年輕成人園地
與人建立關係，幫助我對抗憂鬱
與憂鬱對抗讓我了解到，有意義的人際關係有著治癒的力量。
快到聖誕節了，只有我的公寓還亮著燈。
我的朋友分散在歐洲各地，我的近親家屬都在芬蘭一起過節。只有我一個人在英國的小公寓裡，手裡拿著一封信，淚水順著臉頰滾滾而下。
但我並不是因為孤單而哭；那是幸福的眼淚。這封信是我最親密的一位朋友寫來的，它讓我想起了我們少年時共同度過的美好時光。我沒有想到，在未來的日子裡，那些時光對我會如此重要。
面對孤獨
在我的人生中，曾有幾次因為憂鬱，覺得自己是世界上最孤單的人，懷疑自己能否找到愛我的朋友。
我青少年時期在芬蘭有過一群最酷的教會朋友，有時還覺得理所當然。但我們長大後，不知不覺慢慢疏遠，到了後來幾乎不怎麼說話。
此後，我陷入了深深的憂鬱之中。失去了這些朋友的親密交往，讓我覺得自己是個負擔。我想向他們求助，但我告訴自己，把他們拖入我的痛苦是自私的。於是，我過著與世隔絕的生活，只有在不得不保持一切都很好的假象時，我才會把自己從自己製造的悲傷之洞（我的床）裡挖出來。
儘管得到了專業的幫助，也吃了抗憂鬱的藥物，但當夏天來臨時，我依然孤單又痛苦。我想盡辦法要與人交談，卻因為覺得自己很笨拙而更加焦慮。但當我聽說我的大學有個暑期活動時，就報了名，僅僅是想強迫自己走出公寓。
第一天，我參加了一次小組活動後，就很快溜回家哭了起來。
但是，我為了好起來已經努力了那麼久，不能輕易放棄。於是我回去了。
我不知道如何與人交談；要去認識這些陌生人也讓我很有壓力。不過，我知道我總得試試。我不要再孤單了。
作出改變人生的連接
每當感覺害羞或害怕時，我就提醒自己，我們都是天上父母的兒女。因為有著不同的背景和生活方式，我們可能看似截然不同，但我們都來自同一個地方，而那會使我們凝聚在一起。
緩慢而穩定地，我和我的隊友逐漸彼此了解。我們會在空閒的時候出去玩，然後有一天，我們坐在公寓的地板上打牌，吃著一起烤的蛋糕，就這樣結束了一天。
那一刻，我真想打開窗戶大叫：「我做到了！」這些友情是我生命中的奇蹟。
當我和這些朋友連接時，對抗憂鬱就變得輕鬆了很多。我甚至向他們坦承了我的心理健康問題。結果發現，他們中的大多數人都有和我相似的困擾。他們中的許多人都在經歷著困難的事情，而因為我首先敞開心扉，他們才向我傾訴。脆弱讓我更接近別人，也給了我醫治所需的力量、希望和支持。
秋天的時候，我最終以交換生的身份去了英國，而我不得不重新開始交新朋友。但這一次，我有信心可以做到。
接受並分享救主的光
當我身陷憂鬱的暗淡深淵時，我掙扎著去感受神的愛和祂的靈。但藉著表現出愛和服務，並結下深厚的友誼，我得以獲得救主的醫治能力，將祂的光重新帶入我的生活。
憂鬱有時會讓生活變得困難重重，但它也教會了我如何再次與神的計畫保持一致，並讓我在愛人愛己和與他人及自己保持連接上有了很大的目標。
在離家那麼遠的地方過聖誕節，聽起來曾經是難以想像的孤單。但我知道，也相信神提供了我所需要的一切，這讓我能夠建立連接並找到平安——無論在這星球上的哪個地方，我知道我不必再感受過去那份孤獨。■