「10：我要如何处理自杀的念头？」心理健康：帮助自己（2019）
「自杀的念头」，心理健康：帮助自己
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用手撑头的男士
我要如何处理自杀的念头？
自杀的念头并不代表你很软弱或有缺点，或是个坏人。这样的念头代表你正承受剧烈的痛苦，可能需要更多支持来解决你的危机。当生活开始让人觉得无法控制，或你开始为自杀的念头所苦时，要试试以下的一些建议，或造访网站PreventingSuicide.ChurchofJesusChrist.org，取得更多建议。
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告诉某个人。如果你觉得不安全，或有生命危险，要立刻联络紧急救援中心。如果没有生命危险，就和一个朋友、家人或教会领袖谈谈，或打电话到自杀防治专线（见以下资源）。分享你的想法能纾解许多压力。
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信赖救主。就算你现在的生活中感觉不到耶稣基督的爱，或不觉得祂在身旁，也可以用行动，表现出你渴望能感受到这些。你可以在祈祷时跪下来，可以大声祈祷，可以要求一个圣职祝福，也可以和你的主教谈谈。
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让你的家安全。如果有什么东西会让你想用来伤害自己，就要移除，或请别人负责看管那样东西。将你独处的时间减至最低，和一个与你同住或你信赖的人谈一谈。和这个人谈谈在你的情况下，采取哪些预防措施最合适。
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设立小目标。每天都写下至少一项任务或目标，在第二天完成。这些目标要简单而且可以达成。当每件事似乎都失去控制时，设定小目标并努力去达成，可以帮助你感觉到自己有能力掌控。