«Удастся ли мне наладить безопасные и здоровые отношения?» Помощь жертвам (2018).
«Удастся ли мне наладить безопасные и здоровые отношения?» Помощь жертвам.
Удастся ли мне наладить безопасные и здоровые отношения?
Вы можете наладить здоровые и безопасные отношения, даже если из-за пережитого вами жестокого обращения это кажется невозможным. Уделив достаточно времени и усилий, вы сможете ощущать удовлетворение и радость от общения с другими людьми.
Как наладить здоровые отношения
Налаживание отношений напоминает процесс выращивания растений. Президент Спенсер В. Кимбалл учил, что отношения «подобно цветку и подобно телу, […] нужда[ю]тся в постоянном питании» («Marriage and Divorce» [Brigham Young University devotional, Sept. 7, 1976], 6, speeches.byu.edu). Когда в отношениях присутствует пренебрежение или плохое обращение, это приводит к тому, что они увядают и, возможно, погибают, подобно тому, как недостаток питания и ухода приводит к гибели растения. Чтобы отношения были безопасными и значимыми, необходимы взаимные и постоянные усилия. Для того, чтобы установить, поддержать или даже восстановить любые отношения требуется труд.
Признаками здоровых отношений может быть в том числе следующее:
-
Уважение к свободе воли и независимости друг друга
-
Честность
-
Доверие
-
Готовность идти на компромиссы, учитывая интересы друг друга
-
Доверительный обмен мыслями и чувствами
-
Умение считаться с различиями и сильными сторонами
-
Взаимная поддержка
-
Ответственность и выполнение обязательств
-
Четкие, установленные границы
-
Уважение к границам других
Возможно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы развить отношения с другими, – это укрепить свои отношения с самим собой и с Богом. Сначала научитесь видеть себя глазами Бога – обладающими большим и вечным потенциалом.
Президент Дитер Ф. Ухтдорф учил: «Най[дите] время, чтобы ближе познакомиться с собой. … Научитесь видеть себя такими, какими видит вас Небесный Отец, – как Его драгоценную дочь или сына с Божественным потенциалом» («О самом главном», Ensign или Лиахона, ноябрь 2010 г., стр. 22).
Со временем и с помощью других вы начнете смотреть на себя по-другому и относиться к себе с терпением, добротой, уважением и будете готовы прощать. Вы можете научиться отказываться от своих нездоровых убеждений и эмоций. Если вам сложно справиться самому, подумайте о консультации со специалистом. Также вам может потребоваться установить или восстановить систему поддержки.
Укрепляя свои отношения с самим собой и с Богом, вы научитесь применять те же принципы в построении здоровых отношений с другими людьми. Прилагая все силы, чтобы развивать полноценные, исполненные заботы и взаимности отношения, вы обретете радость.
Общественные и церковные ресурсы
(Некоторые из приведенных ниже ресурсов не созданы Церковью Иисуса Христа Святых последних дней, не контролируются ею и не поддерживаются. При том, что эти ресурсы предназначены в качестве дополнительных источников помощи, Церковь не одобряет материалы, которые не согласуются с ее доктринами и учениями.)
-
«Boundaries», A Guide to Psychology and Its Practice
-
«Setting Healthy Boundaries with Your Child in Recovery», Sober College Rehab Redefined
-
«Setting Boundaries», Help for Adult Victims of Child Abuse (HAVOCA)
-
«Teaching Boundaries», Children’s Center
-
«What Is a Healthy Relationship?» The National Domestic Violence Hotline