4. Udvikling af social robusthed

Menneskelige relationer kan både være en kilde til stress og en ressource til at bearbejde stress. Forskning viser, at sunde menneskelige relationer har livslange fordele. Sådanne relationer er en forudsætning for et godt mentalt og fysisk helbred. Når vi bliver for stressede, kan det gå ud over vores indbyrdes forhold. Overvej følgende forslag til at opbygge gode menneskelige relationer. Se også i afsnit »1. Udvikling af robusthed under stress« yderligere ideer.

A. Kommunikation med andre

• Find og brug dine stærke sider, når du udfører din tjeneste. Du har styrker, der kan hjælpe dig til at være en effektiv missionær. Søg gennem inspiration at få hjælp til at forstå dine styrker. Herren vil hjælpe dig med at bruge disse egenskaber i sin tjeneste. Nogle mennesker synes f.eks., at det giver dem energi at tale med andre. Andre finder det anstrengende. Begge persontyper kan dog være effektive tjenestemissionærer. Hvis du bliver udmattet af at tale med nye mennesker, bør du sætte dit tempo lidt ned. Vær en god ven for dem, du kender godt. Dine stærke sider kan være dine kreative idéer, din menneskelige indsigt eller din evne til at planlægge.

• Vær nysgerrig over for andre mennesker. Lær hvilke spørgsmål du kan bruge til at opmuntre andre mennesker til at tale. Spørg folk om deres arbejde, fritidsinteresser, familie eller deres personlige baggrund. Spørg, hvad der betyder mest for dem, og hvad de længes efter eller bekymrer sig om. Lyt efter muligheder for at vidne om et evangelisk princip, der vil være relevant for dem. Prøv at vise interesse for andre. Det er en del af, hvad det betyder at elske vores næste. Vær også villig til at besvare deres spørgsmål om dig.

• Sæt dig som mål at lære én ny person at kende hver dag. Nævn personens navn i det første minut, efter at du har mødt ham eller hende. Anvend det igen, når du afslutter samtalen. Skriv navnet ned, så du husker det.

• Sæt fokus på at hjælpe andre. Ret din opmærksomhed mod andres behov. Efterhånden som du gør det, vil du føle dig mindre opmærksom på dine egne behov og mangler (se Mosi 2:17).

• Bed om hjælp til at forstå andre. Det er ikke alle, der er lige gode til at fornemme andre menneskers ansigtsudtryk eller kropssprog. Hvis du har svært ved at lægge mærke til, hvordan andre mennesker har det, kan du bede nogen om at hjælpe dig.

  

• Giv dig selv lov til at lyde selvsikker, også selv om du ikke føler dig det. Da præsident Gordon B. Hinckley var på mission, skrev hans far til ham: »Glem dig selv og kom i gang med arbejdet« (i »At bringe evangeliet til Storbritannien«, Stjernen, juli 1987, s. 7). Det er et råd, som er nyttigt for alle missionærer. Prøv at se bort fra din frygt for, hvordan du klarer dig. I stedet skal du fokusere på dit kald til at tjene andre.

B. Undgå at føle dig ensom eller udenfor

• Stil spørgsmål for at lære andre mennesker at kende. Spørg ind til andre menneskers erfaringer og følelser, så du bedre kan forstå dem. Når du forstår andre mennesker, vil du føle dig mindre ensom.

• Fortæl mere. Fortæl andre om dine tanker og følelser. Vi føler os ensomme, når vi føler, at andre ikke kender og værdsætter os.

• Definer, hvad »ensom« betyder for dig. Prøv at definere, hvilke følelser, tanker og adfærd der får dig til at føle dig ensom. Forsøg så at arbejde på disse ting.

• Tal med voksne, der holder af dig. Lad disse personer vide, hvordan du har det. De kan have nogle forslag til, hvad du kan gøre for at undgå at føle dig ensom.

  

»Derfor, mine elskede brødre, bed til Faderen med hjertets hele styrke om, at I må blive fyldt af denne kærlighed, som han har skænket alle, som er hans Søns, Jesu Kristi, sande tilhængere, så I kan blive Guds sønner, så vi, når han viser sig, vil være som han, for vi skal se ham, som han er, så vi må have dette håb, så vi må blive renset, ja, ligesom han er ren. Amen.«

Moroni 7:48

C. Håndtering af konflikter og kritik

• Forklar på en respektfuld måde, hvad det er, der generer dig. Hvis en anden persons adfærd generer dig, så tal med vedkommende på en respektfuld måde. Forklar, hvad det er, du gerne vil have ændret, men lad være med at kritisere den anden persons adfærd. Hvis du er kritisk eller vred, kan den anden person blive defensiv og være mindre samarbejdsvillig. Du kan f.eks. sige: »Jeg bryder mig virkelig ikke om affald, der bare bliver efterladt i frokoststuen. Men jeg bryder mig på den anden side heller ikke om selv at skulle rydde det hele op. Jeg spekulerer på, hvordan vi kan minde alle om, at de selv skal tage sig af deres eget affald.« Eller: »Jeg er bekymret for, om du er sur på mig, når du er så stille. Kan du fortælle mig, hvad du går og tænker?«

• Bed om feedback. Spørg andre om forslag til, hvordan du kan overvinde dine svagheder. Bed også Herren om at hjælpe dig til at forstå din svaghed (se Eter 12:27).

• Vær venlig over for andre. Når du tænker på andre mennesker, så undgå at bedømme dem negativt eller at give dem negative etiketter. Lad være med at forsøge at få dig selv til at føle dig bedre tilpas ved at tænke på andre menneskers fejl.

• Fokuser på at rette op på problemer, ikke andre mennesker. Når folk gør ting, der generer dig, skal du fokusere på at identificere og løse de tilgrundliggende problemer, ikke på at kritisere folk eller forsøge at rette op på dem. Når du taler til folk, så forsøg at tale i et ensartet stemmeleje, som ikke er hverken vredt eller selvmedlidende (se Ef 4:29-32).

• Lad være med at blive fornærmet. Tag imod forslag fra andre med så meget takt og humor, som du kan. Gør dette, selv hvis vedkommende er uhøflig. Hvis du føler, at nogen kritiserer dig, så sig: »Tak for tilbagemeldingen. Det vil jeg arbejde på.«

• Ros og tjen ofte andre. Tak andre for det, du sætter pris på, og fremhæv det, de gør godt. Led efter forskellige små måder at tjene og hjælpe andre på hver dag.

• Bed om at kunne modtage næstekærlighedens gave. Gør det »med hjertets hele styrke« (Moro 7:48). Bed om at måtte kunne se andre, som Gud ser dem. Medtag i dine bønner de mennesker, der har afvist dig og såret dig (se 3 Ne 12:44).

D. Kom godt ud af det med ledere

• Vær ydmyg. Ydmyghed er en afgørende del af det at være lærevillig og villig til at forbedre sig (se L&P 112:10). Bed dine ledere om forslag til, hvordan du kan forbedre dig. Vær villig til at tage imod råd fra dem, og lad dem vide, at de kan regne med dig. Tak dine ledere for deres virke, både mundtligt og skriftligt.

• Prøv at blive god til at følge din leder. Nogle mennesker har mistillid til myndigheder eller har svært ved at tage imod anvisninger. De er måske vant til at være deres egen chef. Andre føler sig i konkurrence med deres kolleger. Lad dine ledere vide, hvis du har disse udfordringer. Bed om ydmyghed for at blive god til at følge din leder.

• Bed for alle dine ledere. Bed for alle dine ledere, især for de ledere, som du nærer uvenlige følelser over for.

• Erkend, at ledere er mennesker. Nogle gange tror vi, at ledere skal være meget bedre end andre mennesker. Hvis det er tilfældet, bliver vi måske skuffede og kritiske, når de begår fejl. Ledere kan blive utålmodige, udvise dårlig dømmekraft og misforstå os. Hvis du oplever mangler, så søg også efter positive egenskaber (se Morm 9:31).

• Lær af din leders stærke sider. Lav en liste over de kvaliteter, som din leder besidder, og som du ønsker at efterligne, når det bliver din tur til at lede.

E. Hjælp andre til at forstå din missionsopgave

• Forklar hvad en tjenestemission er. Nogle kirkemedlemmer forstår måske ikke, hvad en tjenestemission er. Du kan for eksempel sige: »Tjenestemissionærer tjener i Kirken eller i lokalsamfundet i op til 40 timer om ugen. De har missionsregler og -retningslinjer, der er anderledes end dem, der gælder for forkyndende missionærer. Jeg bor for eksempel derhjemme. Jeg tjener i i timer om ugen. Jeg vil være i stand til at deltage i menigheden for unge voksne og dens aktiviteter i min fritid.«

• Forklar, at du er kaldet som repræsentant for Jesus Kristus og for hans kirke. Det er den samme kaldelse for alle missionærer, og den ændrer sig ikke, selv om opgaverne ændres. Men din opgave, din arbejdstid eller din tjenestetid kan ændre sig. Du kan f.eks. være blevet forflyttet til en tjenestemission på grund af helbredsproblemer. Du kan derfor sige: »Jeg er stadig missionær. Men jeg er blevet overflyttet til en ny mission, hvor jeg nu vil fokusere min indsats«.

• Lad andre vide, hvad du ønsker og har brug for. Måske er du lige begyndt på din tjenestemission. Du kan så måske forklare menighedens medlemmer, hvad du laver. Bed dem om at støtte dig. Hvis du er blevet forflyttet, kan du bede om at få et par minutter ved et møde i Hjælpeforeningen eller ved et møde i ældsternes kvorum. Forklar medlemmerne om din nye opgave og anmod dem om opbakning. Hvis du nærmer dig afslutningen af din mission, kan du bede andre om hjælp. Bed om hjælp til at finde et job eller til at komme ind på en uddannelse, mens du foretager din omstilling.

En missionær, der blev forflyttet fra en forkyndende mission til en tjenestemission, sagde: »Jeg er endelig begyndt at vænne mig til at være hjemme og til mine nye opgaver. Jeg glemte, hvor sjovt det er at være missionær, og hvor meget jeg elsker det. Jeg er så taknemmelig for at være en del af dette store eventyr.«

Ældste Scott