Fazer uma pausa
Tudo bem se eu fizer uma pausa.
Às vezes, sinto que preciso usar a tecnologia para me sentir feliz ou conectado a outras pessoas. Às vezes, fico rolando a tela porque me sinto só ou entediado. Algumas vezes vejo coisas violentas, assustadoras ou de caráter sexual e não sei bem como reagir.
Aprendi que está tudo bem se eu fizer uma pausa. O Espírito vai me guiar e me advertir, e vai me ajudar a pensar em como estou agindo e me sentindo. Depois posso decidir se quero fazer uma escolha diferente.
Achei útil:
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Falar em voz alta: Quando vejo conteúdo que é explícito ou que me faz sentir mal, solitário ou estranho, posso dizer: “Isso não parece certo”.
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Fazer uma escolha melhor: Posso desligar o dispositivo ou silenciar minhas notificações. Posso ir para fora de casa ou ir para outro cômodo e não levar o dispositivo.
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Conectar-me com alguém: Posso conversar com um amigo ou membro da família sobre como estou me sentindo. Às vezes, preciso me conectar com alguém pessoalmente, não por meio de uma tela.
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Propósito. Planejar. Fazer uma pausa. Essas três coisas podem fazer uma grande diferença.
Qual é seu plano para o uso da tecnologia? Você pode usar esta página para fazer anotações ou escrever alguns lembretes.