Sănătatea fizică și emoțională

Sănătatea fizică și emoțională

Prezentare generală

Pe măsură ce trecem prin viață, ne confruntăm cu multe situații care sunt pline de încercări emoționale. Ne putem întoarce către Domnul pentru a primi ajutor ca să devenim mai rezistenți din punct de vedere emoțional. Următoarele lecții încurajează cursanții să aibă grijă de trupul lor fizic; să dezvolte tipare de gândire sănătoasă; să caute ajutorul Domnului în ceea ce privește stresul, anxietatea, tristețea și depresia; și să creeze și să întărească relații.

Propunere privind planificarea. Aceste lecții pot fi predate în orice moment al anului școlar sau în oricare săptămână a programului Vino și urmează-Mă. Cu toate acestea, ar putea fi cel mai bine să predați „Clădirea tăriei emoționale în Domnul” și lecțiile care urmează foarte aproape una de cealaltă. Acest lucru poate ajuta mai bine cursanții să învețe și să exerseze îndemânări care sunt specifice acestor lecții.

Pregătiți-vă să predați

Informațiile de mai jos vă oferă idei cu privire la ce ar putea fi necesar să pregătiți în avans pentru fiecare lecție.

Să ne îngrijim de trupul nostru fizic

Scopul lecției. Să ajute cursanții să-și arate recunoștința față de Tatăl Ceresc și de Isus Hristos având grijă de trupul lor fizic.

• Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să cugete asupra sentimentelor pe care le au față de trupul lor și asupra a ceea ce fac pentru a avea grijă de el. Ei pot, de asemenea, să cugete asupra modului în care atitudinile și acțiunile lor față de trupul lor fizic le influențează fericirea, energia, productivitatea și relația cu Dumnezeu.

• Foaie de prezentare. „Să ne îngrijim de trupul nostru fizic”.

Clădirea tăriei emoționale în Domnul

Scopul lecției. Să ajute cursanții să se simtă încrezători că Salvatorul îi va sprijini pentru a-și clădi tăria fizică și emoțională.

• Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la situațiile pline de încercări emoționale cu care se confruntă sau cu care se pot confrunta în viitor și la ce ar putea face în acele situații. Ei pot discuta despre gândurile lor cu un părinte sau un membru al familiei. Puteți sublinia că o perspectivă din exterior poate fi, uneori, utilă pentru a face față încercărilor emoționale.

Dezvoltarea tiparelor de gândire sănătoasă

Scopul lecției. Să ajute cursanții să-și dezvolte propria conștientizare a gândurilor pe care le au și să stabilească tipare de gândire sănătoasă.

Pregătirea cursanților. Puteți invita cursanții să fie atenți și să scrie ce fel de gânduri au atunci când răspund la situații sau interacțiuni cu alții dificile.

Foaie de prezentare. „Corectarea gândurilor nefolositoare sau nerealiste”.

Gestionarea stresului și anxietății

Scopurile lecției. Să ajute cursanții să identifice și să exerseze îndemânări care să-i îndrepte către Domnul pentru a gestiona stresul și anxietatea.

• Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la un moment recent în care s-au simțit stresați sau neliniștiți cu privire la ceva. Încurajați-i să se gândească la succesele și încercările pe care le-au avut când au trecut prin stres și anxietate.

• Foaie de prezentare. „Patru niveluri de stres”.

Înțelegerea tristeții și depresiei

Scopul lecției. Să ajute cursanții să înțeleagă moduri în care pot primi ajutor în ceea ce privește sentimentele de tristețe și depresie.

• Pregătirea cursanților. Pentru a pregăti cursanții să studieze moduri corespunzătoare de a face față tristeții și depresiei, oferiți următoarea declarație: „Înțeleg cum mă pot ajuta Tatăl Ceresc și Isus Hristos când mă simt trist sau deprimat”. Invitați cursanții să evalueze, cu ajutorul rugăciunii, cât de valabilă este această declarație pentru ei și cât de încrezători pot să o împărtășească altora.

• Obiecte de expus. O ilustrație sau o prezentare video cu valurile mării.

• Foaie de prezentare. „Să căutăm ajutor”

A fi perfecționați în Isus Hristos

Scopurile lecției. Să ajute cursanții să înțeleagă greșelile de gândire legate de perfecționism și cum se pot întoarce către Domnul.

• Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la modul în care ar putea descrie diferența dintre perfecționism și a deveni perfecți prin intermediul lui Hristos. Ei pot cugeta asupra modurilor în care s-ar putea simți ispitiți să creadă că trebuie să fie perfecți prin propriile eforturi.

• Prezentări video. „Self-Compassion (Compasiunea de sine)” (2:58); „Recolta imperfectă”(11:01; vizionați de la minutul 2:37 până la minutul 3:04).

• Foaie de prezentare. „A fi perfecționați în Isus Hristos”.

Clădirea relațiilor sănătoase

Scopurile lecției. Să ajute cursanții să caute ajutorul Domnului pentru a stabili relații care să contribuie la sănătatea și la buna lor stare în general.

• Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la relații puternice pe care le au în viața lor și la ce au făcut pentru ca acestea să fie puternice. Ei pot, de asemenea, să se gândească la orice persoană cu care ar dori să dezvolte sau să întărească o relație și să se gândească la moduri de a face acest lucru.

• Prezentare video. „Of Things That Matter Most (Despre lucrurile care contează cel mai mult)” (19:12; vizionați de la minutul 12:35 până la minutul 12:56).

• Foaie de prezentare. „Exemple de relații pline de însemnătate din istoria Bisericii și din Doctrină și legăminte”.

• Materiale pentru cursanți. Câte o fâșie de hârtie pentru fiecare cursant.