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焦虑带给你疏离感吗？这3个诀窍会有所帮助
作者现居美属萨摩亚。
深受寂寞和焦虑所苦，使我更接近天父和耶稣基督，并帮助我了解自己在福音中的地位。
身为年轻单身成人，有时会很难找到归属感。
我常觉得自己格格不入。我努力打造自己的生活，但我仍觉得有责任照顾我的家人。虽然我想与他人交谊，却觉得自己逐渐远离他们，也远离我喜欢做的事。
现在，我的焦虑症让我很难带着归属感去做这些事。这往往是我许多挑战的根本原因。
焦虑让我想要把自己的想法写在日记里，而不是去和人交谊，主要是因为我觉得没人能懂我的经验。在美属萨摩亚这里，人们不太谈论心理健康。当我试着解释自己深受焦虑所苦时，我觉得别人都只是叫我「坚强一点」。所以，我没有寻求帮助，反而自我孤立。
然而，深受焦虑所苦，教导了我与他人的关系是多么重要，尤其是与天父和耶稣基督的关系。
在以下几个方面，深受焦虑所苦，使我更接近天父，并帮助我了解自己确实属于耶稣基督后期圣徒教会。
扩大祈祷的力量
虽然我一直都深受焦虑所苦，但当我在年轻成人阶段面对新的机会和许多改变时，这项挑战却变得格外艰难。生活在这种持续的恐惧和忧虑中，有时会让我怀疑自己的价值，也怀疑是否有人爱我。
然而，帮助我真正了解自己的归属的，是透过祈祷与天父说话。
正如罗素·培勒会长（1928-2023）所劝告的：「祈祷可以改变我们自己的生活。真诚的祈祷会激励我们，让我们可以改进，并帮助他人也这么做。」1
因为焦虑的缘故，我一直很仰赖祈祷，这帮助我加深与天父的关系，也让我更相信祂会垂听所有的祈祷。随着时间过去，我的祈祷确实变得更具意义，因为我已经历这项挑战，并仰赖耶稣基督和天父的帮助。
我会跟天父谈我的感受、我的一天、我的忧虑——真的任何事都会谈。即使祂没有消除我焦虑的思想和感觉，但当我转向祂寻求帮助时，我感觉到祂的手放在我的肩膀上，向我保证祂与我同在。
祂帮助我知道，我属于祂，绝不孤单。
加深对耶稣基督赎罪的认识
在福音的一切原则中，我最有见证的，就是我救主耶稣基督的医治力量。
当我体认到救主如何帮助了我，我就能感受到归属感，并确信祂认识我。深受焦虑所苦，激励我去寻求圣灵同在的安慰；因此，我总是每天维持微小而简单的灵性习惯（见阿尔玛书37：6），将基督的力量带进我的生活中。
对祂的恩典和牺牲怀有信心，确实是解决生活中所有困难和挑战的最大关键。正如祂所教导的：「我是世界的光」（约翰福音8：12），对我来说，这意谓着祂的光能照亮我们所经历的任何黑暗。
十二使徒定额组的杰佛瑞·贺伦长老也慈爱地教导，为受心理健康问题所苦的人寻找工具的重要性。他说：「要寻求信誉良好、受过合格训练、具有专业技能和良好价值观之人的忠告。要诚实告知你的病史和你的困难。要藉着祈祷、理智地思考他们给的忠告，以及他们建议的解决方案。我们的天父希望我们运用祂在这个荣耀福音期提供的所有奇妙恩赐。」2
在救主的协助下，我们将会看到照亮前方的光。
培养有意义的连结
不久前，我正深受焦虑所苦，甚为煎熬。但我没有远离他人，反而祈求天父的帮助，而圣灵帮助我看到改变生命的真理：
我们需要彼此。
虽然焦虑会让我想要远离他人，但天父并不希望我孤立自己。撒但希望我们觉得与世隔绝——觉得我们没有归属，特别是在面对挑战之时。但当我仰赖救主给我力量，去向兄弟姊妹或朋友求援，说明我的挑战时，他们会怀着爱来回应，并帮助我继续向前迈进。
我已明白，当我们都愿意彼此连结时（尤其在我们宁可默默远离他人之时），就能感受到归属感——那种在基督中团结和希望的感觉。
归属的福音
我不知为何有些挑战非得如此困难。但透过焦虑的经验，我确实知道自己因而得以加深对天父、耶稣基督和我们需要连结的见证。透过福音和心理健康工具找到帮助后，我更能看出自己确实在耶稣基督的福音中占有一席之地——无论每个人的处境如何，都是如此。
我知道，在帮助教会中每个人都感受到爱这方面，总有改进的空间，特别是对年轻成人。但我继续看到奇迹的出现。
如果你在心理健康方面遇到挑战，我希望你知道，耶稣基督的福音是医治、喜乐的福音，最重要的是，对天父所有的儿女而言，都是归属的福音。
我在心中深切体会这项真理。