我什么都感觉不到，怎么可能快乐呢？

救主平静海浪，给门徒带来安慰与平安。尽管你有挑战，祂还是能帮助你更幸福快乐，找到生命的意义。试试以下的一些建议，但要知道，可能要经过一番尝试和错误，才会找到最适合你的方式：

寻求专业人士的支持。如果你难受了几周或更长时间，或你的症状开始影响到你在家中、工作、学校的日常生活及人际关系，就要寻求帮助。及早处理心理健康的问题，可以预防将来的危机。
要庆祝每个微小的胜利。无论成就可能显得多么微小，成功就是成功。也许是你在上课时举手、笑出声来，或够贴心地为某个人开门。当生活艰难时，就想想这些时刻来提醒自己这些胜利。记录下一些这样的时刻，可能也有帮助。
用光明取代黑暗。练习用积极正面的想法取代每一个出现在你脑海里的消极负面想法。出现消极负面的想法时，你也可以选择聆听一首圣诗或其他提升人心的音乐。你也可以要求一个圣职祝福。
照顾好自己。不妨在每天的例行活动中做个改变，或刻意培养一个习惯。从微小简单的事物中寻得喜悦，如：注意花朵的质地、喜欢的食物的味道，或是小鸟歌唱的美妙。练习正念（mindfulness）或其他放松的技巧。当你拨出时间恢复身心时，同时将你的心思转向神。
活动身体。体能活动加上充足的睡眠和良好的营养，可以改善心情和情绪。体能活动有助于减少压力。你可以到外面走走、跑步、跳舞、举重，或进行你喜爱的其他体能活动。体能活动也可以是一种与他人互动的方式。见Provident Living: Physical Health（ChurchofJesusChrist.org）以取得更多建议。
表达感激。这并不是要你否认或忽视痛苦或沮丧的感觉，而是要认清并感谢天父所给你的祝福。每天至少写下一项你感激的事——也许是痛苦得到片刻纾解，也许是想起某人曾经对你很友善，也或许是你很感激或欣赏你所看见、嗅闻、触碰，或品嚐到的某些东西。
写下并丢弃。并非你所写的每一件事，都需要保留在日记里作为回忆或留给后代。用写作的方式来处理思绪、表达真实的感觉，是非常有帮助的。有时候，当我们想到有一天可能会被别人看到自己写的内容，就心生障碍，无法完全真实地表达自己的感觉。坦白率直地写出真实的感觉，然后将写下来的纸丢弃，可能会很有用。这个动作也可能帮助我们对一些特定的感觉释怀。