心身の健康

心身の健康

概要

人生を歩んでいく中で，情緒的に困難な状況に置かれることは多々あります。主に助けを求めることで，情緒的なレジリエンス（回復力）を高めることができます。以下の課は，自分の肉体を大切にし，健全な思考パターンを身につけ，ストレスや不安，悲しみ，憂鬱について主に助けを求め，人々と関係を築き強化するよう促すものです。

学習順序の提案：これらの課は，学年度のどの時点で教えてもかまいませんし，『わたしに従ってきなさい』のいずれかの週で教えてもかまいません。しかし，「主にあって情緒的な強さを身につける」以降の課は，間を置かずに教えるのが良いでしょう。そうすることで，生徒がこれらの課に特化したスキルを学び，練習するのにさらに役立ちます。

教える準備

以下の情報は，各課の事前準備のアイデアを教師に提供するものです。

肉体を大切にする

この課の目的：生徒が自分の肉体を大切にすることによって，天の御父とイエス・キリストに感謝を示せるようにします。

• 生徒の準備：自分の肉体についてどのように感じているか，肉体を大切にするためにどのようなことを行っているかを深く考えてもらいます。また，自分の肉体に対する態度や行動が，幸福や活力，生産性，神との関係にどのような影響を及ぼすかについて深く考えてもらってもよいでしょう。

• 配付資料：「肉体を大切にする」

主にあって情緒的な強さを身につける

この課の目的：肉体的にも情緒的にも強くなれるよう，救い主が助けてくださるという確信を持てるようにします。

• 生徒の準備：自分が直面している，あるいは将来直面する可能性のある情緒的に困難な状況と，そのような状況で何ができるかを深く考えてもらいます。自分の考えを親や家族と話し合うとよいでしょう。情緒的な問題に対処する場合，第三者の視点が役立つこともあることを指摘するとよいでしょう。

健全な思考パターンを身につける

この課の目的：生徒が自分の考え方を自覚し，健全な思考パターンを確立できるようにします。

生徒の準備：困難な状況に対処したり，人と交流したりするときに，どのような思いを抱くかに注意を払い，書き留めるよう勧めるとよいでしょう。

配付資料：「無益な考えや不確かな考えを修正する」

ストレスや不安にうまく対処する

この課の目的：主に頼ってストレスや不安に対処するスキルを見つけて，練習できるようにします。

• 生徒の準備：最近何かについてストレスや不安を感じたときのことを考えてもらいます。ストレスや不安に向き合っていたときにうまくいったことと難しかったことについて，深く考えるように勧めます。

• 配付資料：「ストレスの4段階」

悲しみと憂鬱に対処する

この課の目的：悲しみや憂鬱に関して助けを得る方法を生徒が理解できるようにします。

• 生徒の準備：悲しみと憂鬱への適切な対処法を学ぶ準備として，次の言葉を伝えます：「悲しいときや憂鬱なとき，天の御父とイエス・キリストがどのように助けてくださるかをわたしは知っています。」生徒に，この言葉が自分にどの程度当てはまり，どれくらい自信を持ってこの言葉を人に紹介できるか，よく祈って評価してもらいます。

• 表示するアイテム：海の波の画像または動画

• 配付資料：「助けを求める」

イエス・キリストによって完全になる

この課の目的：完璧主義に関する思い違いと，主に頼る方法を生徒が理解できるようにします。

• 生徒の準備：完璧主義とキリストによって完全になることの違いを，自分ならどのように説明するか考えてもらいます。自分の力だけで完全にならなければならないと考えそうになる場面について，深く考えるとよいでしょう。

• ビデオ：「不完全な収穫」（11：01；タイムコード2：37－3：04を視聴）

• 配付資料：「イエス・キリストによって完全になる」

健全な人間関係を築く

この課の目的：生徒が主に助けを求めて，自分の総合的な健康と幸福に役立つ人間関係を築けるようにします。

• 生徒の準備：自分が生活の中で築いている強い人間関係と，その関係を強くするために何をしたかを考えてもらいます。また，関係を築いたり強めたりしたいと思う相手を思い浮かべて，これを行う方法を考えてもよいでしょう。

• ビデオ：「最も大切な事柄について」（19：12；タイムコード12：35－12：56を視聴）

• 配付資料：「教会歴史と教義と聖約における意義深い関係の例」

• 生徒用教材：生徒一人につき紙1枚