Rekord sa Pagtimbang-timbang sa Kaugalingon

Mga Direksyon:

Alang sa matag item sa ubos, ang ikaduha nga kolum naglista sa numero sa pahina ug seksyon niini nga booklet diin imong makit-an ang mga himan ug mga sugyot. Basaha kadto nga mga ideya sa matag item nga imong gitsekan. Dayon mainampuong mopili og usa o duha nga sulayan sulod sa pinakaminos duha ngadto sa tulo ka semana. Hinumdumi nga daghang mga sugyot nagkinahanglan og praktis aron mahimong epektibo.

KINATIBUK-AN

Naglisud ko sa:	Pahina, Seksyon
pagresponde sa stress sa positibong paagi	17, A
pagresponde sa usa ka “emerhensiya sa stress”	20, B
pagtabang sa ubang mga misyonaryo kinsa nasobrahan sa stress	20, C

PISIKAL

Naglisud ko sa:	Pahina, Seksyon
pagkat-on sa pagkugi	23, A
pagpabiling himsog ug lagsik	24, B
pagdumala sa sakit sa ulo, tiyan, o pamaul	24, C
pagkatulog, paghigda sa saktong oras	26, D
pagbangon sa saktong oras	27, E
pagkaon og makapahimsog nga mga pagkaon	27, F
pagmadasigon sa pag-ehersisyo	28, G

EMOSYONAL

Naglisud ko sa pagbuntog sa:	Pahina, Seksyon
pagbati og kamingaw [homesick]	29, A
pagbati og kaguol o pagkawalay kadasig	30, B
pagbati og pagkahinawayon sa kaugalingon	31, C
pagbati og kabalaka o dili makahimo	32, D
pagbati nga daling mairita o masuko	33, E
pagbati og kakapoy o pagkawalay kadasig	33, F
pagkabalaka sa mga minahal sa panimalay	34, G
pagbati og kamingaw	34, H

SOSYAL

Naglisud ko sa:	Pahina, Seksyon
pakig-istorya sa mga estranghero	35, A
pagbuntog sa pag-inusara	36, B
pakig-istorya nga matinud-anon sa kompanyon	37, C
paghigugma sa mga tawo	38, D
maayong pakigrelasyon sa mga lider sa misyon	38, E
pagdumala sa sekswal o romantikong mga pagbati	39, F

INTELEKTWAL

Naglisud ko sa:	Pahina, Seksyon
pagkat-on sa pinulongan	41, A
pagpabiling organisado kabahin sa mga tumong ug mga plano	42, B
pagbati nga dili sama kaalisto o kamaayo sa uban	43, C

ESPIRITWAL

Naglisud ko sa:	Pahina, Seksyon
pagkat-on sa paglig-on sa akong pagpamatuod	45, A
pagkat-on sa paghinulsol	46, B
pagkat-on sa makahuluganon nga pag-ampo	47, C
pagkat-on sa paghigugma sa kasulatan	47, D
pagkat-on sa pagsalig sa Espiritu	47, E

Mga Direksyon:

1. Ibutang ang petsa karong adlawa diha sa unang kahon sa ibabawng bahin sa wala.

   Petsa

2. Basaha ang mga nakasulat nga mga item. Sa unang kolum sa mga kahon ubos sa petsa karong adlawa, i-tsek ang bisan unsang item nga gusto ka og dugang nga impormasyon.

3. Alang sa matag item sa ubos, ang ikaduha nga kolum naglista sa numero sa pahina ug seksyon niini nga booklet diin imong makit-an ang mga himan ug mga sugyot. Basaha kadto nga mga ideya sa matag item nga imong gitsekan. Dayon mainampuong mopili og usa o duha nga sulayan sulod sa pinakaminos duha ngadto sa tulo ka semana. Hinumdumi nga daghang mga sugyot nagkinahanglan og praktis aron mahimong epektibo.

4. Paggamit og bag-ong kolum kon mogamit og usab niining pagtimbang-timbang bisan kanus-a nimo gusto. Ang tsart makatabang kanimo sa pagsubay sa imong pag-uswag ug makaila sa bag-ong mga hagit.