배우자가 외설물을 사용할 때 나는 어떻게 회복할 수 있을까?

이 일곱 가지 필수 행동은 외설물에 빠진 사람의 배우자가 비통함을 이겨내고 약속된 희망을 찾는 데 도움이 된다. 이런 행동들은 속도나 순서 면에서 개인적으로 달리 적용될 수는 있지만 많은 이들에게 정서적, 정신적, 영적 치유에 큰 영향을 주었음이 입증되었다.

행동 1: 배신감에서 오는 정신적 충격에 대처한다. 배우자가 외설물을 사용했거나 지금 사용하는 것을 알게 된 사람에게 닥치는 정신적 충격, 자기 비난 및 그 밖의 반응에 대해 배우고 그에 대처한다.

행동 2: 안심하고 함께 나눈다. 필요에 따라 누군가에게 이야기함으로써 이해와 도움과 지지를 얻는다.

행동 3: 영적 확신을 재정립한다. 신뢰와 영적 확신을 회복하도록 성신의 속삭임을 찾고 따른다.

행동 4: 도움을 받는다. 신권 지도자들과 상담하는 것 이외에도 문헌이나 자료, 자격을 갖춘 치료사, 조언자, 또는 입증된 치유 프로그램과 같은 자원을 통해 치유로 향하는 길을 찾는다.

행동 5: 마음을 열고 솔직해진다. 사랑하는 사람들과 개인적인 치유와 회복의 과정에 대해 정기적으로, 솔직하고 진정한 태도로 이야기한다.

행동 6: 경계를 정한다. 배우자와 적절한 경계를 정하여 기능을 발휘하고 치유가 가능한 체계를 확립한다.

행동 7: 자기 관리를 실천한다 몸과 마음과 영을 치유하고 살찌게 하는 일과를 날마다 행한다.