목적

Hand holding a smartphone

나는 목적을 가지고 전자 기기를 사용할 수 있다. 나는 전자 기기의 통제를 받지 않는다.

전자 기기는 나를 멋진 사람들(그리고 고양이가 나오는 약 200만 개의 동영상)과 연결해 준다. 하지만 나는 가끔은 화면을 내리거나 사람들에게 답장을 쓰느라 정신이 팔리기도 한다. 이럴 때마다 전자 기기를 통제하는 것은 나 자신임을 기억하는 것이 도움이 된다. 나는 전자 기기의 통제를 받지 않는다. 전자 기기를 필요한 일에 사용하고 나면 나는 다른 일로 넘어갈 수 있다.

다음은 여러분에게 도움이 될 만한 질문들이다.

• 나는 왜 지금 이 전자 기기를 사용하고 있는가?

• 내가 하는 일에 대해 마음이 편한가?

• 이 기기를 얼마나 사용할 것인가?

가끔은 자신의 감정을 말로 표현하기가 어려울 때도 있다. 이 동영상은 이런 감정을 말로 표현하는 데 도움이 되었다. 어쩌면 여러분에게도 도움이 될 것이다.

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