Sundhed
Førstehjælp
Formål
Lær grundlæggende førstehjælp.
Beskrivelse
Inviter nogen til at undervise i og vise grundlæggende førstehjælp, såsom at rense et sår, udføre hjertemassage, hjælpe nogen, der er ved at blive kvalt, hjælpe ved brækkede knogler osv. Giv de unge mulighed for at øve sig i det, som de har lært, og lave førstehjælpskasser. Overvej at holde en fingeret katastrofe – indbyd folk fra lokalsamfundet til at deltage, hvor de skal forestille at lide af forskellige skader og derved gør de unge i stand til at give dem førstehjælp.
Jagt efter sund mad
Formål
Lær at træffe kloge og sunde beslutninger angående mad.
Beskrivelse
Tal om, hvordan de unge kan finde ud af, hvor sundt det mad, de køber, er. Besøg et lokalt supermarked og øv jer i at købe sunde ingredienser. Del de unge op i hold og få hvert hold til at prøve at skrive en indkøbsseddel til de sundeste måltid. Få de unge til at finde maden på deres liste og vælge den sundeste mulighed for hver af tingene. Få ved slutningen af aktiviteten de unge til at finde nogle få sunde snack, som I kan købe som forfriskninger. Tal om velsignelserne, der kommer ved at leve et sundt liv.
Lav en personlig kogebog
Formål
Del sunde opskrifter med hinanden.
Beskrivelse
Bed de unge om at tage nogle af deres yndlingsopskrifter med, og saml dem i en enkel kogebog. Tal om at planlægge og forberede måltider, grundlæggende madlavning og sund ernæring. Hvis det er muligt, så kan de unge hver især medtage en smagsprøve på deres opskrift. Dette kan også laves om til en konkurrence mellem forskellige hold af de unge.
Mental sundhed fra et SDH perspektiv
Formål
Lær Herrens standarder for at tage vare på vores mentale sundhed, og hvorfor det er vigtigt.
Beskrivelse
Læs om mental sundhed på side 25 i Til styrke for de unge. Tal om, hvad de unge gør dagligt for at tage vare på deres mentale sundhed, og hvorfor det er vigtigt for Herren. Bed nogen, som har erfaring med at rådgive folk med mentale problemer, om at komme og tale til de unge (dette kunne være en fra SDH-familietjenesten eller en, som de anbefaler). Bed også biskoppen om at tale om, hvordan forsoningen og Herrens Ånd kan hjælpe os til at finde glæde i livet.
Motionsaften
Formål
Kom i bedre fysisk form.
Beskrivelse
Lær, hvordan man motionerer på forskellig måde (såsom løb, mavebøjninger, armbøjninger, aerobic, vægttræning, yoga, cykling, kampsport eller anden form for motion, som de unge er interesseret i). Hvis det er nødvendigt, så kan du finde nogen, som kender motionsformerne godt, og som kan undervise i dem. Få de unge til at måle, hvor gode de er til motionsformerne og lave en plan om, hvordan de skal forbedre sig de næste par uger. Saml de unge senere og få dem til at fortælle om deres fremgang. Du kan gentage denne aktivitet med forskellige motionsformer. Tal om, hvordan Herren ønsker, at vi skal tage vare på vores krop. Du kan læse »Fysisk og mental sundhed« i Til styrke for de unge (2011) som en del af din aktivitet.
Selvforsvar
Formål
Opnå færdigheder og selvtillid til at kunne undgå og håndtere farlige situationer.
Beskrivelse
Bed en lokal specialist i selvforsvar eller en politimand om at undervise de unge i, hvordan de forsvarer sig selv, hvis de bliver overfaldet eller i andre farlige situationer. De kunne lære præventive midler til at hjælpe dem til at undgå situationer såvel som grundlæggende selvforsvar. Du kunne fokusere på emnet i nogle uger for at give de unge tid nok til at øve det, som de har lært.
Billede fra ©iStockphoto.com.
Sikkerhed på internettet
Formål
Hold jer i sikkerhed for farer på internettet.
Beskrivelse
Bed en velinformeret person om at undervise i sikkerhed på internettet, såsom at undgå upassende indhold, håndtere cyber-mobning, genkende farlige personer og undgå identitetstyveri. Brug LDS.org til at finde ressourcer til at hjælpe enkeltpersoner og familier til at bruge internettet sikkert og klogt. Overvej at bruge afsnittet »Underholdning og medier« i Til styrke for de unge som en hjælp til denne aktivitet.
Sportsaften på den rigtige måde
Formål
Bliv sundere ved sjove sportsaktiviteter.
Beskrivelse
Bed en af de unge om at vise de andre en sportsgren, som gruppen ikke kender, eller hjælpe dem til at blive bedre til en sportsgren, de kender (overvej at invitere en mindre aktiv ung eller en ven fra en anden trosretning). Prøv sportsgrenen sammen. Overvej at tale om, hvordan man bevarer en venskabelig atmosfære, selv når man konkurrerer. Fokusér på de sundhedsmæssige fordele, der kommer af fysisk aktivitet.
Trafiksikkerhed
Formål
Lær om trafiksikkerhed.
Beskrivelse
Bed en ekspert om at komme og lære de unge om trafiksikkerhed. Denne samtale kan handle om at færdes sikkert, og hvilke regler der er for bilister, cyklister og fodgængere. Bed de unge om at finde og tale om nogle almindelige forstyrrelser, der kan være i trafikken. Tilskynd dem til at forpligte sig selv til at overholde reglerne i trafikken (såsom ikke at tale i mobiltelefon, når man cykler). De unge kan stille hinanden spørgsmål indenfor det, de har lært.
Vær forberedt på nødstilfælde
Formål
Begynd at forberede dig på mulige nødstilfælde og hjælp andre til også at forberede sig.
Beskrivelse
Inviter nogen, som ved noget om at forberede sig på nødstilfælde, til at undervise de unge i, hvordan de forbereder sig på forskellige nødstilfælde Hjælp de unge til at lave en nødstilfælde-kasse med bl.a. førstehjælpsudstyr, en lommelygte, vandflasker osv. Tal om skrifterne: »Hvis I er beredte, skal I ikke frygte« (L&P 38:30). Hold en nødstilfælde-aktivitet, hvor de unge kan undervise deres familie og andre medlemmer af lokalsamfundet i det, som de har lært angående at forberede sig på nødstilfælde.
Vandretur til foredraget
Formål
Undervis i vigtigheden af at holde sig fysisk og åndeligt i god form.
Beskrivelse
Fuldfør en kort vandretur, som ender med et kort foredrag om vigtigheden af at forblive i fysisk og åndelig god form. Fokuser på, hvordan begge ting er vigtige for vores evige fremgang. I afsnittet »Fysisk og mental sundhed« i Til styrke for de unge eller i visdomsordet i Lære og Pagter er der nogle emner, som du kan bruge. Overvej at invitere forældrene til at deltage i denne aktivitet.
Vurder vores ernæring
Formål
Lær vigtigheden af at være sund og læg planer for at ændre usunde vaner.
Beskrivelse
Bed nogen, der ved noget om ernæring, om at tale om sunde spisevaner. For at de unge kan anvende det, som de har lært, kan de lave en liste over alt det, som de har spist de sidste par dage, og vurdere, hvor sund den mad har været. Du kan også dele de unge op i grupper og give dem til opgave at undersøge, hvor sund forskellige typer af mad er, eller de unge kan forberede og spise et ernæringsrigtigt måltid ud fra det, som de har lært. Få de unge til at læse L&P 89 og forpligte sig til at efterleve visdomsordet (se »Fysisk sundhed« i Pligt mod Gud eller listen over projekter under kundskab i Personlig fremgang).