如果這是本週最後一章，請完成「承諾」，否則請跳到第98頁。
向行動夥伴讀出每項承諾。答應你會遵守承諾，然後在下面簽名。將目標記錄在第ii-iii頁的表格中。
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我的承諾
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我會每天至少找出五項資源。選取目標。
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日／週
5/25
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日／週
10/50
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日／週
15/75
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日／週
20/100
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我會每天至少與三個人聯絡。選取目標。
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日／週
3/15
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日／週
5/25
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日／週
7/35
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日／週
10/50
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我會聯絡並支援我的行動夥伴。
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我會練習並分享今天的我的基礎原則。
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我會進行第iii頁技巧表上的兩項練習。
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我的簽名
行動夥伴的簽名