“¿En qué punto debo buscar ayuda profesional?”, Ayuda para personas involucradas en la pornografía, 2019
“¿En qué punto debo buscar ayuda profesional?”, Ayuda para personas involucradas en la pornografía
¿En qué punto debo buscar ayuda profesional?
Tal vez sea necesario buscar la ayuda de especialistas de salud mental cualificados y confiables para vencer el consumo de pornografía. Cada uno de nosotros tiene la responsabilidad personal de cambiar su conducta; sin embargo, a veces necesitamos ayuda para avanzar.
Los profesionales capacitados y cualificados pueden ayudarnos a entender nuestras circunstancias singulares, contribuir a que nos veamos a nosotros mismos más correctamente y guiarnos en el proceso de cambio duradero.
La autoevaluación sincera de nuestra conducta actual nos ayuda a determinar si necesitamos ayuda profesional o no. Si se siente identificado con los siguientes sentimientos o comportamientos, es posible que la ayuda profesional le beneficie:
-
Siente que la capacidad de dejar de ver pornografía está fuera de su control.
-
Queda atascado en el intento de abandonar el consumo de pornografía y después comienza de nuevo, con recaídas frecuentes.
-
Ansía consumir pornografía durante todo el día y piensa mucho tiempo en la próxima vez que podrá verla.
-
Se pone a la defensiva, se enoja o se altera cuando algún ser querido le pide que deje de ver pornografía.
-
Continúa consumiendo pornografía aun cuando ve las posibles consecuencias negativas o corre el riesgo de perder lo que valora, como su matrimonio y vínculos familiares, dinero, empleo o logros académicos.
-
Busca formas más fuertes y gráficas de pornografía para satisfacer la necesidad de mayor estímulo.
-
Miente constantemente sobre su consumo de pornografía.
-
Guarda la apariencia de vivir de acuerdo con lo que los demás esperan de usted, mientras sigue consumiendo pornografía en secreto.
-
Siente vergüenza y tiene baja autoestima debido al consumo de pornografía.
Hablar con el cónyuge, o un miembro de la familia o amigo de confianza sobre si puede cambiar por cuenta propia podría ayudarle a determinar si se necesita ayuda profesional. Sea sincero al considerar cuánto tiempo ha estado tratando de cambiar por su cuenta. ¿Le resultaría útil tener un profesional a quien rendir cuentas?
Cómo buscar ayuda profesional
Si decide procurar ayuda profesional, escoja minuciosamente la fuente de ayuda profesional más adecuada y mejor cualificada para sus necesidades específicas. Para más información, lea “¿Dónde puedo buscar ayuda?” y “¿Cómo busco un profesional de la salud mental idóneo para mi caso?”.
Determinar y escoger el profesional adecuado para usted será un proceso de investigación y revelación. Puede comenzar por pedir referencias de personas en quienes confíe, tales como su médico, un líder de la Iglesia, seres queridos o amigos que tengan experiencia concerniente a superar problemas con la pornografía, u otras fuentes confiables.
Unirse a un grupo de apoyo
Además de trabajar con un profesional de la salud mental, podría considerar unirse a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo para la adicción a la pornografía de Servicios para la Familia (PASG), Sexólicos Anónimos (SA), Fortify y otros grupos de apoyo han demostrado ser importantes para muchas personas y, en ocasiones, incluso necesarios. A los cónyuges de las personas que tienen dificultades también puede resultarles útil asistir a su propio grupo de apoyo.
Las siguientes organizaciones pueden orientarle a los grupos disponibles en su zona:
Además, puede buscar grupos mediante referencias de conocidos, médicos, amigos, familiares o líderes de la Iglesia. Pregunte a quienes hayan recibido ayuda para vencer problemas con la pornografía qué grupos recomendarían.
Material relacionado
“¿Cómo puedo hacer un plan que realmente funcione?”
“¿Qué influencias están contribuyendo en mi consumo de pornografía?”