Liahona
Drei Anregungen zur Entwicklung emotionaler Widerstandskraft
Juli 2024

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Drei Anregungen zur Entwicklung emotionaler Widerstandskraft

Derek Hagey und Glenn Schiraldi

Familiendienst der Kirche, Berater für Resilienz

Diese drei einfachen Anregungen können Ihnen helfen, emotionale Widerstandskraft zu entwickeln oder weiter zu verstärken

Drei Frauen stehen nebeneinander und freuen sich

Es ist nie zu spät, emotionale Widerstandskraft zu entwickeln oder weiter zu verstärken. Elder Neil L. Andersen vom Kollegium der Zwölf Apostel hat gesagt: „[Gott] hat euch einen starken Geist mitgegeben, der fähig ist, den Wirbelstürmen des Lebens mit Widerstand zu begegnen.“ Wenn die Herausforderungen des Lebens Sie jedoch schnell aus der Bahn werfen – was bei fast jedem Menschen immer wieder mal der Fall ist –, finden Sie hier ein paar Fertigkeiten, die Sie einsetzen können, um mehr Widerstandskraft aufzubauen:

  1. Festigen Sie Ihre Beziehung zum Vater im Himmel und zu Jesus Christus. Geistige Gewohnheiten wie Gebet und Schriftstudium tragen dazu bei, dass Sie sich dem Vater im Himmel näher fühlen und Ihre ewige Identität als sein Kind im Gedächtnis behalten. Glauben Sie an Jesus Christus. Empfangen Sie durch sein Sühnopfer Kraft und spüren Sie, dass er Sie liebt. Wenn Sie würdig leben, schöpfen Sie aus Ihren Bündnissen und aus der Macht des Priestertums im Alltag Kraft.

  2. Bauen Sie starke Beziehungen auf. Bauen Sie vertrauensvolle Beziehungen auf, sodass Sie sich mit anderen, die Sie auf dem Weg der Bündnisse stärken, verbunden fühlen. Denken Sie auch daran, dass Ihr innerer Wert darauf begründet ist, dass Sie ein Sohn oder eine Tochter Gottes sind, und nicht von dem abhängt, was andere von Ihnen halten. Bevor Sie mit anderen Menschen in Kontakt treten, beherzigen Sie bitte diesen kurzen Gedanken von Elder Gary E. Stevenson vom Kollegium der Zwölf Apostel: „Wow, schau mich an! Ich bin großartig! Ich bin ein Kind Gottes! Er kennt mich! Er liebt mich! Ich bin mit Gaben ausgestattet – ausgestattet mit dem Heiligen Geist als ständigem Begleiter!“ Denken Sie dann an die wunderbaren Eigenschaften, mit denen Gott Sie gesegnet hat. Entspannen Sie sich und seien Sie ganz Sie selbst.

  3. Üben Sie, celestial zu denken. Wenn das Leben schwierig ist, ist unser Blickwinkel oft eingeschränkt und wir fangen an, uns von der momentanen Notsituation einnehmen zu lassen. Dadurch, dass wir celestial denken, führen wir uns jedoch vor Augen, dass die gegenwärtigen Schwierigkeiten nur von kurzer Dauer sind.

Präsident Russell M. Nelson hat gesagt: „Das, was aus Ihrem irdischen Leben das Bestmögliche macht, entspricht genau dem, was aus Ihrem Leben in aller Ewigkeit das Bestmögliche macht! Um Ihnen dabei zu helfen, sich für die reichen Segnungen bereitzumachen, die der Vater im Himmel für Sie bereithält, lege ich Ihnen heute ans Herz, dass Sie sich angewöhnen, ,celestial zu denken‘! …

Wenn Sie Entscheidungen treffen, bitte ich Sie, auf lange Sicht zu denken – auf ewige Sicht.“