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12 OBSERVAR AS LEIS DE SAÚDE FÍSICA

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12 OBSERVAR AS LEIS DE SAÚDE FÍSICA

INTRODUÇÃO

O Apóstolo Paulo ensinou que nosso corpo é um templo de Deus (ver I Coríntios 3:16–17), mas muitas pessoas pensam e agem de modo diferente. O cumprimento da lei de saúde dada pelo Senhor nos proporciona incontáveis bênçãos. Ajude seus alunos a compreenderem como podem manter e melhorar sua saúde de diversas maneiras. Um estudo dos hábitos de boa saúde, bem como dos efeitos das substâncias prejudiciais, ajuda-nos a fortalecer nossa decisão de tratar nosso corpo com reverência e respeito.

PRINCÍPIOS A SEREM COMPREENDIDOS

  • Bons hábitos de saúde são importantes no cumprimento do evangelho.

  • A Palavra de Sabedoria é uma parte importante da lei de saúde dada pelo Senhor.

  • Alimentação, descanso e exercícios adequados proporcionam benefícios importantes para a nossa saúde.

  • Precisamos abster-nos de substâncias e práticas prejudiciais a nosso corpo e mente.

SUGESTÕES DIDÁTICAS

Bons hábitos de saúde são importantes no cumprimento do evangelho.

Mostre algumas gravuras de templos e discuta alguns dos belos detalhes da construção e dos jardins. Você pode pedir aos alunos que escrevam suas respostas para as seguintes perguntas na seção “Anotações e Impressões” de seu manual do aluno:

  • O que e quem esses edifícios representam?

  • Por que são tão bem cuidados?

  • De que maneira o cuidado dedicado a esses edifícios ajuda aqueles que entram neles a sentirem o Espírito?

Peça a um aluno que leia I Coríntios 3:16.

Pergunte: De que maneiras nosso corpo pode ser comparado aos templos?

Leia com os alunos a declaração do Presidente Thomas S. Monson, na página 83 do manual do aluno.

Pergunte: Por que é importante equilibrar as necessidades físicas e as espirituais?

Peça aos alunos que citem exemplos de problemas de saúde que não podemos controlar. Leia o seguinte conselho do Élder Russell M. Nelson, membro do Quórum dos Doze Apóstolos, que foi cirurgião cardíaco:

“Por motivos geralmente desconhecidos, algumas pessoas nascem com limitações físicas. Certas partes específicas do corpo podem ser anormais. Os sistemas regulatórios podem estar desequilibrados. Além disso, todos os corpos são sujeitos à doença e à morte. Não obstante, o dom de receber um corpo físico é inestimável. Sem ele, não podemos alcançar a plenitude da felicidade. [Ver D&C 138:17.]

Não precisamos de um corpo perfeito para alcançar nosso destino divino. De fato, alguns dos espíritos mais bondosos são aqueles que estão abrigados em um corpo frágil. Freqüentemente as pessoas que têm problemas físicos desenvolvem grande força espiritual, justamente por causa desses problemas. Essas pessoas têm direito a todas as bênçãos que Deus reservou para Seus filhos obedientes e fiéis. [Ver Abraão 3:25–26.]

Tempo virá em que todo ‘espírito e (…) corpo serão reunidos em sua perfeita forma; os membros e juntas serão reconstituídos em sua estrutura natural’ [Alma 11:43; ver também Alma 40:23; Eclesiastes 12:7; D&C 138:17]. Nessa ocasião, graças à Expiação de Jesus Cristo, poderemos ser aperfeiçoados Nele.

Como essas verdades influenciam nosso comportamento individual? (…)

Devemos considerar nosso corpo como nosso templo particular. [Ver I Coríntios 3:16.] Não podemos permitir que seja profanado ou destruído de qualquer forma. Devemos controlar nossa dieta e fazer exercícios para manter a boa forma física” (A Liahona, janeiro de 1999, p. 103).

Pergunte:

  • De que modo os problemas físicos nos ajudam a desenvolver força espiritual?

  • De que modo a negligência em relação à nossa saúde física afeta nosso potencial?

  • De que maneiras os bons hábitos de saúde ajudaram vocês a cumprirem suas responsabilidades diárias?

A Palavra de Sabedoria é uma parte importante da lei de saúde dada pelo Senhor.

Escreva Palavra de Sabedoria no quadro-negro e peça aos alunos que digam o que significam essas palavras.

Pergunte: Por que acham que o Senhor nos deu a Palavra de Sabedoria? (Ver D&C 89:4.)

Faça três colunas no quadro-negro. Escreva uma das seguintes palavras no alto de cada coluna: advertências, recomendações e promessas. Peça aos alunos que leiam Doutrina e Convênios 89:4–9. Peça-lhes que coloquem no quadro-negro uma lista das advertências que o Senhor nos deu, o que Ele nos recomendou e que promessas nos oferece a Palavra de Sabedoria.

Para salientar as bênçãos físicas do cumprimento da Palavra de Sabedoria, leia a primeira parte desta história contada pelo Presidente James E. Faust, conselheiro na Primeira Presidência:

“Quando eu presidia a estaca Cottonwood, um dos patriarcas da estaca era o doutor Creed Raymond. (…) Quando jovem, ele fora o capitão da equipe de corrida da Universidade Estadual da Pensilvânia. Em 1919, o irmão Haymond e sua equipe foram convidados para participar do torneio anual de corrida da associação que congregava as universidades. Na noite anterior ao evento, o técnico dele (…) pediu à sua equipe que tomasse um pouco de vinho. Naquela época os treinadores achavam, equivocadamente, que o vinho era um tônico para os músculos enrijecidos pelos rigores do treinamento. Todos os outros membros da equipe tomaram vinho, mas o irmão Haymond recusou-se porque seus pais lhe haviam ensinado a Palavra de Sabedoria. Ele ficou muito nervoso, pois não queria desobedecer ao treinador. Ele estava prestes a competir contra os homens mais velozes do mundo. E se ele se saísse mal no dia seguinte? Como ele iria encarar o técnico?”

Pergunte: Se você fosse amigo do irmão Haymond, o que o aconselharia a fazer?

O Presidente Faust continuou, dizendo:

“No dia seguinte, durante a corrida, os demais membros da equipe ficaram muito doentes e apresentaram um péssimo desempenho ou nem mesmo tiveram forças para correr. O irmão Haymond, no entanto, sentiu-se bem e venceu as provas de 100 e 200 metros. O técnico disse-lhe: ‘Você acabou de fazer os 200 metros mais rápido do que qualquer outro ser humano’. Naquela noite e no restante de sua vida, Creed Haymond sentiu-se grato por sua fé simples ao guardar a Palavra de Sabedoria” (A Liahona, janeiro de 2001, pp. 54–55).

Pergunte:

  • Vocês veriam de modo diferente a decisão do irmão Haymond de não tomar o vinho se seu desempenho tivesse sido ruim e o de seus companheiros de equipe tivesse sido bom? Por que sim, ou por que não?

  • Sempre vemos resultados positivos de nossas escolhas certas, logo depois de as termos feito?

  • Que papel desempenha a fé no cumprimento de mandamentos como a Palavra de Sabedoria?

Peça aos alunos que leiam Doutrina e Convênios 89:18–21 e relacionem as bênçãos que podemos receber por cumprir a Palavra de Sabedoria e os mandamentos. Discuta cada bênção, se for adequado.

Alimentação, descanso e exercícios adequados proporcionam benefícios importantes para a nossa saúde.

Leia a seguinte declaração do Presidente Ezra Taft Benson, que na época era Presidente do Quórum dos Doze Apóstolos, e peça aos alunos que identifiquem o que ele disse que precisamos fazer para nos mantermos saudáveis:

“A condição do corpo físico pode afetar o espírito. É por isso que o Senhor nos deu a Palavra de Sabedoria. Ele também disse que devemos nos deitar cedo e acordar cedo. (Ver D&C 88:124.) Disse que não devemos correr mais rápido do que nossas forças permitem. (Ver D&C 10:4.) E que devemos ter moderação em todas as coisas boas. De modo geral, quanto mais alimentos ingerirmos em seu estado natural, quanto menos refinados e sem aditivos, mais saudáveis seremos. Os alimentos podem afetar a mente, e a deficiência de certos elementos no corpo pode causar depressão mental. Um bom exame físico periódico é uma proteção e pode detectar problemas que podem ser sanados. O descanso e o exercício físico são essenciais, e uma caminhada pelo ar fresco pode renovar o espírito. A recreação sadia faz parte de nossa religião, e uma mudança de ritmo é necessária, e até a expectativa dessas coisas pode elevar o espírito” (Conference Report, outubro de 1974, pp. 91–92; ou A Liahona, fevereiro de 1975, p. 48).

Pergunte:

  • Por que as pessoas serão mais capazes de servir o Senhor se tiverem descansado suficientemente?

  • Que benefícios espirituais há na recreação sadia?

Prepare a seguinte pesquisa para cada aluno:

Usando uma escala de 1 a 5, sendo o 5 o nível mais alto, classifique-se em cada uma das seguintes declarações:

  1. Minha dieta inclui frutas, verduras, legumes e cereais.

  2. Exercito-me regularmente.

  3. Durmo adequadamente na maioria das noites.

  4. Estou bem informado em relação às doenças mais comuns e às curas disponíveis, quando necessário.

  5. Evito práticas e substâncias que não fazem bem para meu corpo e mente.

  6. Esforço-me para manter meu corpo, minha família e minha casa limpos e bem arrumados.

Depois que os alunos tiverem completado a pesquisa, peça-lhes que discutam como um melhor desempenho em cada item afetaria a saúde deles. Incentive-os a estabelecerem metas razoáveis que possam melhorar sua saúde e a escreverem essas metas na seção “Anotações e Impressões” de seu manual do aluno.

Pergunte: De que maneiras o exercício nos ajuda a controlar o peso e a manter a boa saúde?

Lembre brevemente aos alunos que o exercício queima as calorias; ajuda a controlar o peso e reduz a pressão sangüínea; fortalece os músculos; reduz o estresse, a tensão e o cansaço; aumenta a energia; e aumenta nosso bem-estar mental e emocional.

Leia a seguinte declaração do Presidente Ezra Taft Benson:

“O corpo necessita do rejuvenescimento proporcionado pelo exercício. Caminhar respirando o ar puro pode ser revigorante e muito agradável. Devidamente orientada, a corrida pode ter efeitos benéficos. Exercícios abdominais e atividades esportivas podem ser muito úteis” (The Teachings of Ezra Taft Benson, 1988, p. 479).

Incentive os alunos que não se exercitam regularmente a escolherem um exercício que possam fazer nos próximos meses. Explique-lhes que devem estabelecer metas razoáveis. Eles podem até compartilhar suas metas uns com os outros e trabalhar nelas em conjunto. Também é útil fazer uma tabela para anotar seu progresso. Outra idéia para ajudá-los a manterem-se motivados é conseguirem um companheiro de exercícios.

Precisamos abster-nos de substâncias e práticas prejudiciais a nosso corpo e mente.

Pergunte aos alunos: Como vocês reagiriam se fossem um pai ou uma mãe que tivesse um filho que lhes dissesse: “O corpo é meu, e posso fazer com ele o que quiser”?

Escreva a seguinte equação no quadro-negro: Drogas = Vício = Sofrimento. Pergunte:

  • Por que o vício das drogas não conduz à felicidade?

  • De que modo o uso de drogas impróprias afeta o que as pessoas podem realizar na vida?

Leia o seguinte conselho do Élder Marvin J. Ashton, que foi membro do Quórum dos Doze Apóstolos:

“Estou pensando num jovem marido e pai que está usando drogas prejudiciais. Ele está prestes a perder sua família, o emprego, sua auto-estima e a própria vida. É de dar pena vê-lo lamentar-se por estar viciado. O uso da cocaína e outras drogas faz com que as pessoas que usam essas coisas fiquem totalmente acorrentadas a seu vício. Aqueles que comercializam as drogas não apenas provêm as correntes para outras pessoas, mas também acorrentam a si mesmos aos fardos da iniqüidade. Para aqueles que não estão envolvidos digo: Abstenham-se de qualquer tipo de droga com todas as suas forças. Para os que estão envolvidos, digo: Procurem ajuda para removerem as correntes que os arrastam para baixo e podem vir a controlar completamente a sua vida. As drogas não são uma ‘solução fácil para os problemas’. São uma saída rápida por uma porta que freqüentemente se abre apenas para um lado: Para o sofrimento e a autodestruição.

Creiam em mim quando lhes digo que algumas das coisas mais tristes que já testemunhei na vida foram as pessoas viciadas em drogas. Elas são prisioneiras de seu próprio corpo. Muitas se sentem totalmente incapazes, dependentes e desesperadas. Mas ninguém deve perder as esperanças. Livrem-se dessas correntes e lutem para reconquistar sua dignidade pessoal, paz e propósito. Todos que lhes disserem que o uso de drogas é ‘divertido’ são mentirosos” (Conference Report, outubro de 1986, p. 16; ou A Liahona, janeiro de 1987, p. 14).

Pergunte:

  • O que você diria a uma pessoa que lhe dissesse que seu vício de drogas prejudica somente a ela mesma?

  • Como o vício de drogas destrói a família de uma pessoa?

  • Quais são alguns passos que a pessoa pode dar para livrar-se do vício?

Peça que metade da classe leia a declaração do Presidente Gordon B. Hinckley, na página 86 do manual do aluno, e a outra metade leia a declaração do Élder Boyd K. Packer, nas páginas 86–87, do manual do aluno. Peça que cada grupo ensine ao outro o que aprenderam em sua declaração.

SUGESTÕES DE DESIGNAÇÕES PARA OS ALUNOS

  • Peça aos alunos que vigiem seus hábitos alimentares por uma semana e determinem se estão fazendo refeições bem equilibradas.

  • Peça aos alunos que comecem um programa de exercícios, se ainda não estiverem fazendo isso.