Fyysinen terveys
Ensiapu
Tarkoitus
Oppikaa perusensiapua.
Kuvaus
Kutsukaa joku opettamaan ja näyttämään perusensiaputaitoja, kuten haavan puhdistaminen, elvytys, tukehtumassa olevan auttaminen, luunmurtuman hoitaminen jne. Antakaa nuorille tilaisuuksia harjoitella sitä, mitä he oppivat, ja koota ensiapupakkauksia. Voisitte järjestää leikkikatastrofin – kutsua paikkakuntalaisia osallistumaan ja esittämään loukkaantuneita, joilla on eri vammoja, ja antaa nuorten antaa heille ensiapua.
Hätävalmius
Tarkoitus
Alkakaa valmistautua mahdollisiin hätätilanteisiin ja auttakaa muitakin valmistautumaan.
Kuvaus
Kutsukaa joku, joka on perehtynyt hätävalmiuteen, opettamaan nuorille, kuinka eri hätätilanteisiin valmistaudutaan. Auttakaa nuoria kokoamaan pieniä hätävalmiuspakkauksia, joissa on ensiaputarvikkeita, taskulamppu, vesipullo jne. Keskustelkaa pyhien kirjoitusten kohdasta ”Jos te olette valmiita, te ette pelkää” (OL 38:30). Järjestäkää valmiusnäyttely, jossa nuoret voivat opettaa perheelleen ja muille paikkakuntalaisille, mitä he oppivat hätävalmiudesta.
Internetturvallisuus
Tarkoitus
Pysykää turvassa verkon vaaroilta.
Kuvaus
Kutsukaa asiasta perillä oleva henkilö opettamaan verkkoturvallisuuden periaatteita kuten kuinka välttää sopimattoman sisällön näkeminen, puuttua verkkokiusaamiseen, tunnistaa uhreja etsivät henkilöt ja välttää identiteettivarkaus. Tutkikaa sivustoa lds.org, josta löytyy aineistoa avuksi nuorille ja perheille internetin käyttämisestä turvallisesti ja viisaasti. Voisitte käyttää artikkelia ”Ajanviete ja media” kirjasesta Nuorten voimaksi tämän toiminnan tukena.
Itsepuolustus
Tarkoitus
Hankkikaa taitoja ja itsevarmuutta vaarallisten tilanteiden välttämiseksi ja niistä selviytymiseksi.
Kuvaus
Kutsukaa paikallinen itsepuolustuksen asiantuntija tai virkavallan edustaja opettamaan nuorille, kuinka he suojelevat itseään fyysiseltä hyökkäykseltä tai muilta vaarallisilta tilanteilta. He voisivat opetella ehkäisytoimia, joiden avulla välttää sellaisia tilanteita, sekä opetella itsepuolustuksen perustaitoja. Voisitte keskittyä tähän aiheeseen muutaman viikon ajan, jotta nuorilla on riittävästi aikaa harjoitella sitä, mitä he oppivat.
Kuva ©iStockphoto.com.
Kirkon näkemys emotionaalisesta terveydestä
Tarkoitus
Oppikaa Herran tasovaatimukset, jotka koskevat huolenpitoa emotionaalisesta terveydestämme, ja miksi se on tärkeää.
Kuvaus
Lukekaa emotionaalisesta terveydestä Nuorten voimaksi -kirjasen sivulta 25. Keskustelkaa siitä, mitä nuoret tekevät joka päivä pitääkseen huolta emotionaalisesta terveydestään, ja miksi se on tärkeää Herralle. Kutsukaa joku, jolla on kokemusta emotionaalisista ongelmista kärsivien auttamisesta, tulemaan puhumaan nuorille (hän voisi olla joku MAP-perhepalvelujen edustaja tai sen suosittelema henkilö). Kutsukaa myös piispa keskustelemaan siitä, kuinka sovitus ja Herran Henki voivat auttaa meitä kokemaan onnea elämässä.
Kootaan oma keittokirja
Tarkoitus
Jakakaa reseptejä terveellisisistä aterioista.
Kuvaus
Kehottakaa nuoria tuomaan joitakin lempireseptejään ja kootkaa ne yksinkertaiseksi keittokirjaksi. Puhukaa aterioiden suunnittelemisesta, valmistamisesta, perustaidoista ruoanlaitossa ja hyvästä ravinnosta. Jos mahdollista, jokainen nuori voisi tuoda maistiaisen yhdestä reseptistään. Siitä voisi järjestää kilpailun eri joukkueiden välillä.
Kuntoiluilta
Tarkoitus
Kohentakaa fyysistä kuntoanne.
Kuvaus
Opetelkaa eri kuntoiluharjoitteita (kuten juoksemista, vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, aerobicia, painonnostoa, joogaa, pyöräilyä, kamppailulajeja tai muita lajeja, joista nuoret ovat kiinnostuneita). Jos tarpeen, voisitte etsiä jonkun asiantuntijan opettamaan jotakin lajia. Antakaa nuorten mitata, kuinka hyvin he menestyvät näissä harjoitteissa, ja tehdä suunnitelma kehittyä niissä muutamien seuraavien viikkojen aikana. Kokoontukaa taas ja pyytäkää nuoria raportoimaan edistymisestään. Voisitte toistaa tämän toiminnan eri kuntoilulajien kohdalla. Keskustelkaa siitä, miksi Herra haluaa meidän pitävän huolta kehostamme. Voisitte tutkia artikkelia ”Fyysinen ja henkinen terveys” Nuorten voimaksi -kirjasesta osana toimintaanne.
Liikenneturvallisuus
Tarkoitus
Oppikaa liikenneturvallisuutta ja opetelkaa turvallista ajotapaa.
Kuvaus
Kutsukaa asiantuntija opettamaan nuorille liikenneturvallisuutta. Tähän keskusteluun voisi sisältyä turvallisia ajotapoja sekä jalankulun ja polkupyöräilyn turvallisuuteen liittyviä periaatteita. Pyytäkää nuoria mainitsemaan joitakin yleisiä häiriötekijöitä, joita ajaessa voi tulla, ja keskustelemaan niistä. Kannustakaa heitä tekemään tiettyjä liikenneturvallisuuteen liittyviä lupauksia (kuten etteivät he ajaessaan käytä matkapuhelinta). Nuoret voisivat kysellä toisiltaan, mitä he ovat juuri oppineet.
Patikointi hengelliseen hetkeen
Tarkoitus
Opettakaa, miten tärkeää on pysyä hyvässä kunnossa fyysisesti ja hengellisesti.
Kuvaus
Tehkää pieni patikkaretki ja päättäkää se lyhyeen hengelliseen hetkeen siitä, miksi on tärkeää pysyä fyysisesti ja hengellisesti hyvässä kunnossa. Keskittykää siihen, miten ne kumpikin ovat tärkeitä iankaikkisen edistymisemme kannalta. Joitakin käsiteltäviä aiheita voisivat olla Nuorten voimaksi -kirjasen artikkeli ”Fyysinen ja henkinen terveys” sekä viisauden sana Opissa ja liitoissa. Voisitte kutsua vanhemmat osallistumaan tähän toimintaan.
Ravintomme arvioiminen
Tarkoitus
Oppikaa, miten tärkeää on olla terve, ja tehkää suunnitelmia epäterveiden tapojen muuttamiseksi.
Kuvaus
Kutsukaa joku ravitsemusta tunteva puhumaan terveellisistä syömistottumuksista. Soveltaakseen oppimaansa käytäntöön nuoret voisivat tehdä luettelon kaikesta, mitä he ovat syöneet muutaman kuluneen päivän aikana, ja arvioida, kuinka terveellistä heidän syömänsä ruoka on. Voisitte myös antaa nuorten ryhmille tehtävän tutkia eri elintarvikkeiden terveellisyyttä, tai nuoret voisivat valmistaa ja syödä ravitsevan aterian, joka perustuu heidän oppimiinsa asioihin. Pyytäkää nuoria tutkimaan lukua OL 89 ja sitoutumaan elämiseen viisauden sanan mukaan (ks. ”Fyysinen terveys” Velvollisuus Jumalaa kohtaan -ohjelmassa tai Tieto, arvoon liittyvät projektit Edistyminen-ohjelmassa).
Terveellisen ruoan metsästys
Tarkoitus
Oppikaa tekemään ruokaa koskevia viisaita ja terveellisiä päätöksiä.
Kuvaus
Keskustelkaa siitä, kuinka nuoret voivat saada selville ostamiensa elintarvikkeiden ravintoarvon. Käykää paikallisessa ruokakaupassa tai torilla harjoittelemassa mahdollisimman terveellisten valmistusaineiden ostamista. Jakakaa nuoret joukkueisiin ja pyytäkää, että jokainen joukkue yrittää kirjoittaa terveellisen aterian ostoslistan. Pyytäkää heitä paikantamaan nuo ateriaan tarvittavat valmistusaineet ja valitsemaan kunkin tarjolla olevan elintarvikkeen terveellisin vaihtoehto. Pyytäkää toiminnan lopuksi nuoria etsimään muutama terveellinen välipala ja ostamaan ne tarjoiluksi. Keskustelkaa siitä, mitä siunauksia saa elämällä terveellisesti.
Urheillen teet sä sen
Tarkoitus
Kohentakaa terveyttä hauskojen urheilutoimintojen avulla.
Kuvaus
Kutsukaa joku nuori opettamaan muille jotakin urheilulajia, joka on uusi ryhmälle, tai opettamaan lisää taitoja tutun urheilulajin parissa (kutsuttu voisi olla vähemmän aktiivinen nuori tai toiseen uskontokuntaan kuuluva ystävä). Pelatkaa ryhmänä kyseistä lajia. Voisitte keskustella siitä, kuinka ystävyyden ilmapiiriä voi pitää yllä myös kilpailutilanteessa. Keskittykää fyysisestä toiminnasta terveydelle koituviin hyötyihin.