Viisauden sanan siunauksia

”Kaikki pyhät, jotka muistavat pitää nämä sanat ja tehdä niiden mukaan – –, löytävät viisautta ja suuria tiedon aarteita, tosiaankin salattuja aarteita” (OL 89:18–19).

Vältettäviä aineita

huumeet, tupakka, kahvi alkoholijuomat

5 luvattua siunausta

juoksemme uupumatta, terveys, viisaus, tiedon aarteita, tuhon enkeli kulkee ohitsemme

Riskit

10 g (2,4 tl) alkoholia päivittäin nostaa 12 %:lla riskiä sairastua rintasyöpään

Alkoholiin liittyvät sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat arviolta 593 000 kuolemantapausta maailmanlaajuisesti.

Kaikista kuolemantapauksista 18 % voidaan katsoa johtuvan huonosta ruokavaliosta ja vähäisestä liikunnasta.

Hyödyt

Sydänsairauksista ja -halvauksista voidaan estää 80 % tekemällä muutoksia elintapoihin: lisäämällä liikuntaa ja syömällä terveellisesti.

Ihmisillä, jotka söivät hedelmiä ja vihanneksia kahdeksan tai useampia annoksia päivässä, oli 30 % pienempi riski saada sydänkohtaus tai -halvaus.