仅提供电子版：年轻成人园地
我学到：自我厌恶不是救主的作法
我花了一段时间才学到，神不希望我为自己的过错而恨自己。
我花了很多时间严厉自责，结果，对自己严厉其实并不会让我变得更好。
我很年轻就结婚，虽然我的婚姻一直都很美满、很快乐，但是却让我面对了我的弱点。因为和丈夫感情很好，我们决定立刻生儿育女，而我第一次怀孕是我最痛苦的经历。我在身体上遭遇了从未想过的挑战。我的心情很不稳定，忧郁症成了一个非常真实且全新的困境。
我努力当个好妻子、好母亲和好学生，但我从来没有达到自己的标准。到后来，责骂自己成了我的第一反应。
我了解两条最大的诫命是要「爱主——你的神」，以及「爱人如己」（马太福音22：37，39），这意谓着我们应该爱自己，但是我觉得自己不配得到爱。
我心想：「如果我犯罪又爱自己，那不是允许自己继续做错事吗？毕竟，我们应当献上破碎的心和痛悔的灵，所以，在我们变得更好之前，不是应该悲哀吗？」
那时我会回答「是的」，但正确的答案却是一声响亮的「不」。
七十员吉佛德·尼尔森长老教导：「天父要我们爱自己……用祂看我们的方式来看待自己：我们是祂锺爱的儿女。只要我们在心中深深印下这项真理，我们对神的爱自会增长。」1当我对神的爱增长时，我就会变得更好。当我爱神，我就会体认到救主的恩赐，让我的罪能得到宽恕，并能克服自己的缺点。当我爱神，就比较容易爱自己。
严厉责备他人不会帮助他们进步，只会让他们气馁。除了纠正，他们也需要鼓励。所以，为什么不这样对待自己呢？我要如何用相同的同情心对待自己？
寻找支援
当我向丈夫吐露我的痛苦时，我觉得自己很可悲。我比较习惯继续和自己负面对话，所以我必须勇敢地卸下心防，才能坦白承认自己的弱点。但是，向另一个人说出我的问题，却能帮助我想得更清楚，并找到解决的方法。
我用提振人心的资源自我教育，以了解我的思维模式和改进的方法。我也学到，规律运动会带来很好的影响。过去我之所以运动，是因为不喜欢自己的身体，想要改变它。现在我运动，是因为我喜欢让心情变好，变得更有活力。
我的改变更有成效了，因为我体认到救主在支持我，而不是谴责我。以前，我研读经文、祈祷和去圣殿时，心情是充满愧疚的，这也限制了我的灵性成长。现在，我的祈祷更诚恳、更真实，因为我不再向主隐瞒自己。
选择要跟从哪个声音
我也必须决定什么事很重要，以及该听谁的。我们的世界、邻里和社群媒体平台，对于我们的行为举止、教养小孩的方式、说话的方式等等，都有许许多多的期望。要获得普世的认可，实在是不可能的。
但是你知道还有谁遭到否定吗？耶稣基督。祂仁慈、有爱心而且完美，但祂不是最受欢迎的人。事实上，当祂选择表达对某些人的爱时，往往会让祂失去别人的尊重。我必须接受，自己无法取悦每一个人，我应该努力取悦的是神。
有意识地思想
以自爱为目标绝不等于为疏忽辩解、使罪合理化、或流于自满。我知道某些负面的感觉——像是依着神的意思忧愁——会帮助我，但是我不应该沉溺其中，因为那不会带来进步。
十二使徒定额组尼尔·安德森长老说：
「罪恶感扮演了很重要的角色，因为这种感觉让我们警觉到自己需要改变的地方。但是，罪恶感对我们的帮助有其限度。
「罪恶感就像是汽车里的电池。它可以提供车内照明、启动引擎、打亮车前大灯，但是却无法为长途旅行提供燃料。光有电池是不够的；光有罪恶感也不够。」2我必须注意不要陷入负面思维，反而应该专注在爱基督和爱自己。
把这个重担卸在救主脚前是一个过程，但却很有效。由于救主的恩典，有许多我所作的微小改变，都在我脑中产生巨大的影响。
我很感谢福音的核心围绕着爱——神的爱、他人的爱，以及对自己的爱。