Wat moet ik doen als ik depressief of angstig ben, of zelfmoordgedachten heb?

Hulplijn

Ga naar ‘In Crisis? Talk Now’ voor aanvullende zelfmoordpreventie- en bedieningstools.

Depressie en zelfmoord

Wie gevoelens voor hetzelfde geslacht hebben of zich als homoseksueel identificeren, kunnen een hoger risico op depressie of zelfmoord hebben. Wie depressief zijn of zelfmoord overwegen, moeten weten dat ze geliefd zijn, en naar een bevoegd psycholoog of therapeut worden doorverwezen. Aanvullende publicaties over zelfmoord, zoals het Engelstalige handboek Thoughts of Suicide, vindt u op ChurchofJesusChrist.org of onder de knop ‘Zelfmoord’ in ‘Hulp bij het dagelijks leven’ in de Evangeliebibliotheek.

Gevoelens zijn echt

Depressieve gevoelens zijn echt en kunnen iemand de baas worden en verlammen. Professionele begeleiding en medische zorg kunnen mensen vaak met depressie helpen omgaan. Als depressieve gevoelens iemand ertoe brengen zelfmoord te overwegen, is het van cruciaal belang dat hij of zij met iemand kan praten. Suïcidale mensen kampen vaak met ernstige lichamelijke, mentale of emotionele pijn, ze zijn vaak geïsoleerd en kunnen het gevoel hebben dat ze geen toekomst hebben. Ze hebben misschien het gevoel dat er geen andere manier is om aan die verlammende pijn te ontkomen, dan door zich het leven te benemen. Er gaat meestal een periode waarin zelfmoordgedachten de overhand hebben, vooraf aan een poging tot zelfmoord. In deze beschouwelijke periode kan interventie een leven redden.

Zelfmoord voorkomen, begint met het herkennen van de waarschuwingssignalen. Voor een lijst met waarschuwingssignalen gaat u naar www.zelfmoord1813.be (België) of www.113.nl (Nederland).

Praat met iemand die u vertrouwt

Als het erop lijkt dat iemand zelfmoord overweegt, kunt u het beste met die persoon praten. Het kan misschien gênant of aanmatigend lijken, maar mensen die depressief zijn, hebben vaak wanhopig behoefte aan een klankbord, aan iemand met wie ze over hun gedachten en gevoelens kunnen praten. Het zal misschien een moeilijk gesprek zijn, maar het is wel van groot belang om de gevoelens van isolement en hopeloosheid te verminderen die tot zelfmoord kunnen leiden. Als het erop lijkt dat iemand acuut risico loopt om zelfmoord te plegen, belt u 0800 0113 (Nederland) of 1813 (België).

Medeleven is belangrijk

Ouderling Jeffrey R. Holland heeft met medeleven over omgaan met depressie gesproken:

‘Wat uw strijd ook is – mentaal, emotioneel, lichamelijk of anderszins – stem niet tegen het leven door er een eind aan te maken! Vertrouw op God. Warm u aan zijn liefde. Op zekere dag zal er een heldere dageraad aanbreken, die alle schimmen van het sterfelijke leven zal verjagen. Hoewel we ons, zoals de psalmist eens schreef, als een gebroken kruik kunnen voelen, moeten we beseffen dat die kruik in handen is van de goddelijke pottenbakker.’ (‘Als een gebroken kruik’, Liahona, november 2013, 42.)