สุขภาพกายและอารมณ์

สุขภาพกายและอารมณ์

ภาพรวม

เราเผชิญสถานการณ์มากมายที่ท้าทายทางอารมณ์ขณะดําเนินชีวิต เราสามารถหันไปหาพระเจ้าเพื่อปรับอารมณ์ได้ดีขึ้น บทเรียนต่อไปนี้กระตุ้นให้นักเรียนดูแลร่างกายของพวกเขา พัฒนารูปแบบความคิดที่ดี แสวงหาความช่วยเหลือจากพระเจ้าเรื่องความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้า และภาวะซึมเศร้า ตลอดจนสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์

คําแนะนําเกี่ยวกับจังหวะเวลาในการสอน: บทเรียนเหล่านี้สามารถสอนได้ทุกเมื่อในปีการศึกษา หรือระหว่างสัปดาห์ใดก็ได้ในช่วงที่สอน จงตามเรามา อย่างไรก็ตาม อาจดีที่สุดถ้าสอน “สร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์ในพระเจ้า” และกําหนดตารางที่จะสอนบทเรียนต่อเนื่องหรือใกล้กัน นี่จะช่วยให้นักเรียนเรียนรู้และฝึกทักษะที่เจาะจงสําหรับบทเรียนเหล่านี้ได้ดีขึ้น

เตรียมสอน

ข้อมูลต่อไปนี้จะให้แนวคิดท่านว่าต้องเตรียมอะไรล่วงหน้าในแต่ละบทเรียน

การดูแลร่างกายของเรา

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยให้นักเรียนแสดงความสํานึกคุณต่อพระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์โดยดูแลร่างกายของพวกเขา

• การเตรียมของนักเรียน: เชื้อเชิญให้นักเรียนไตร่ตรองว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทําเพื่อดูแลร่างกาย พวกเขาสามารถไตร่ตรองเช่นกันว่าเจตคติและการกระทําของพวกเขาต่อร่างกายส่งผลต่อความสุข พลังงาน ประสิทธิผล และความสัมพันธ์ของพวกเขากับพระผู้เป็นเจ้าอย่างไร

• เอกสารแจก: “การดูแลร่างกายของเรา”

สร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์ในพระเจ้า

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยให้นักเรียนรู้สึกมั่นใจว่าพระผู้ช่วยให้รอดจะทรงสนับสนุนพวกเขาในการสร้างความแข็งแรงทางร่างกายและทางอารมณ์

• การเตรียมของนักเรียน: เชื้อเชิญให้นักเรียนไตร่ตรองสถานการณ์ท้าทายทางอารมณ์ที่พวกเขาเผชิญ หรืออาจเผชิญในอนาคต และสิ่งที่พวกเขาอาจทําในสถานการณ์เหล่านั้น พวกเขาอาจต้องการสนทนาความคิดกับบิดามารดาหรือสมาชิกครอบครัว ท่านอาจชี้ให้เห็นว่ามุมมองภายนอกบางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการรับมือกับความท้าทายทางอารมณ์

พัฒนารูปแบบความคิดที่ดี

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยให้นักเรียนพัฒนาการรับรู้ตนเองเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาและสร้างรูปแบบความคิดที่ดี

การเตรียมของนักเรียน: ท่านอาจเชื้อเชิญให้นักเรียนเอาใจใส่และจดความคิดที่พวกเขามีเมื่อตอบสนองสถานการณ์ที่ท้าทายหรือปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

เอกสารแจก: “แก้ไขความคิดที่ไม่ดีหรือไม่ถูกต้อง”

การจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยนักเรียนระบุและฝึกทักษะการหันไปหาพระเจ้าเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล

• การเตรียมของนักเรียน: เชื้อเชิญให้นักเรียนนึกถึงช่วงเวลาเมื่อเร็วๆ นี้ที่พวกเขารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลกับบางสิ่งบางอย่าง กระตุ้นให้พวกเขาไตร่ตรองถึงความสําเร็จและความท้าทายเมื่อรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล

• เอกสารแจก: “ความเครียดสี่ระดับ”

รับมือกับความเศร้าและภาวะซึมเศร้า

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยให้นักเรียนเข้าใจวิธีที่พวกเขาสามารถรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับความรู้สึกเศร้าและภาวะซึมเศร้า

• การเตรียมของนักเรียน: เพื่อเตรียมนักเรียนให้พร้อมศึกษาวิธีที่เหมาะสมในการรับมือกับความเศร้าและภาวะซึมเศร้า ให้ดูข้อความต่อไปนี้ “ฉันตระหนักว่าพระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ทรงช่วยฉันได้อย่างไรเมื่อฉันรู้สึกเศร้าหรือหดหู่” เชื้อเชิญให้นักเรียนประเมินร่วมกับการสวดอ้อนวอนว่าข้อความดังกล่าวประยุกต์ใช้กับพวกเขาได้ดีเพียงใดและพวกเขาจะแบ่งปันกับผู้อื่นได้อย่างมั่นใจเพียงใด

• รายการที่จะแสดง: ภาพหรือวีดิทัศน์ของคลื่นทะเล

• เอกสารแจก: “แสวงหาความช่วยเหลือ”

ได้รับการทําให้ดีพร้อมในพระเยซูคริสต์

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยให้นักเรียนเข้าใจข้อผิดพลาดในการคิดเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบและวิธีที่พวกเขาจะหันไปหาพระเจ้า

• การเตรียมของนักเรียน: เชื้อเชิญให้นักเรียนพิจารณาว่าพวกเขาจะอธิบายความแตกต่างระหว่างความสมบูรณ์แบบกับการทําให้ดีพร้อมผ่านพระคริสต์อย่างไร พวกเขาอาจไตร่ตรองวิธีที่พวกเขาอาจรู้สึกถูกล่อลวงให้คิดว่าพวกเขาต้องดีพร้อมด้วยตนเอง

• วีดิทัศน์: “การเก็บเกี่ยวที่ไม่สมบูรณ์” (11:01; รับชมตั้งแต่รหัสเวลา 2:37 ถึง 3:04)

• เอกสารแจก: “ได้รับการทําให้ดีพร้อมในพระเยซูคริสต์”

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

จุดประสงค์ของบทเรียน: เพื่อช่วยนักเรียนแสวงหาความช่วยเหลือจากพระเจ้าในการสร้างความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของพวกเขา

• การเตรียมของนักเรียน: เชื้อเชิญให้นักเรียนพิจารณาความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่พวกเขามีในชีวิตและสิ่งที่พวกเขาทําเพื่อทําให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้น พวกเขาอาจพิจารณาถึงคนที่พวกเขาต้องการพัฒนาหรือเสริมสร้างความสัมพันธ์ด้วยและคิดหาวิธีทําสิ่งนี้

• วีดิทัศน์: “เกี่ยวกับสิ่งสําคัญที่สุด” (19:12; รับชมตั้งแต่รหัสเวลา 12:35 ถึง 12:56)

• เอกสารแจก: “ตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่มีความหมายในประวัติศาสนจักรและหลักคําสอนและพันธสัญญา”

• สื่อการเรียนการสอนสําหรับนักเรียน: แถบกระดาษสําหรับนักเรียนแต่ละคน