»Jeg er stresset! Hvad nu?« Til styrke for de unge, mar. 2024.
Styrke i stressede tider
Jeg er stresset! Hvad nu?
Her er nogle ideer, der kan være en hjælp til at udnytte Frelserens kraft til at lindre stress.
Illustrationer af Ulan Duo
Stress. Angst. Belastning. Pres. Problem. Bekymring.
Uanset hvad man kalder det, så har det været en del af jordelivet siden Adam og Eva forlod Edens have. Der er ingen opskrift på et »stressfrit liv.« Faktisk ville et liv uden ikke tjene hensigten med det. (Se 2 Ne 2:11-12).
Da vi ikke helt kan fjerne stress, bør vi fokusere på, hvordan vi håndterer den. De fleste stresskilder kan opdeles i to kategorier:
-
Ting, man kan kontrollere.
-
Ting, man ikke kan.
1. Ting, man kan kontrollere
I årevis har mange mennesker fra andre trosretninger fundet trøst i at recitere det, der er kendt som en »Bøn om sindsro«: »Gud give mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at se forskellen.«1
Profeten Joseph Smith gav de tidlige helgener lignende råd til at håndtere deres mange udfordringer: »Lad os derfor, inderligt elskede brødre, med glæde gøre alt, hvad der står i vor magt, og måtte vi da med største vished være stille for at se Guds frelse, og så hans arm kan blive åbenbaret.« (L&P 123:17; fremhævelse tilføjet).
Med andre ord: Gør alt, hvad I kan, og lad Gud overtage derfra. Fokuser på det, I kan kontrollere, såsom:
Jeres egne valg
På grund af Jesu Kristi forsoning er vi »frie for evigt, idet [vi] kender godt fra ondt, til selv at handle og ikke være genstand for handling« (2 Ne 2:26). Vi bør være »ivrigt engageret« i at udføre gode gerninger (L&P 58:27).
Jeres holdning
Den amerikanske digter Maya Angelou skrev: »Det, du skal gøre, når der er noget du ikke kan lide, er at ændre det. Hvis du ikke kan ændre det, så må du ændre den måde du tænker om det på.«2 Led efter det positive i mennesker og situationer. Gør pligter til leg. At svælge i selvmedlidenhed over, hvor meget I hader en situation, vil ikke gøre den bedre.
Jeres reaktion på de ting, I ikke kan kontrollere
I kan ikke forhindre orkaner, men I kan give tid, penge eller arbejdskraft til at hjælpe dem, der er blevet ramt af dem. I kan ikke forhindre en ven i at forlade Kirken, men I kan fortsætte med at holde af dem og foregå med et godt eksempel. I kan ikke gøre for det, hvis nogen siger noget ondskabsfuldt til jer, men I kan vælge, hvordan I reagerer på det.
Og gennem alt dette skal I huske det eneste, I altid kan gøre er at bede. Bed Gud om at gøre det, I ikke kan gøre – om at ændre det, I ikke kan ændre. Uanset hvad udfaldet er, så kan Frelseren hjælpe jer med at føle fred.
2. Ting, man ikke kan kontrollere
Dette er den nemmeste kategori at tage fat på, fordi strategien er enkel:
Hvis man ikke kan kontrollere det, så skal man ikke bekymre sig om det.
I stedet kan man udøve tro på Jesus Kristus og fokusere på det man kan kontrollere. Prøv ikke at lade jer fortære af bekymringer.
Det er naturligvis lettere sagt end gjort. (Kunne I ikke godt tænke jer at have en »bekymrings«-kontakt, som I bare kunne slå til og fra?)
Men at acceptere, at et problem er uden for ens kontrol, er det første skridt til ikke at lade det stresse en. I kan så sætte jeres lid til Jesus Kristus.
De ting, vi ikke kan kontrollere, henhører oftest under en af to kategorier:
Naturfænomener
Hungersnød, tørke, naturkatastrofer. Pandemier. Visse fysiske begrænsninger og helbredsvilkår. Menneskelig adfærd kan påvirke disse ting, og der er som regel skridt vi kan tage for at være forberedt på dem eller reducere deres indvirkning. Men vi kan ikke kontrollere dem fra dag til dag.
Andre menneskers valg
Hvordan folk opfører sig online. Hvorvidt jeres venner forbliver i Kirken eller ej. Hvad folk siger bag jeres ryg. Afgørelser, der træffes af domstole og myndigheder. Hvad der vises på tv. Hvor meget ting koster. I kan give jeres mening til kende, men i sidste ende er alle valg, der træffes af andre end jer selv, uden for jeres kontrol.