잠시 멈춤

잠시 멈추어 쉬는 것도 괜찮다.

나는 행복을 느끼거나 다른 사람들과 교류하려면 전자 기기를 사용해야 한다는 느낌이 들 때가 있다. 또는 외롭거나 지루해서 핸드폰 화면을 내리곤 한다. 그러다가 폭력적이거나 무섭거나 선정적인 내용을 접하면 어떻게 대처해야 할지 잘 모를 때가 있다.

나는 그럴 땐 잠시 멈추어 쉬는 것도 괜찮다는 것을 배웠다. 영은 나를 인도하고 경고해 줄 것이며, 내가 어떻게 행동하고 어떤 감정을 느끼고 있는지 생각해 보도록 도와줄 것이다. 그런 후에 나는 스스로가 다른 선택을 하고 싶은지를 알 수 있다.

다음과 같이 하는 것이 나에게 도움이 되었다.

• 문제를 제기한다: 노골적인 내용이나 기분 나쁘고 외롭거나 불편한 느낌이 드는 내용이 나오면, “이건 옳지 않은 것 같아.”라고 말할 수 있다.

• 더 나은 선택을 한다: 전자 기기를 끄거나 알림을 끌 수 있다. 전자 기기를 두고 밖으로 나가거나 다른 방으로 갈 수 있다.

• 다른 사람과 소통한다: 친구나 가족에게 여러분의 감정을 이야기할 수 있다. 때로는 누군가와 화면을 통해서가 아닌 얼굴을 맞대고 만나야 할 때가 있다.

목적. 계획. 잠시 멈춤. 이 단순한 세 단어가 큰 변화를 일으킬 수 있다.

여러분은 전자 기기 사용에 관하여 어떤 계획을 세웠는가? 이 페이지에 여러분의 계획을 기록하거나 조언이 되는 내용을 적어놓을 수 있다.