vastupidavamaks.
Emotsionaalne vastupidavus
Võiksite kirjutada tahvlile termini emotsionaalne vastupidavus. Küsige õpilastelt, kuidas nad seda mõistavad. Saate kuvada ka järgmise teabe:
Taevase Isa plaani osana seisame me kõik selles elus silmitsi väljakutsete ja raskustega. Kui aga pöördume Jeesuse Kristuse poole ja loodame Tema halastusele ja armule, võib Ta aidata meil arendada emotsionaalset vastupidavust. Emotsionaalne vastupidavus on:
-
Võime kohaneda emotsionaalsete väljakutsetega julguse ja usuga, mille keskmes on Jeesus Kristus.
-
Aidata ennast ja teisi nii hästi, kui oskate.
-
Vajadusel lisaabi palumine.
Päästja eeskuju
Selgitage, et oma sureliku elu jooksul koges Jeesus selliseid emotsioone nagu südamevalu ja kurbus. Võite küsida õpilastelt, kas nad oskavad leida selle kohta mõne näite. Järgmise tegevuse jaoks võiksite jagada õpilased paaridesse ja kutsuda neid kopeerima juuresolevat tabelit oma päevikusse. Innustage iga paarilist uurima üht tabelis loetletud pühakirjakohta. Kui nad on lõpetanud, paluge neil õpitut üksteisega jagada.
Lugege läbi järgmised pühakirjakohad ja leidke, kuidas Päästja igas olukorras reageeris. Pange kirja kõik emotsioonid, mida Päästja näitas, ja tegevused, mida Ta tegi.
|
Emotsionaalselt raske olukord |
Kuidas Päästja reageeris |
|---|---|
Emotsionaalselt raske olukord Ristija Johannes tapeti Heroodes Antipase käsul. | Kuidas Päästja reageeris |
Emotsionaalselt raske olukord Jeesus rändas Maarja ja Marta juurde pärast nende venna Laatsaruse surma. | Kuidas Päästja reageeris |
-
Mida te nendest pühakirjalugudest Jeesuse Kristuse kohta õppisite või Tema vastu tundsite?
-
Kuidas saaksite järgida Päästja eeskuju emotsionaalselt raskes olukorras?
„Tõepoolest võttis ta enese peale meie haigused ja kandis meie valusid”
Selgitage, et Jeesus Kristus pole mitte ainult ülim eeskuju emotsionaalsest vastupidavusest, vaid Ta mõistab suurepäraselt ka iga emotsiooni ja katsumust, mida surelikkuses kogeme. Võimaluse korral kuvage tahvlile pilt Päästjast, kes kannatab Ketsemanis. Kui õpilased teevad järgmist tegevust, paluge neil kirjutada pildi ümber tähenduslikud sõnad või fraasid salmidest Jesaja 53:3–5. Võiksite juhtida tähelepanu sellele, et Jesaja 53:3–5 on kuldõpetuse kirjakoht, ja paluda õpilastel see oma pühakirjades ära märkida.
Lugege salme Jesaja 53:3–5 ja leidke tõendeid selle kohta, et Päästja mõistab meie emotsionaalseid raskusi suurepäraselt.
-
Millised sõnad või fraasid olid teie jaoks kõige tähendusrikkamad? Miks?
Et aidata õpilastel paremini ära tunda Jeesuse võimet neile täiuslikult kaasa tunda ja neid trööstida, võite jagada järgmist avaldust.
Vanem Ulisses Soares Kaheteistkümne Apostli Kvoorumist kuulutas:
Jeesus Kristus: meie hinge Hooldaja
Vanem Soares õpetab Jeesusest Kristusest, Tema lepitusest ja meeleparanduse annist.
„Lisaks ülevale päästmise annile pakub Päästja meile leevendust ja tröösti, kui seisame silmitsi sureliku elu vaevuste, kiusatuste ja nõrkustega. ‥ Võin teile kinnitada, et Kristus on teadlik raskustest, mida me surelikkuses kogeme. Ta mõistab nii kibestumist, heitlusi ja füüsilist valu kui ka emotsionaalseid ja vaimseid väljakutseid. Päästja sisemus on täidetud halastusega ja Ta on alati valmis meid abistama. See on võimalik, kuna ta koges isiklikult ja võttis enda peale lihas meie nõrkuste ja vaevuste valu.
Südame tasaduses ja alandlikkuses laskus Ta allapoole kõigist asjadest, olles inimestest põlatud, hüljatud ja alandatud, saades haavatud meie üleastumiste ja süütegude tõttu. Ta kannatas neid asju, võttes enda peale maailma patud, saades seeläbi meie ülimaks vaimseks hooldajaks.
Kui me Temale läheneme, andudes vaimselt Tema hoolele, suudame võtta enda peale Tema ikke, mis on hea, ja Tema koorma, mis on kerge, leides nii lubatud tröösti ja puhkuse. Lisaks saame jõudu, mida me kõik vajame, et ületada elu raskusi, nõrkusi ja muresid, mida on ülimalt raske taluda ilma Tema abi ja tervendava väeta.” (Ulisses Soares. Jeesus Kristus: meie hinge Hooldaja. – 2021. a kevadine üldkonverents)
-
Milliseid tõdesid saame oma uurimise käigus õppida Jeesuse Kristuse ja Tema võime kohta meid aidata?
Kirjutage õpilaste vastused tahvlile. Üks tõdedest, mida õpilased võivad leida, on järgmine: Jeesus Kristus võib meid emotsionaalsetes väljakutsetes trööstida ja tugevdada, sest ka Tema on neid kogenud.
-
Kuidas võib Päästja poole pöördumine ja Tema usu eeskuju järgimine aidata inimesel arendada emotsionaalset vastupidavust?
Päästja abi ettekujutamine
Et aidata õpilastel mõista, kuidas see põhimõte neid aidata saab, võib olla kasulik järgmine oskus. Oskuse määratlemiseks, näitlikustamiseks ja harjutamiseks tehke järgmist.
-
Määratlege oskus. Selgitage õpilastele, et kui kujutate ette Päästjat, kes on meiega ja aitab meid emotsionaalselt keerulistes olukordades, võib see aidata meil paluda Tema abi ja juhatust.
-
Näitlikustage oskust. Mõelge emotsionaalselt keerulisele olukorrale, millega olete kokku puutunud või võite tulevikus kokku puutuda ja mida oleksite valmis õpilastega jagama. Kasutades järgnevalt toodud samme, jagage, kuidas te kujutate ette Päästjat teid tugevdamas ja kuidas võiksite vastata mõnele järgmisele küsimusele. Võib-olla soovite selle osa õppetunni ettevalmistuse käigus hoolikalt läbi mõelda.
-
Harjutage. Aitamaks õpilastel seda oskust harjutada, võiksite jagada nad väikestesse rühmadesse ja paluda igal rühmal mõelda teismelise jaoks emotsionaalselt keerulisele olukorrale. Kui nad on välja mõelnud nende eluga seostuva sündmustiku, paluge neil teha järgmine osa iseseisvalt ja seejärel jagada oma vastuseid oma rühmaga. Võite õpilasi hoiatada, et nad ei jagaks midagi liiga isiklikku oma elust.
Sulgege silmad ja kujutage ette, et ülestõusnud Päästja on teiega raskuste ajal. Vastake järgmistele küsimustele.
-
Kus asuks Päästja teie suhtes teie raskuste ajal? Mida Ta võiks teha, kui Ta oleks siin koos teiega?
-
Mida võiksite mõelda või tunda, kui olete Jeesuse Kristuse lähedal?
-
Kuidas võib Tema kohalolek, armastus ja toetus aidata teil oma emotsionaalset stressi kontrollida ja sellest üle saada?
-
Vastavalt teie teadmistele Päästjast, mida võiks Ta teile öelda? (Võite kasutada pühakirjafraase, mida Ta on teistele öelnud.) Mida võib Ta paluda teil teha? Kelle poole võib Ta paluda teil lisaabi saamiseks pöörduda?
Kutsuge mitu rühma rääkima, mida nad arutasid ja kuidas sellest võib abi olla. Võiksite märkida, et tõsiste või pikaajaliste emotsionaalsete väljakutsete korral peaksid õpilased otsima abi ja juhatust vanematelt, Kiriku juhtidelt ja vaimse tervise spetsialistidelt.
Võiksite esitada järgmised küsimused ja jagada oma tundeid jõu ja tröösti kohta, mida võime Taevaselt Isalt ja Jeesuselt Kristuselt saada.
-
Millal olete teie või on keegi teie tuttav tundnud Päästja abi emotsionaalselt raskes olukorras?
-
Miks teie arvates muudab Issanda poole pöördumine meid emotsionaalselt vastupidavamaks?
Lõpetuseks paluge õpilastel kirjutada üles kõik tunded või muljed, mida nad on saanud Taevase Isa ja Jeesuse Kristuse kohta ning nende võime kohta aidata neil ja nende lähedastel emotsionaalset vastupidavust suurendada.
Innustage õpilasi emotsionaalsete raskuste ja tagasilöökide ajal toetuma Jeesusele Kristusele, et saada abi ja jõudu. Tulevased õppetunnid keskenduvad konkreetsetele viisidele, kuidas nad saavad Issandalt abi otsida oma mõtete, stressi, ärevuse, depressiooni ja muuga.