¿Cómo busco el apoyo que necesito?

Cuando luchamos contra el uso de la pornografía, a menudo tenemos sentimientos de negación, autoengaño y aislamiento. Quizá parezca difícil hablar y comunicar nuestros sentimientos y dificultades con otra persona. No obstante, encontrar a la persona correcta para que nos apoye es un paso importante en lo concerniente a reconocer el problema y avanzar hacia la recuperación. El apoyo y las ideas de otras personas pueden ayudarnos a hacer cambios duraderos.

Buscar a la persona adecuada para apoyarnos es un proceso; requiere que tengamos valor, sinceridad y humildad para hablar de nuestras experiencias y dificultades. Tal vez nos sintamos avergonzados, culpables o tengamos reparos. Sin embargo, puede ser reconfortante saber que todos hemos sentido vulnerabilidad, vergüenza y remordimiento. Aquello quizá nos haga sentir más seguros, apoyados y esperanzados. En vez de sentirnos aislados, podemos sentirnos conectados con los demás conforme nos esforzamos por entender y cambiar nuestro comportamiento.

¿Por dónde comienzo a buscar apoyo?

Al prepararnos para apartarnos de la pornografía, primero debemos evaluar los factores biológicos, psicológicos, sociales y espirituales que afecten potencialmente nuestra conducta y resolver cada uno de ellos (consulte “¿Qué influencias están contribuyendo en mi consumo de pornografía?”). Aquello quizá nos lleve a determinar los aspectos en los que necesitemos apoyo y ayuda de otras personas.

Fundamentalmente, el Padre Celestial, Jesucristo y el Espíritu Santo son nuestras mayores fuentes de apoyo. A medida que busquemos a Dios en oración, recibiremos guía sobre cómo procurar el apoyo que necesitemos. El Señor puede ayudarnos a relacionarnos con las personas que tengan conocimiento, experiencia y empatía.

Durante desafíos como este, tal vez parezca difícil sentir el amor de Dios y confiar en que Él es nuestra mayor fuente de apoyo; procurar el apoyo de otras personas con frecuencia puede ayudarnos a reconocer la ayuda divina.

¿A quién puedo acudir para pedir ayuda?

Los familiares. Con frecuencia, los miembros de nuestra familia son una de las mejores fuentes de amor, apoyo y aceptación. Sin embargo, debemos ser realistas en las expectativas que tengamos en cuanto a los familiares más cercanos; es posible que les hayamos causado gran dolor y quizá ellos también necesiten apoyo.  Podemos brindarles apoyo durante su proceso de sanación y procurar efectuar restitución a los miembros de la familia que hayan resultado heridos por nuestras decisiones. El perdón requiere tiempo, al igual que restaurar la confianza, pero el apoyo de la familia a menudo es el más significativo y duradero.

Un amigo. Considere acudir a quienes le hayan apoyado en la vida antes; aunque no hayan luchado contra este problema, ellos se interesan en usted y pueden apoyarle. También podría considerar recurrir a alguien que haya estado o esté en el proceso de vencer la pornografía con éxito. Esforzarse en conjunto con alguien que esté superando la pornografía puede ayudar a ambos a sentirse conectados, apoyados, alentados, motivados y seguros.

Considere con espíritu de oración a las personas que conozca en su círculo social, en la Iglesia o en grupos de apoyo. Al procurar apoyo emocional de otra persona que esté superando la pornografía, busque a alguien:

• Que sea del mismo sexo que usted.

• Que se halle más avanzado que usted en el camino por vencer la pornografía.

• Que conozca el proceso y vaya a ser paciente durante él.

• Que tenga los mismos valores o valores similares a los suyos.

Los líderes de la Iglesia. Con frecuencia, esforzarse en conjunto con los líderes de la Iglesia es esencial para el éxito. Ellos pueden ayudarnos a buscar el perdón y la sanación a medida que nosotros hablamos sobre la magnitud de nuestro problema con la pornografía. Muchos líderes tienen la capacidad y están preparados para brindar apoyo, entre ellos, las presidencias del cuórum de élderes o de la Sociedad de Socorro, y los hermanos y las hermanas ministrantes. Nuestro obispo también puede ser una fuente de apoyo al guiarnos durante el proceso de arrepentimiento.

Las reuniones de apoyo. Las reuniones de apoyo nos apoyan en un entorno grupal. Quienes participan en ellas pueden hablar sobre sus dificultades en un ámbito en el que hay otras personas que tienen o han tenido problemas similares. La oportunidad de hablar sobre los desafíos y logros contribuye a que cada participante entienda sus propias circunstancias. Tal proceso de compartir nos ayuda a aprender a revelar y examinar nuestras propias experiencias, y podría ayudarnos a determinar cuáles son las soluciones para nosotros.

Tras gran consideración, elija el grupo de apoyo que mejor satisfaga sus necesidades. Por ejemplo, la Iglesia ofrece grupos de apoyo en algunos lugares (busque dónde se reúnen en addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org). En dichos grupos, los participantes suelen interactuar con:

• Líderes voluntarios de grupo.

• Facilitadores de grupo experimentados en cuanto a la recuperación.

• Otros hombres y mujeres que procuran cambiar.

Cuando empiece a asistir a un grupo de apoyo, tal vez se sienta nervioso en cuanto a hablar de su situación con extraños. Es posible que tenga dudas de si hallará a alguien que atraviese algo parecido. Todo eso es normal. La mayoría de las personas halla que esos sentimientos desaparecen rápidamente al darse cuenta de que todos están tratando de ser francos, de luchar contra sus propios desafíos y de encontrar respuestas y fortaleza en los demás.

Apoyo profesional. Los médicos, los profesionales de la salud mental y otras personas formadas en las ciencias que estudian las adicciones pueden ofrecer más información y otra perspectiva. Al buscar ayuda profesional, es importante elegir a alguien que apoye los principios del Evangelio. (Para conocer más sobre cómo buscar ayuda de profesionales de la salud mental, lea “¿En qué punto debo buscar ayuda profesional?” y “¿Cómo busco un profesional de la salud mental idóneo para mi caso?”).

¿Cómo puedo avanzar en la búsqueda de apoyo?

Conforme consideremos con espíritu de oración la clase de apoyo que necesitamos, el Señor nos ayudará a saber a quién acudir. Quizá descubramos alguna combinación de diferentes tipos de apoyo que nos resulte de mayor ayuda a nosotros.

Al procurar apoyo, quizá nos arriesguemos a sentirnos rechazados o juzgados, y tal vez nos sintamos incómodos; sin embargo, a medida que continuemos procurándolo, con el tiempo encontraremos la ayuda que necesitamos. Asimismo, al buscar ayuda de nuestros Padres Celestiales, del Salvador Jesucristo y de las personas que se preocupan por nosotros, podremos hallar la fortaleza para poder rendir cuentas y ser sinceros mientras tratamos de mejorar y cambiar.

Ideas para poner manos a la obra

• Determine cuáles son los factores biológicos, psicológicos, sociales y espirituales que influyen en usted (consulte “¿Qué influencias están contribuyendo en mi consumo de pornografía?”).  ¿Qué clase de apoyo se necesita para resolver cada uno de los factores de influencia?

• Hable con otras personas que estén tratando de vencer la pornografía. ¿Qué tipo de apoyo les ha resultado útil a ellos?

• ¿De qué modo ha procurado ayuda con éxito en otros aspectos de la vida? ¿Le sería útil a usted recibir alguna ayuda semejante ahora?

Material relacionado

“¿Cómo puedo hacer un plan que realmente funcione?”

“Principio 2: Sé humilde, sé honesto y busca la verdad”

“¿Qué influencias están contribuyendo en mi consumo de pornografía?”