Да остаряваме с вяра

Повече няма да сте самотни: 7 начина да изграждате връзка

От Джулиан Холт-Лунстад

Професор по психология, Университет Бригъм Йънг

Самотата е трудност, която може да бъде преодоляна с известни усилия, емоционална енергия и помощ от Спасителя.

двама души вървят един до друг

Вероятно всички ще изпитваме самота понякога. Понякога чувството на самота всъщност може да бъде здравословно и продуктивно, биологичен сигнал, че трябва да изградим по-силни взаимоотношения. Но продължителната самота често е основна пречка за щастието.

Планът на щастие на Небесния Отец включва събирането ни в семейства и конгрегации. Това ни помага не само за нашия вечен напредък, но и за човешката ни нужда да бъдем сред другите, да чувстваме, че принадлежим, да даваме и получаваме емоционална подкрепа. Науката започва да открива, че социалната връзка е като биологична нужда, от която зависи нашето здраве и оцеляване.

Тя също е духовна нужда. Нуждаем се един от друг за нашето духовно благосъстояние и израстване. А взаимоотношения в небесата, придружени от вечна слава, са особено радостна мисъл (вж. Учение и завети 130:2).

Обмислете следните идеи за преборване на самотата в живота ви:

1. Уповавайте се на Спасителя. Вашият Небесен Отец и Исус Христос знаят за вашата самота и желаят да ви помагат. Знанието, че Спасителят е запознат с болката от самотата, може да ви помага да сте уверени, че Той разбира чувствата ви. Доближаването до Небесния Отец и Спасителя чрез молитва, изучаване на Писанията и поклонение в Господния ден и в храма ще ви помага да знаете, че никога не сте сами. Както президент Ръсел М. Нелсън учи: „Когато съсредоточим живота си върху (…) Исус Христос и Неговото Евангелие, ние можем да чувстваме радост, независимо от случващото се – или неслучващото се – в живота ни“.

2. Бъдете приятелски настроени. Самотата понякога може да ни кара да се съмняваме, че ако полагаме усилия за сприятеляване, това ще намали болката ни. Направете си самооценка, за да видите дали сте песимистично настроени. Когато търсите приятелство, помнете, че често е нужно бъдем приятелски настроени. Дори само поздравяването на съсед може да промени нещата. А търсенето на възможности да благославяме други хора, които също се борят със самотата, може да е най-ползотворното действие от наша страна.

3. Надграждайте върху общи интереси. Търсете хора и групи, чиито интереси, виждания и стандарти са подобни на вашите. Бихте могли да потърсите (или дори да създадете!) клуб за книги, клуб за услуги, туристически клуб, певческа група, група за домашни вечери или група за хора, които живеят сами.

4. Укрепвайте съществуващите взаимоотношения. Повечето хора вече имат взаимоотношения с роднини, приятели, съседи и членове на района. Подхранването на тези съществуващи взаимоотношения е чудесно начало в усилията ви да преодолеете самотата. Изграждането на приятелства по естествен начин отнема време, така че бъдете търпеливи, докато подхранвате взаимоотношенията си. Не забравяйте, че качеството на вашите взаимоотношения е по-важно от броя им.

5. Търсете възможности да служите и споделяйте своите таланти и духовни дарове. Има почти неограничени възможности да служим в Църквата, нашите семейства и общността. Когато чувстваме, че усилията ни имат положително влияние над другите, това може да създава в нас усещане за смисъл и цел в живота. Чувството, че животът ни има смисъл за другите е силен възпиращ фактор срещу самотата.

6. Планирайте за трудни моменти. Празниците и значимите дати, като например годишнината от смъртта на обичан човек, могат да бъдат трудни. Стремете се да планирате дейности с приятели или близки в такива дни, за да не мислите за връзките, които ви се иска да имахте.

7. Участвайте в храмова работа и работете върху семейната си история. Това е въздействащ начин да чувствате утеха и принадлежност. Старейшина Дейл Г. Ренлънд от Кворума на дванадесетте апостоли обещава много благословии, които можем да получаваме, включително „повече любов и благодарност към предците и живите ни близки, така че да не се чувстваме повече сами“.

За повечето хора самотата е трудност, която може да бъде преодоляна с известни усилия, емоционална енергия и помощ от Спасителя.

Бележки

1. Вж. Джулиан Холт-Лунстад, „Social Connection as a Public Health Issue: The Evidence and a Systemic Framework for Prioritizing the ‘Social’ in Social Determinants of Health“, Annual Review of Public Health, том 43, 2022 г., с. 193–213.

2. Ръсел М. Нелсън, „Радост и духовно оцеляване“, Лиахона, ноем. 2016 г., с. 82.

3. Дейл Г. Ренлънд, „Семейната история и храмовата работа – запечатване и изцеление“, Лиахона, май 2018 г., с. 47.