Lección 3

¿Cómo podemos mi cónyuge y yo edificar un matrimonio fuerte?

El propósito de esta lección es darles a los matrimonios las herramientas que necesitan para forjar una relación sólida que continuará durante los períodos de adversidad y separación.

pareja que camina en calle con nieve

Recursos

A continuación encontrará una lista de recursos que puede utilizar para estudiar este tema.

• “La Familia: Una Proclamación para el Mundo”, Liahona, noviembre de 2010, pág. 129.

• Russell M. Nelson, “Nutrir el matrimonio”, Liahona, mayo de 2006, págs. 36–38.

• Sheri L. Dew, “No es bueno que el hombre ni la mujer estén solos”, Liahona, enero de 2002, págs. 13–15.

• Valerie M. Hudson y Richard B. Miller, “Equal Partnership in Marriage”, Ensign, abril de 2013, págs. 18–23.

• Linda K. Burton, “Ascenderemos juntos”, Liahona, mayo de 2015, págs. 29–32.

• Mosíah 18:8, 21 — Llevar las cargas los unos de los otros.

• Efesios 5:28–29, 33 — Amar al cónyuge.

• Santiago 3 — Comunicación amable.

Videos:

• “Cuida tus pasos”, Mensajes Mormones, LDS.org.

• “Expresiones de amor”, Mensajes Mormones, LDS.org.

• “Salvando su matrimonio”, Mensajes Mormones, LDS.org.

Recursos adicionales en internet

• “Keeping Your Guard/Reserve Marriage Strong,” military.com

• “Maintaining a Strong Relationship through Deployments and Separations,” MilitaryOneSource.mil

• “Tips for Married Couples Dealing with Deployment,” TwoOfUs.org

Reseña de aprendizaje

Lea la siguiente declaración del presidente Russell M. Nelson, del Cuórum de los Doce Apóstoles:

“El matrimonio proporciona mayores posibilidades de obtener la felicidad que cualquier otro tipo de relación humana; aun así, algunos matrimonios no desarrollan plenamente el potencial que tienen… permiten que su romance se eche a perder, dejan de valorarse el uno al otro y permiten que otros intereses o que los nubarrones del abandono oscurezcan la visión de lo que su matrimonio podría llegar a ser en realidad. Los matrimonios serían más felices si se nutrieran con mayor esmero” (“Nutrir el matrimonio”, Liahona, mayo de 2006, pág. 36).

Principio 1: Los matrimonios que tienen éxito requieren que se los nutra con cuidado.

Los siguientes cuatro pasos pueden ayudarle a fortalecer su relación con su cónyuge y a edificar un matrimonio exitoso.

1. Haga de Jesucristo su mayor prioridad, luego su cónyuge.

2. Procure una buena comunicación y resolución de conflictos.

3. Nutra el respeto y la amistad que tiene con su cónyuge.

4. Desarrolle mecanismos saludables para hacer frente a los momentos de soledad.

Haga de Jesucristo su mayor prioridad, luego su cónyuge.

pareja que sonríe

Lea el siguiente pasaje de la proclamación sobre la familia: “El esposo y la esposa tienen la solemne responsabilidad de amarse y de cuidarse el uno al otro… En estas sagradas responsabilidades, el padre y la madre, como compañeros iguales, están obligados a ayudarse el uno al otro” (“La Familia: Una Proclamación para el Mundo”, Liahona, noviembre de 2010, pág. 129).

La proclamación sobre la familia describe la relación matrimonial como algo sagrado. ¿Qué bendiciones ha recibido en su matrimonio?

¿Cuáles son algunas de las cosas que lo distraen de sus esfuerzos por forjar una relación más sólida con su cónyuge y sus hijos?

¿De qué manera el centrarse en Cristo fortalece su matrimonio?

Lea Mosíah 18:8, 21.

¿Qué se enseña en este pasaje de las Escrituras sobre cómo debemos cuidarnos unos a otros? ¿Qué está haciendo en su relación con su cónyuge para seguir el consejo de Alma?

Procure una buena comunicación y resolución de conflictos

Lea la siguiente declaración del presidente Russell M. Nelson, del Cuórum de los Doce Apóstoles:

“La buena comunicación implica dedicar tiempo a la planificación conjunta. Los matrimonios tienen que pasar tiempo a solas para observarse, para hablar y escucharse de verdad el uno al otro. Tienen que cooperar y ayudarse como compañeros iguales. Precisan nutrir con amor su intimidad espiritual y física. Deben procurar elevarse y motivarse mutuamente. La unidad matrimonial se mantiene cuando ambos entienden las metas. La buena comunicación mejora con la oración. El orar y mencionar específicamente una buena acción (o necesidad) del cónyuge nutre el matrimonio” (véase “Nutrir el matrimonio”, Liahona, mayo de 2006, págs. 37–38).

¿Qué puede hacer para mejorar la calidad de la comunicación positiva en su relación?

¿De qué maneras puede incluir la oración familiar y de pareja durante los momentos de separación?

Considere por qué a veces es difícil comunicarse en el matrimonio. Algunas dificultades para comunicarse surgen de las necesidades específicas de cada personalidad; otras se deben a que los cónyuges están acostumbrados a diferentes culturas. Quizás desee leer la siguiente cita de Sheri L. Dew, quien fue miembro de la Presidencia General de la Sociedad de Socorro, a fin de comprender por qué esas diferencias son importantes:

“Nuestro Padre sabía exactamente lo que hacía cuando nos creó. Él nos hizo lo suficientemente semejantes para que nos amáramos los unos a los otros, pero lo suficientemente diferentes para que tuviésemos que unir nuestras fuerzas y mayordomías para crear un ‘todo’… Por consiguiente, es posible que ningún matrimonio… alcance la plenitud de su potencial hasta que esposos y esposas… trabajen juntos en unidad de propósito, y se respeten y confíen en la fortaleza mutua” (“No es bueno que el hombre ni la mujer estén solos”, Liahona, enero de 2002, pág. 13).

Pautas para el consejo familiar

1. Comiencen con una oración. Recuerden expresar gratitud por su cónyuge y su familia.

2. Decidan juntos. Si no están de acuerdo, entonces no han llegado a una decisión final. Con la ayuda del Señor, pueden llegar a un consenso que los mantendrá unidos.

3. Efectúen una autoevaluación. Utilicen el consejo para mejorarse y fijar metas.

4. Hablen sobre las cuestiones difíciles. Traten temas como el perdón y el arrepentimiento o las cargas económicas. Centren su energía en las soluciones.

5. Mantengan una actitud positiva. Celebren las cualidades positivas de su cónyuge.

6. Perseveren. No se den por vencidos si su primer consejo familiar es incómodo o difícil. Desarrollar hábitos positivos lleva tiempo.

7. Terminen con una oración.

Analicen cómo llevar a cabo un consejo familiar. El consejo podría incluir a sus hijos o podría ser un consejo exclusivo entre usted y su cónyuge. Las siguientes pautas podrían resultarle útiles al realizar un consejo familiar (para obtener más ideas, véase Nichole Eck, “Reunirse con frecuencia: Consejos familiares para matrimonios”, Liahona, enero de 2015, págs. 42–45).

¿De qué manera pueden los consejos familiares ayudarles a mantener el compromiso mutuo?

Lea las siguientes citas de miembros del Cuórum de los Doce Apóstoles y considere cómo se relacionan sus enseñanzas con la comunicación en su matrimonio.

El élder John A. Widtsoe escribió:

“El amor verdadero del hombre por la mujer siempre incluye el amor de Dios, de quien provienen todas las cosas buenas” (Evidences and Reconciliations, arreglo de G. Homer Durham, 3 tomos en 1, 1960, pág. 297).

El élder Neal A. Maxwell enseñó:

“En las enseñanzas de los hombres —que no se centran en Cristo— pronto desfallece el sentido del servicio a los demás…

“Por lo general, los hombres no aman a su prójimo simplemente por tenerlo a su lado; algunos descubren que este existe solo después de convencerse de que Dios existe” (Of One Heart: The Glory of the City of Enoch, 1975, pág. 15).

¿Qué puede aprender de esas declaraciones en cuanto a demostrar amor por su cónyuge?

¿Cómo puede hacer que su hogar y sus relaciones familiares se centren en el Salvador?

Lea Santiago 3:13–18.

¿Qué principios acerca de la comunicación se enseñan en ese pasaje de las Escrituras? ¿De qué manera ha utilizado esos principios en la relación con su cónyuge, y cómo ha sido bendecido por ellos?

Nutra el respeto y la amistad que tiene con su cónyuge.

Lea Efesios 5:28–29, 33.

¿De qué manera se aplica ese pasaje de las Escrituras a la relación que tiene con su cónyuge? ¿Qué se enseña en ese pasaje de las Escrituras acerca de la unidad en el matrimonio? ¿Cómo pueden el respeto y la amistad ayudarle a lograr dicha unidad?

¿Qué puede hacer para nutrir el respeto y la amistad que tiene con su cónyuge?

Mire el video “Expresiones de amor” y escriba lo que piensa sobre cómo el demostrar amor de diferentes maneras puede ayudar a los cónyuges a desarrollar el respeto y la amistad.

Desarrolle mecanismos saludables para hacer frente a los momentos de soledad.

hombre que mira para otro lado

La soledad es un sentimiento de vacío o aislamiento que se produce cuando uno desea relacionarse con los demás pero no puede hacerlo por diferentes razones. A menudo los deberes militares llevan a que los cónyuges se separen, y esos períodos de separación pueden crear sentimientos de soledad dentro del matrimonio. Vale recordar que los cónyuges podrían sentirse solos incluso al estar juntos físicamente y en un matrimonio saludable. Usted puede mantener una buena perspectiva de sus sentimientos de soledad si aprende a desarrollar mecanismos saludables para hacer frente a los momentos en que se sienta solo o desanimado.

Lea la siguiente cita del presidente Gordon B. Hinckley:

“Creo que, para la mayoría de nosotros, la mejor medicina para la soledad es el trabajo y el servicio en beneficio de los demás. No minimizo sus problemas, pero no dudo en decir que hay muchas otras personas cuyos problemas son más graves que los suyos. Procuren servirlas, ayudarlas, animarlas. Hay muchísimos jóvenes y jovencitas que fracasan en los estudios por carecer de un poco de atención personal y de estímulo. Son tantos los ancianos que viven en la desdicha, la soledad y el temor, a quienes una simple conversación les daría un poquito de esperanza y felicidad” (véase “Las mujeres de la Iglesia”, Liahona, enero de 1997, pág. 76).

¿Cuál es la diferencia entre estar solo y sentirse solo?

¿Qué puede suceder cuando permitimos que nuestros sentimientos de tristeza, desaliento y soledad nos aflijan?

Escriba algunas maneras saludables y no saludables de lidiar con las emociones negativas, tales como la soledad.

Saludable	No saludable

“Debemos haber practicado y fortalecido de antemano nuestros atributos de compromiso, confianza, dedicación, fidelidad y constancia antes de experimentar las pruebas que vienen durante la separación de la familia. Cuando David estaba frente a Goliat, no dijo: ‘Déjame ver si puedo descubrir cómo funciona esta honda’. Él ya la había usado para matar un oso y un león, era fuerte y estaba preparado para matar a Goliat”.

—Andrea Helms, esposa de Thomas S. Helms, Ejército de los Estados Unidos

Su lista de mecanismos saludables para hacer frente a las dificultades podría incluir el servicio, la meditación, el ejercicio físico, los proyectos creativos, el aprender habilidades nuevas y la interacción social. También podría volver a consultar los pasos para desarrollar la capacidad de recuperación que aprendió en la lección 1. Muchos de los mecanismos saludables para hacer frente a las pruebas son parecidas a los pasos para desarrollar la capacidad de recuperación.

Su lista de mecanismos no saludables para hacer frente a la soledad podría incluir el uso de drogas o alcohol, negatividad o crítica constantes en su comunicación, comer demasiado o muy poco, alejarse del Evangelio, el uso de la pornografía y el aislamiento social. El uso de la pornografía es un hábito particularmente destructivo tanto para los hombres como para las mujeres, y debe evitarse. Usted tal vez sienta presión social para ver o leer material pornográfico, pero esa nunca es una manera aceptable de lidiar con las dificultades, y puede conducir a graves problemas en su matrimonio y en otras relaciones. Si usted tiene problemas con la pornografía, hable con su líder del sacerdocio sobre cómo obtener ayuda.

Mire el video “Cuida tus pasos”.

¿Qué aprendió acerca de cómo reaccionar frente a la tentación de ver o leer pornografía?

El sitio web OvercomingPornography.org es un recurso excelente tanto para quienes tienen dificultades con la pornografía como para los miembros de la familia que se ven afectados por sus decisiones. También incluye lecciones de la noche de hogar que usted podría usar para enseñarles a sus hijos la manera de reaccionar cuando se topen con la pornografía.

Junto con su cónyuge, desarrolle un plan para lidiar con los períodos de soledad. Reconozca cualquier mecanismo no saludable que utilice al momento y comience a probar algunos mecanismos saludables para hallar los que le dan resultado.

Principio 2: Su matrimonio se fortalecerá cuando usted se acerque al Salvador.

pareja que sonríe

El presidente Spencer W. Kimball dijo: “Si [cada cónyuge] siempre busca los intereses, la comodidad y la felicidad del otro, el amor… crecerá…” (“Marriage and Divorce” [devocional de la Universidad Brigham Young, 7 de septiembre de 1976], pág. 6, speeches.byu.edu). Considere si está dispuesto a dar prioridad a los intereses de su matrimonio y su cónyuge.

Observe la ilustración del triángulo que muestra a una pareja como los puntos de la base del triángulo. El Salvador Jesucristo es la cúspide del triángulo. A medida que el esposo y la esposa se acercan al Salvador, se acorta la distancia que hay entre ellos.

triángulo de Jesucristo, esposo y esposa

¿Qué le enseña esa ilustración acerca de la forma en que su relación con el Salvador afecta la relación con su cónyuge? ¿En qué oportunidad ha visto que eso es cierto en su propia vida?

Decídase a actuar

¿Cuál es una de las cosas que usted y su cónyuge pueden hacer para fortalecer su relación?

¿Qué actividades puede realizar para nutrir la amistad con su cónyuge?

¿Qué cosas desea analizar en el consejo familiar esta semana?

Al final de la semana

¿Qué aprendió de esa experiencia?

Resumen de los puntos clave de la lección 3

1. Los matrimonios que tienen éxito requieren que se los nutra con esmero. A continuación hay cuatro formas en que usted y su cónyuge pueden edificar un matrimonio fuerte:

   1. Haga de Jesucristo su mayor prioridad, luego su cónyuge.

   2. Procure una buena comunicación y resolución de conflictos.

   3. Nutra el respeto y la amistad que tiene con su cónyuge.

   4. Desarrolle mecanismos saludables para hacer frente a los momentos de soledad.

2. A medida que se acerque al Salvador, también se acercará a su cónyuge.

Notas