¿Qué necesito hacer para centrarme en vencer mi hábito de consumir pornografía?

Aunque la pornografía es un problema grave, a menudo se deben tratar otras influencias subyacentes para combatir con eficacia el problema de consumir pornografía. Tomar conciencia de nuestros pensamientos, palabras y hechos (véase Mosíah 4:30) es esencial para evaluar tales influencias. En el siguiente video, observe el modo en que otras personas han aprendido a hacerlo.

Cómo distinguir y entender las influencias

Aprender a cuidarnos de los sentimientos, los pensamientos y las influencias que nos conducen a consumir pornografía requiere práctica. En lugar de tan solo decir que vamos a dejar de ver pornografía, podemos aprender a trazar planes que definan cuáles son las influencias subyacentes y las aborden de una manera saludable. En el video anterior, hay profesionales y otras personas que examinan el concepto de estar atentos y cómo ello nos ayuda a entender las complejas razones por las que tal vez consumamos pornografía.

Al determinar las influencias biológicas, psicológicas, sociales y espirituales que hay en nuestra vida, podemos abordar los problemas con la pornografía con más eficacia. Las influencias son aspectos que impactan en nuestras decisiones y conductas. Cuando reconocemos dichas influencias y su impacto en nuestros patrones de conducta, podemos comprender mejor por qué actuamos del modo en que lo hacemos. Comprender las influencias es clave para hacer planes que conduzcan a un progreso sostenido.

Algunas de las influencias, como el impulso sexual biológico, son naturales y parte de la vida; otras requieren que nos esforcemos para resolverlas. Tener presentes las influencias nos ayuda a cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos y abandonar la vergüenza que puede impedir que hagamos cambios.

Además, tener una visión clara de quiénes queremos llegar a ser como discípulos de Cristo y reconocer que una sexualidad sana es fundamental en el Plan de Felicidad nos ayuda a escoger caminos alternativos y a tener sentimientos sexuales que se mantengan en forma segura dentro de los límites de Dios.

Trazar planes eficaces

Todos somos distintos y los motivos que nos impulsen a consumir pornografía serán diferentes. Los planes que tracemos para superar la pornografía serán diferentes para cada uno de nosotros. Entre algunas de las cosas que podríamos hacer para trazar planes de éxito se halla:

• Escribir nuestros planes e indicar claramente las metas; luego, hablar con alguien, evaluar y adaptar los planes.

• Determinar cómo evitaremos desviarnos, aunque afrontemos reveses.

• Invitar al cónyuge, a uno de los padres, a un familiar u otra persona a evaluar y hacernos seguimiento en cuanto a nuestros planes. Tal vez sea útil informar a otra persona con regularidad sobre cuán bien funcionen nuestros planes.

Ideas para poner manos a la obra

Las siguientes son algunas ideas que han sido de ayuda para otras personas. Considere con espíritu de oración qué acciones podrían ser las mejores en su caso, pero tenga en cuenta que dichas acciones pueden o no mencionarse aquí.

• Aprenda más acerca de las influencias biológicas, psicológicas, sociales y espirituales; si lo desea, haga una lista de las influencias que le afectan e indique la categoría a la que corresponden. (Para más información, lea “¿Qué influencias están contribuyendo en mi consumo de pornografía?”).

• Si quiere, aprenda más sobre lo que es la sexualidad sana; un buen punto de partida para ello puede ser procurar revelación personal sobre el tema (véanse “¿Cuál es la mayor diferencia entre lo que enseña el mundo y lo que enseña el Evangelio sobre la sexualidad?” y “¿Cómo me enfoco en una visión de la sexualidad centrada en el Evangelio?”, en Ayuda para los padres, 2019). ¿Qué más podría ayudarle a entender ese aspecto del Plan de Salvación?

Material relacionado

“¿Puedo hacer esto yo solo?”

“¿Cómo puedo hacer un plan que realmente funcione?”

“Principio 4: Trazar y adaptar planes”