Что делать, если мне сложно доверять людям?

Если вы стали жертвой жестокого обращения, вам может казаться, что вы никогда не сможете полностью довериться кому-либо снова. Вероятно, у вас будут сомнения, сможете ли вы когда-нибудь положиться на кого-то другого, на себя или даже на Бога, чтобы защитить себя. Ощущение предательства, вызванное жестоким обращением, может быть особенно трудно преодолеть, когда обидчиком является кто-то из ваших близких, либо, что еще серьезнее – тот, на кого вы полагаетесь в вопросе своей защиты.

Если эти действия имели тяжкий характер, то вам может потребоваться много времени, чтобы восстановить доверие и вновь обрести чувство безопасности. Кроме того, разрушительная сила причиненного насилия может привести к тому, что вы никогда не сможете восстановить доверие к обидчику. Не забывайте, что прощение не означает, что вы должны доверять этому человеку.

Укрепление доверия в новых или уже существующих отношениях

Здоровые отношения, как новые, так и уже существующие, строятся на доверии. Ваше решение доверять окружающим может зависеть от того, готовы ли они сделать все необходимое для установления или восстановления доверительных отношений с вами. Чтобы научиться доверять другим, нужно время и постоянные усилия.

Доверие – это как банковский счет, который либо пополняется, либо с него снимают средства. Открывая для кого-то счет доверия, помните следующие принципы:

Вы – владелец своего счета и сами выбираете, кто заслужит ваше доверие.
Доверие должно устанавливаться в удобном для вас темпе – вы не должны ощущать, что на вас давят, чтобы вы доверяли кому-то прежде, чем вы будете готовы.
Определите, что будете считать депозитами (например, уважительное и честное поведение), а что снятием средств (например, нечестность, скрытность, в том числе в отношении своих ошибок).
Разъясните другим людям, какое поведение способствует установлению доверительных отношений, а какое нет.
Будьте уверены в точности ваших наблюдений за поведением других людей.
Близость ваших отношений с окружающими следует адаптировать, опираясь на установившийся уровень доверия.

Если вы решили, что можете доверять кому-то, установите границы, необходимые для вашего ощущения безопасности. Некоторые люди не хотят предпринимать со своей стороны никаких усилий, чтобы заслужить ваше доверие и не должны им пользоваться. Господь советует, чтобы мы были «мудры, как змии, и просты, как голуби» (от Матфея 10:16).

Хотя другие люди могут оказаться ненадежными, будьте уверены, что Господь будет любить вас и поможет исцелиться. Если вы ищете Божьей помощи, вы откроете для себя «множество Его щедрых милостей» (1 Нефий 8:8), которые свидетельствуют, что Ему можно доверять. «Его милость – великая исцеляющая сила, в том числе для невинно пострадавшего» (Бойд К. Пэкер, «Основание нашей надежды», Ensign или Лиахона, ноябрь 2014 г., стр. 7).

Если вам все еще сложно устанавливать доверительные отношения, обратитесь за помощью к опытному и заслуживающему доверия человеку, такому как родитель, член семьи, друг, церковный руководитель, учитель или наставник. Вы также можете обратиться за помощью к профессиональному консультанту, чтобы восстановить веру в себя и доверие к другим.

Общественные и церковные ресурсы

(Некоторые из приведенных ниже ресурсов не созданы Церковью Иисуса Христа Святых последних дней, не контролируются ею и не поддерживаются. При том, что эти ресурсы предназначены в качестве дополнительных источников помощи, Церковь не одобряет материалы, которые не согласуются с ее доктринами и учениями.)

«Исцелять травмирующие последствия насилия и жестокого обращения», Ричард Г. Скотт, Ensign или Лиахона, май 2008 г., стр. 40–43
«Искупление исцеляет всякую боль», Кент Ф. Ричардс, Ensign или Лиахона, май 2011 г., стр. 15–17
«Привнести силу Иисуса Христа в нашу жизнь», Рассел М. Нельсон, Ensign или Лиахона, май 2017 г., стр. 39–42
«Trust», Help for Adult Victims of Child Abuse (HAVOCA)
«Trust», The National Domestic Violence Hotline