“บทเรียนที่ 186—การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดี: พระเยซูคริสต์ทรงสามารถช่วยเราแก้ไขความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ได้” หลักคําสอนและพันธสัญญา คู่มือครูเซมินารี (2025)
“การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดี” หลักคําสอนและพันธสัญญา คู่มือครูเซมินารี
บทเรียนที่ 186: สุขภาพทางกายและอารมณ์
การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดี
พระเยซูคริสต์ทรงสามารถช่วยเราแก้ไขความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ได้
ความคิดของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกและการกระทําของเรา เมื่อเราอัญเชิญพระผู้ช่วยให้รอดเข้ามาในกระบวนการคิดของเรา พระองค์จะทรงช่วยให้เราเอาชนะความคิดที่ไม่ดี บทเรียนนี้จะช่วยให้นักเรียนพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองต่อความคิดของตนและสร้างรูปแบบการคิดที่ดี
กิจกรรมการเรียนรู้ที่อาจทําได้
การตอบสนองต่อวันที่แย่
เพื่อเริ่มชั้นเรียน ท่านอาจให้ดูสถานการณ์ต่อไปนี้และเชื้อเชิญให้นักเรียนจดความคิดที่พวกเขาอาจมีในแต่ละสถานการณ์เหล่านั้น ปรับเปลี่ยนสถานการณ์เหล่านี้ให้ตรงกับความต้องการของนักเรียนมากขึ้น
-
ฉันไปงานสังสรรค์และตระหนักว่าฉันแทบไม่รู้จักใครเลย
-
ฉันต้องอยู่ใกล้คนที่เข้ากับฉันไม่ได้
-
ฉันได้ยินคนวิพากษ์วิจารณ์ศาสนจักร
-
ฉันทําข้อสอบที่ตั้งใจเรียนอย่างหนักมาได้ไม่ดี
-
ท่านอาจมีความคิดอะไรบ้างต่อสถานการณ์เหล่านี้?
-
ความคิดเหล่านี้เป็นประโยชน์หรือไม่? ถูกต้องทั้งหมดหรือไม่? ท่านรู้ได้อย่างไร?
เชื้อเชิญให้นักเรียนไตร่ตรองว่าพวกเขาสังเกตเห็นรูปแบบความคิดของตนเองบ่อยเพียงใดและรูปแบบเหล่านั้นมีแนวโน้มว่าจะเป็นประโยชน์หรือถูกต้องหรือไม่
ท่านอาจแบ่งปันกับนักเรียนว่าพวกเขาจะฝึกเชื้อเชิญให้พระผู้ช่วยให้รอดทรงช่วยเหลือเพื่อแก้ไขความคิดที่ไม่ถูกต้องหรือความคิดที่ไม่ดี เชื้อเชิญให้นักเรียนแสวงหาการนําทางผ่านพระวิญญาณบริสุทธิ์เพื่อเข้าใจรูปแบบความคิดของตนเองได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย
จงดูที่พระคริสต์
อ่าน หลักคําสอนและพันธสัญญา 6:36 โดยมองหาสิ่งที่พระเจ้าทรงเชื้อเชิญให้เราทํา
-
ท่านพบอะไรบ้าง?
-
ท่านคิดว่าการดูที่พระผู้ช่วยให้รอดในความนึกคิดของเราหมายความว่าอย่างไร?
บางตัวอย่างรวมถึงตัวอย่างต่อไปนี้: ไตร่ตรองว่าพระผู้ช่วยให้รอดอาจทรงทําอย่างไรในสถานการณ์ที่เราเผชิญ มองหาวิธีประยุกต์ใช้คําสอนของพระองค์กับสถานการณ์นั้น และจดจําความรักของพระองค์
-
เหตุใดการดูที่พระผู้ช่วยให้รอดในความนึกคิดของเราจึงเป็นเรื่องยาก?
เมื่อพูดถึงข้อพระคัมภีร์นี้ ประธานรัสเซลล์ เอ็ม. เนลสันสอนดังนี้:
เราต้องมุ่งไปที่พระผู้ช่วยให้รอดและพระกิตติคุณของพระองค์ ต้องใช้ความพยายามทางจิตใจอย่างมากที่จะมองดูพระองค์ในความนึกคิดทุกอย่าง แต่เมื่อเราทำเช่นนั้น ความสงสัยและความกลัวจะหายไป (รัสเซลล์ เอ็ม. เนลสัน, “ดึงพลังของพระเยซูคริสต์เข้ามาในชีวิตเรา,” เลียโฮนา, พ.ค. 2017, 41)
-
อะไรที่ทําให้ท่านประทับใจจากถ้อยคําของประธานเนลสัน?
ท่ามกลางความจริงต่างๆ ที่นักเรียนอาจระบุ ช่วยให้พวกเขาเห็นว่า เมื่อเราพยายามดูที่พระผู้ช่วยให้รอดในความนึกคิดทุกอย่าง ความสงสัยและความกลัวของเราจะหมดไป
-
เหตุใดการดูที่พระผู้ช่วยให้รอดในความนึกคิดของเราจึงอาจทําให้ความสงสัยและความกลัวของเราหมดไป?
หากต้องการเข้าใจว่าการดูที่พระเจ้ามีผลต่อความนึกคิดอย่างไร ท่านอาจเชื้อเชิญให้นักเรียนเล่าสภาวการณ์ที่ศาสดาพยากรณ์โจเซฟอยู่ในคุกลิเบอร์ตี้ นักเรียนพึงเข้าใจว่าท่านถูกคุมขังอย่างไม่เป็นธรรมขณะวิสุทธิชนกําลังทนทุกข์กับการถูกข่มเหงอย่างรุนแรง นักเรียนอาจอ่าน หลักคําสอนและพันธสัญญา 121:1–9 ทั้งหมดหรือบางส่วน โดยมองหาว่าพระเจ้าทรงช่วยโจเซฟจากความสงสัยและความกลัวอย่างไร
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์
เพื่อเข้าใจว่าการหันไปหาพระเจ้าในความนึกคิดของเราอาจช่วยเราอย่างไร ท่านอาจทํากิจกรรมต่อไปนี้:
แสดงแผนภูมิต่อไปนี้ที่ดัดแปลงจาก พบความเข้มแข็งในพระเจ้า: ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และจัดนักเรียนเป็นกลุ่มเล็กๆ หรือเป็นคู่ ท่านอาจเชื้อเชิญให้นักเรียนเลือกรูปแบบความคิดที่ไม่ถูกต้องอย่างน้อยหนึ่งหรือสองรูปแบบและสนทนาคําถามที่ตามมา นอกจากนี้ นักเรียนอาจพยายามรับรู้รูปแบบความคิดที่ไม่ถูกต้องอื่นๆ ที่พวกเขาสังเกตเห็น
มีรูปแบบความคิดที่ไม่ถูกต้องเพิ่มเติมที่ท่านสามารถใช้แทนหรือเพิ่มเติมจากที่กล่าวถึงในที่นี้ ดูตัวอย่างรูปแบบความคิดที่ไม่ถูกต้องอื่นๆ ได้จาก พบความเข้มแข็งในพระเจ้า: ความยืดหยุ่นทางอารมณ์
|
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ |
คําอธิบาย |
ตัวอย่าง |
|---|---|---|
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ การระบุที่ผิด | คําอธิบาย การตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นโดยการตั้งสมมติฐานอย่างกว้างๆ หรือไม่ถูกต้อง | ตัวอย่าง “ฉันทําการบ้านชิ้นนี้ไม่ผ่าน ฉันทําคณิตศาสตร์ไม่ได้” |
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ ด่วนสรุป | คําอธิบาย ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความคิดของผู้อื่นหรือจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด | ตัวอย่าง “ฉันเดาได้เลยว่าพวกเขากําลังหัวเราะเยาะฉัน” |
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ การลดคุณค่า | คําอธิบาย ปฏิเสธประสบการณ์เชิงบวกทั้งหมดเพราะท่านไม่รู้สึกว่าสิ่งเหล่านั้นสําคัญ | ตัวอย่าง “พ่อแม่ของฉันบอกว่าฉันทํางานได้ดี แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาแค่พยายามทําให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความผิดพลาดที่ฉันทํา” |
รูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ การขยายความ | คําอธิบาย พูดเกินจริงถึงจุดอ่อนของท่านหรือเปรียบเทียบจุดอ่อนเหล่านั้นกับจุดแข็งของผู้อื่น | ตัวอย่าง “ฉันแทบจะไม่พูดคุยกับใครเลย และเมื่อฉันพูดคุย ฉันไม่ได้ตลกเหมือนเขา” |
-
การมีความคิดเช่นนี้เป็นอันตรายอย่างไรบ้าง?
ฝึกตอบสนองต่อความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์
ท่านอาจแจกเอกสาร “แก้ไขความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้อง” ให้นักเรียนแต่ละคน ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาจะฝึกใช้เหตุการณ์ที่สนทนาเมื่อเริ่มต้นชั้นเรียน
ท่านอาจทําสิ่งต่อไปนี้เพื่อนิยาม เป็นแบบอย่าง และฝึกปฏิบัติในการแก้ไขความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้อง:
นิยาม: เมื่อเรามีความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ เราสามารถมีอิทธิพลต่อความคิดนั้นในทางบวกโดย:
-
ระบุความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้อง
-
ถามคําถามต่อไปนี้หนึ่งข้อหรือทั้งสองข้อ:
-
ถ้าเพื่อนมีความคิดแบบนี้ ฉันจะบอกเขาอย่างไร?
-
การนึกถึงพระผู้ช่วยให้รอดและคําสอนของพระองค์จะช่วยฉันแก้ไขความคิดนี้ได้อย่างไร?
แบบอย่าง: ท่านอาจสร้างแบบจําลองทักษะนี้โดยทําแถวแรกในแผนภูมิด้านล่างเป็นชั้นเรียน
ระบุความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้องที่เราอาจมีในการตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้น ตัวอย่างเช่น “ทุกคนตัดสินฉัน” หรือ “ฉันแย่มากในสถานการณ์เช่นนี้ มันจะดีกว่าสําหรับทุกคนถ้าฉันไม่ไป”
พิจารณาสิ่งที่ท่านจะบอกเพื่อนที่พูดความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้องนี้ ตัวอย่างเช่น “คุณคิดว่าถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์หรือไม่ที่คนอื่นตัดสินคุณ? เป็นไปได้ไหมที่พวกเขาเพียงกังวลเรื่องตัวเอง?” และ “ฉันชอบคุณ คุณคุ้มค่าที่จะทําความรู้จัก”
พิจารณาว่าการนึกถึงพระผู้ช่วยให้รอดและคําสอนของพระองค์อาจช่วยแก้ไขความคิดนี้ได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น นักเรียนอาจนึกถึงพระเมตตาของพระผู้ช่วยให้รอดต่อผู้อื่นหรือพระคัมภีร์ “เราให้บัญญัติใหม่ไว้กับพวกท่าน คือให้รักซึ่งกันและกัน เรารักพวกท่านมาแล้วอย่างไร ท่านก็จงรักกันและกันด้วยอย่างนั้น” (ยอห์น 13:34) เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของแบบอย่าง ท่านอาจแบ่งปันสิ่งที่พระเจ้าทรงประกาศใน อิสยาห์ 55:8 เพื่อช่วยให้นักเรียนเห็นว่าความคิดของพระองค์เกี่ยวกับเรามักจะแตกต่างจากความคิดของเรา
ฝึกปฏิบัติ: เชื้อเชิญให้นักเรียนทํางานเป็นกลุ่มเล็กเพื่อทําแผนภูมิที่เหลือ โดยเขียนสิ่งที่พวกเขาอาจบอกเพื่อนด้วยความคิดนี้และวิธีที่พระผู้ช่วยให้รอดจะทรงแก้ไขความคิดนี้ด้วยความรัก
ในตอนท้ายของบทเรียน นักเรียนจะเติมข้อความในแถวว่างที่อยู่ด้านล่างของเอกสารแจก
แก้ไขความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้อง
|
กิจกรรม |
ท่านอาจมีความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้องอะไรบ้าง? |
ถ้าเพื่อนคนหนึ่งคิดแบบนี้ ท่านจะบอกเขาว่าอย่างไร? |
พระผู้ช่วยให้รอดจะทรงแก้ไขความคิดนี้อย่างไร? |
|
ท่านไปงานสังสรรค์ที่ท่านไม่รู้จักใคร | |||
|
ท่านต้องอยู่ใกล้คนที่ท่านไม่ลงรอยด้วย | |||
|
ท่านได้ยินบางคนวิพากษ์วิจารณ์ศาสนจักร | |||
|
ท่านทําข้อสอบที่ตั้งใจเรียนอย่างหนักได้ไม่ดี |
เมื่อนักเรียนมีโอกาสแบ่งปันสิ่งที่เขียนในเอกสารแจกแล้ว ท่านอาจเชื้อเชิญให้พวกเขานึกถึงความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่ถูกต้องที่พวกเขาอาจมีและเขียนลงในคอลัมน์ที่เหมาะสมในแถวสุดท้าย กระตุ้นให้พวกเขาเพิ่มเหตุการณ์ที่สามารถนําไปสู่ความคิดนี้ เชื้อเชิญให้นักเรียนฝึกทักษะนี้ต่อไปโดยเติมช่องว่างอีกสองช่องในแถวนี้
-
วันนี้ท่านได้เรียนรู้หรือรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับรูปแบบความคิดที่ดีที่อาจเป็นพรแก่ท่าน?
ท่านอาจแบ่งปันประจักษ์พยานของท่านเกี่ยวกับความปรารถนาและพระปรีชาสามารถของพระผู้ช่วยให้รอดในการช่วยให้เราทํางานผ่านความคิดที่ท้าทายและไม่ถูกต้องเมื่อเราดูที่พระองค์ในความนึกคิดของเรา