Đón Nhận—và Cho Đi—Giúp Đỡ về Sức Khỏe Tâm Thần
Khi nói đến sức khỏe tâm thần, các em có thể yêu cầu giúp đỡ cũng như đề nghị giúp đỡ người khác.
Hình ảnh minh họa do Simona Love thực hiện
Các em nên làm gì khi cảm thấy buồn phiền, chán nản, lo âu, lo lắng, hoặc trầm cảm?
Các em có thể đoán trước câu trả lời sẽ giống như là: Sống theo phúc âm. Cầu nguyện. Đọc thánh thư. Dự phần Tiệc Thánh. Và việc tiếp tục làm những điều đó là rất tốt và cần thiết, và chắc chắn sẽ giải quyết (và ngăn ngừa) rất nhiều vấn đề. Nhưng một số vấn đề đòi hỏi phải bổ sung thêm nhiều nỗ lực nữa.
Tất nhiên, ai cũng có lúc cảm thấy lo âu hoặc buồn bã. Đó là một phần của cuộc sống. Có nhiều cách lành mạnh để đối phó với những điều đó. Nhưng nếu việc lo âu hoặc trầm cảm quá nghiêm trọng hoặc kéo dài đến mức nó cản trở cuộc sống và ngăn cản các em cảm nhận được Thánh Linh, thì các em có thể đang ở giai đoạn mà việc mong đợi tình hình sẽ trở nên tốt đẹp hơn khi không cần giúp đỡ gì thêm là không thực tế.
Sức khỏe tâm thần là sức khỏe thể chất (xin xem Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ: Sách Hướng Dẫn để Lựa Chọn [năm 2022], trang 29). Các chất hóa học trong não giúp điều chỉnh cảm xúc của chúng ta và não là một phần của cơ thể. Bất cứ ai nói trầm cảm hoặc lo âu là “tất cả những gì trong đầu của bạn thôi” chỉ đúng theo nghĩa đen: đầu của các em, trên thực tế, là nơi chứa bộ não. Nhưng những vấn đề đó không hề khó hình dung hơn việc gãy chân hay viêm ruột thừa.
Yêu Cầu Giúp Đỡ
Sách Mặc Môn nói rằng dân Nê Phi được ban phước bởi “họ đã có nhiều loại thảo dược và rễ cây rất tốt mà Thượng Đế đã sắm sẵn để khử trừ căn nguyên của các bệnh mà dân trong xứ có thể mắc phải” (An Ma 46:40). Ngày nay, chúng ta có thể gọi những thứ này là thuốc.
Ngày nay, Thượng Đế đã chuẩn bị nhiều cách thức hơn để chống lại bệnh tật và thương tích, kể cả những nỗi đau đớn về tâm thần và cảm xúc. Bây giờ chúng ta có những phương pháp điều trị mà người dân Nê Phi—và ông bà của chúng ta, cho những điều kể trên—thậm chí chỉ có thể mơ ước đến mà thôi. Chúng ta đang sống trong thời đại của những phép lạ! Và Cha Thiên Thượng muốn chúng ta sử dụng chúng.
Điều đó không có nghĩa là tất cả những ai đang vật lộn với bệnh trầm cảm hoặc lo âu đều cần thuốc men hoặc liệu pháp. Mọi người đều khác nhau. Nhưng dù hoàn cảnh của bạn có thế nào đi chăng nữa thì có một điều chắc chắn: Không có lý do gì để bạn phải chịu đựng một mình. Cha Thiên Thượng của các em sẵn lòng giúp đỡ.
Cha Thiên Thượng của các em biết điều gì sẽ giúp đỡ các em. Cho dù những khó khăn của các em có thể được giải quyết qua lời cầu nguyện và đức tin, hoặc cho dù các em cũng cần phải tìm kiếm các phước lành của Ngài qua một số loại thuốc, các nhà trị liệu, cha mẹ, bạn bè, giám trợ, các vị lãnh đạo giới trẻ, các giảng viên, không khí trong lành, và tập thể dục để giúp các em vượt qua những lúc khó khăn, hãy cầu xin sự giúp đỡ của Ngài. Đừng lo lắng quá nhiều về việc những người gặp vấn đề tương tự giải quyết chúng như thế nào. Cha Thiên Thượng sẽ giúp các em tìm ra giải pháp phù hợp với hoàn cảnh của mình.
Hãy Trở Nên Hữu Ích
Phúc âm chủ yếu là giúp đỡ người khác, phản ánh cách Đấng Cứu Rỗi giúp đỡ chúng ta qua Sự Chuộc Tội của Ngài. Các em nên luôn luôn cố gắng “tìm đến những người cảm thấy cô đơn, cô lập, hoặc bất lực. Giúp đỡ họ cảm nhận được tình yêu thương của Cha Thiên Thượng qua các em” (Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ: Sách Hướng Dẫn để Lựa Chọn, trang 12). Các em có thể không phải là một bác sĩ hay một nhà trị liệu, nhưng các em là môn đồ của Đấng Ky Tô, và các môn đồ của Đấng Ky Tô “than khóc với những ai than khóc; phải, và an ủi những ai cần được an ủi” (Mô Si A 18:9).
Một trong những điều quan trọng nhất các em có thể làm khi một người nào đó mà các em yêu thương đang phải đấu tranh với căn bệnh trầm cảm, lo lắng, hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác đó chính là lắng nghe.
Thông thường, tất cả những gì mà một người đang đấu tranh với sức khỏe cảm xúc mong muốn là các em hãy thông cảm và chia sẻ tình yêu thương của mình. Họ không kỳ vọng các em sẽ có một câu trả lời kỳ diệu để giải quyết tất cả mọi vấn đề. Họ có thể chỉ cần trút giận. Họ muốn có ai đó ở bên họ, lắng nghe họ và bày tỏ sự cảm thông—để nói: “Mình đồng ý, những gì bạn đang trải qua nghe có vẻ thực sự rất tồi tệ. Mình rất tiếc. Ước gì mình có sửa được nó. Xin hãy cho mình biết cách mình có thể giúp đỡ.”
Và Hãy Ghi Nhớ …
Cho dù các em là người giúp đỡ hay là người cần giúp đỡ, thì hãy nhớ rằng có một số việc mà chỉ có Thượng Đế mới có thể làm được mà thôi. Hãy để cho Ngài làm những điều đó. Trong khi chờ đợi, hãy làm điều các em có thể làm để chăm sóc bản thân và những người xung quanh mình.