Apukeinoja selviytymiseen sosiaalisista vaatimuksista

Ihmissuhteet voivat sekä aiheuttaa stressiä että auttaa selviytymään siitä. Kun olemme liian stressaantuneita, ihmissuhteet voivat kärsiä. Mieti, kuinka voit hyödyntää näitä ehdotuksia luodaksesi hyviä ihmissuhteita. Katso lisäideoita myös osiosta ”Yleisiä periaatteita stressin hallintaan”, s. 17–22.

A

Tuntemattomien kanssa puhuminen

• Tunnista vahvuutesi ja käytä niitä. Toisten mielestä ihmisten kanssa puhuminen virkistää, toisia se uuvuttaa. Kummankin kaltaiset voivat olla tehokkaita lähetyssaarnaajia. Jos olet sellainen, joka uupuu puhumisesta tuntemattomien kanssa, älä lakkaa yrittämästä. Sinulla on muita vahvuuksia, joita voit antaa lähetystyöhön, esimerkiksi olet hyvä ystävä niille, jotka tunnet hyvin, sinulla on luovia ideoita, osaat tulkita ihmisiä tai suunnitella hyvin. Saatat olettaa, etteivät muut pidä sinusta, vaikka itse asiassa he pitävät. Tavoittele innoitusta ja kuuntele, kun Henki auttaa sinua käyttämään vahvuuksiasi Kristuksen palveluksessa ja saamaan lisää niitä ominaisuuksia, joita Kristuksella on ja joita pystyt omaksumaan nyt kun olet lähetyssaarnaaja. Sinä edustat Jeesusta Kristusta, et itseäsi.

• Opi esittämään innoitettuja kysymyksiä. Opettele ja harjoittele kysymyksiä, joilla saat muut puhumaan. Kysy ihmisiltä heidän työstään, harrastuksistaan, perheestään tai henkilökohtaisesta historiastaan. Kysy, mikä heille on tärkeintä, mitä he toivovat tai mistä he ovat huolissaan. Pane merkille tilaisuuksia todistaa jostakin heille merkityksellisestä evankeliumin periaatteesta. Osoita vilpitöntä kiinnostusta. Vastaa myös auliisti heille, kun he kysyvät sinusta, mutta säilytä huomio heidän tarpeissaan ja sanomassasi. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 194–195.)

• Keksi yksinkertaisia tapoja kiinnittää muiden huomio. Kokeile yksinkertaista hymyä, katsekontaktia, käden heilautusta, tervehtimistä, kohteliaisuuden lausumista, avun tarjoamista tai sellaisen kysymyksen esittämistä, joka alkaa sanalla kuka, mitä, milloin, missä, miksi tai kuinka.

• Opettele lopettamaan keskustelu. Kun olet keskustellut mielestäsi asianmukaisella tavalla ja olet pyytänyt nimiviitteitä, kokeile tätä: ”Oli hienoa tavata sinut (tai jutella kanssasi). Nyt meidän on paras ______ (jatkaa matkaamme, palata työhön, mennä bussille, etsiä veli Smith ennen kuin hän ehtii lähteä). Nähdään myöhemmin!”

• Aseta tavoitteeksi tutustua yhteen uuteen henkilöön jokaisessa kokouksessa, johon osallistut. Käytä henkilön nimeä ensimmäisen minuutin aikana ja sitten kun päätät keskustelun. Kirjoita nimi muistiin, niin sinun on helpompi muistaa se.

• Harjoittele piirikokouksissa. Tämä on ihanteellinen tilanne harjoitella sosiaalisia taitoja kuten kuuntelemista ja kysymysten esittämistä.

• Pyydä palautetta. Eivät kaikki ole hyviä ”lukemaan” muita ihmisiä. Pyydä apua toveriltasi, jos sinulle on sanottu, että sinun on vaikea huomata, kun muut ovat kiusaantuneita tai eivät ole kiinnostuneita.

”Iloni innostaa minua jopa kerskumaan Jumalastani, sillä hänellä on kaikki valta, kaikki viisaus ja kaikki ymmärrys; hän käsittää kaiken, ja hän on armollinen Olento, jopa niin, että pelastaa ne, jotka tekevät parannuksen ja uskovat hänen nimeensä. Nyt, jos tämä on kerskumista, niin minä tahdonkin kerskua, sillä tämä on minun elämäni ja valoni, iloni ja pelastukseni ja lunastukseni ikuisesta onnettomuudesta. Niin, siunattu on minun Jumalani nimi.”

– Alma 26:35–36

• Anna itsellesi lupa kuulostaa varmalta, vaikka sinusta ei tuntuisikaan siltä. Neuvo, jonka presidentti Hinckley sai isältään, voi soveltua myös sinuun: ”Unohda itsesi ja ryhdy työhön” (”Taking the Gospel to Britain: A Declaration of Vision, Faith, Courage, and Truth”, Ensign, heinäkuu 1987, s. 7). Voimme tehdä sen olemalla kiinnittämättä huomiota omaa suoritusta koskeviin pelkoihimme ja keskittymällä uudelleen kutsuumme palvella muita ja saarnata evankeliumia.

• Keskity auttamaan ja palvelemaan muita. Kun käännät huomiosi muiden tarpeisiin, tiedostat vähemmän omia tarpeitasi tai riittämättömyyttäsi (ks. Moosia 2:17).

B

Halu olla yksin

• Luo aika ajoin tunne yksinolosta kirjoittamalla, rukoilemalla, lukemalla tai suunnittelemalla. Vaikka sinun täytyy pysyä toverisi kanssa kaiken aikaa, voit muutamaksi minuutiksi sulkea silmäsi ja olla omissa oloissasi.

• Pyydä suoraan jonkin verran hiljaista aikaa ajatellaksesi. Vakuuta toverillesi, ettet ole pahoittanut mieltäsi. Panosta edelleen keskinäiseen suhteeseenne ja kommunikoi ystävällisesti.

• Katkaise päiväsi. Älä jatka yhdenlaista toimintaa liian pitkään kerrallaan. Vaihtele työtehtäviäsi. Varaa suunnittelemiesi toimintojen sekaan pieniä hiljaisuuden ja kiitollisuuden hetkiä. Palaa sitten työhön.

C

Avoin kommunikointi toverin kanssa

• Kuuntele ensin. Kun elät jonkun kanssa koko ajan päivästä ja tunnista toiseen, huomaat asioita, jotka ärsyttävät sinua. Teillä on erilaiset taustat sekä erilaiset odotukset ja ”säännöt” sille, mikä on sopivaa tai normaalia. Toverisi käyttäytyminen on hänestä itsestään aivan järkevää, vaikkei se sinun mielestäsi olisikaan. Kun teillä on toveruuden arviointihetki, ota paremmin selville, kuinka hän suhtautuu asioihin, esittämällä hänelle kysymyksiä ja kuuntelemalla tarkasti. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 196–197.)

• Selitä kunnioittavasti, mikä sinua häiritsee. Jos olet arvosteleva tai vihainen, toverisi alkaa todennäköisesti käyttäytyä pikemminkin puolustelevasti kuin yhteistyöhaluisesti. Sen sijaan että arvostelisit toverisi häiritsevää käytöstä, selitä ongelmasi ja se, mitä tarvitset. Esimerkiksi: ”Likaiset astiat todella inhottavat minua, mutta en myöskään halua pestä niitä aina itse. Voisimmeko jakaa tämän työn jollakin tavalla?” Tai: ”Minua huolestuttaa, oletko minulle vihainen, kun olet niin vaitelias. Voisitko kertoa minulle, mitä ajattelet?”

• Ole vilpitön ja ystävällinen. Vältä kielteisiä arvioita tai arvostelemista. Älä pönkitä omaa asemaasi luettelemalla pitkään toverisi vikoja. Pyri säilyttämään äänensävy, joka ei ole vihainen eikä itseäsi säälivä (ks. Ef. 4:29–32).

• Älä loukkaannu. Ota vastaan ehdotukset – tylystikin annetut – mahdollisimman sopuisasti ja huumorilla.

• Kehu toveriasi usein. Kiitä häntä asioista, joita arvostat.

Laadi luettelo

Asioita, joita olen oppinut rakastamaan niiden ihmisten kulttuurissa, historiassa ja elämäntavoissa, joita palvelen:

• Pyydä toveriltasi ehdotuksia siihen, kuinka voit kehittyä. Pyydä myös Herralta apua, jotta huomaisit heikkoutesi (ks. Et. 12:27).

• Yritä tehdä jotakin mukavaa toverillesi joka päivä. Valmista lounas, kuuntele, kiillota kengät, sijaa hänen vuoteensa, hymyile, ripusta pyyhkeet kuivumaan, pane astiat paikoilleen, kirjoita kiitosviesti hänen vanhemmilleen, silitä paita, kehu häntä jostakin.

”Rukoilkaa siis, rakkaat veljeni, Isää koko sydämen voimalla, että täyttyisitte tällä rakkaudella, jonka hän on suonut kaikille Poikansa Jeesuksen Kristuksen tosi seuraajille; että teistä tulisi Jumalan lapsia; että me hänen ilmestyessään olisimme hänen kaltaisiaan, sillä me saamme nähdä hänet sellaisena kuin hän on; että meillä olisi tämä toivo; että meidät puhdistettaisiin niin kuin hän on puhdas.”

– Moroni 7:48

D

Ihmisten rakastaminen

• Hanki lisää tietoa niiden ihmisten kulttuurista, historiasta ja elämäntavoista, joita palvelet. Kirjoita luettelo asioista, joista pidät ja joita arvostat.

• Rukoile rakkauden lahjaa. Tee niin ”koko sydämen voimalla” (Moroni 7:48). Pyydä silmiä nähdä muut samalla tavalla kuin Jumala näkee heidät.

• Palvele kirkon jäseniä, tutkijoita ja muita. Esitä heille kysymyksiä, jotka koskevat heidän elämäänsä, uskonkäsityksiään ja kokemuksiaan, kunnes ymmärrät paremmin heidän käytöstään.

• Rukoile ihmisten puolesta. Ota rukouksiisi mukaan ne, jotka torjuvat sinut ja loukkaavat sinua (ks. 3. Nefi 12:44).

E

Lähetystyön johtohenkilöiden kanssa toimeen tuleminen

• Ole nöyrä (ks. OL 112:10). Nöyryys on kaikkien hyveiden lähde. Pyydä johtajiltasi ehdotuksia siihen, kuinka voit edistyä. Ota auliisti vastaan neuvoja ja osoita heille, että he voivat luottaa sinuun. Kiitä johtajiasi heidän palvelutyöstään sekä suullisesti että kirjallisesti. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 125.)

• Pyydä johtajaa tai kouluttajaa auttamaan ja olemaan kärsivällinen. Jotkut lähetyssaarnaajat eivät luota auktoriteettihahmoihin, tai heidän on vaikea ottaa vastaan ohjausta, koska he ovat tottuneet päättämään asioista itse. Toiset tuntevat halua kilpailla niiden johtajien kanssa, jotka ovat heidän ikätovereitaan. Kerro johtajille, jos sinulla on näitä haasteita. Rukoile nöyryyttä ollaksesi hyvä seuraaja.

• Rukoile johtajiesi puolesta. Rukoile varsinkin sellaisen henkilön puolesta, jota kohtaan sinulla on epäystävällisiä tunteita.

• Ymmärrä, että johtajat ovat inhimillisiä. Jos ajattelemme, että johtajien pitää olla paljon parempia kuin muut ihmiset, me petymme ja ryhdymme arvostelemaan, kun he tekevät virheitä, käyvät kärsimättömiksi, osoittavat huonoa arvostelukykyä tai ymmärtävät meidät väärin. Varaudu epätäydellisyyteen ja etsi myönteisiä ominaisuuksia (ks. Morm. 9:31).

• Opi johtajiesi vahvuuksista ja virheistä. Laadi luettelo ominaisuuksista, joita haluat saada itsellesi tai välttää, kun on sinun vuorosi johtaa.

F

Seksuaalisten tai romanttisten tunteiden hallitseminen

• Opettele itsehillintää. Seksuaaliset ja romanttiset ajatukset ja tunteet ovat normaaleja ja Jumalan antamia. Kun pidämme ihmissuhteemme ja käyttäytymisemme niissä rajoissa, jotka Herra on asettanut meille lähetyssaarnaajille, me kasvamme voimassa ja saamme suuria siunauksia. Vahvista motivaatiotasi tehdä niin tutkimalla rukoillen kohtia OL 121:45; 1. Kor. 9:24–27; Moosia 3:19 ja Alma 38:12. Katso Pyhien kirjoitusten oppaasta artikkelit ”hyveellisyys”, ”kestäminen” ja ”kärsivällisyys”. Laadi luettelo siunauksista ja hyödyistä, joita saat nyt ja tulevaisuudessa, kun omaksut näitä ominaisuuksia.

• Korvaa ajatus. Älä syvenny seksuaalisiin tai romanttisiin ajatuksiin ja tunteisiin, vaan käännä huomiosi toisaalle. Rentoudu ja ryhdy tekemään jotakin muuta. Laula kirkon lauluja. Opettele ulkoa pyhien kirjoitusten kohtia ja toista niitä ääneen. Keskity siihen, mistä olet kiitollinen. Mieti päivän suunnitelmia. Kuntoile. Sitoudu uudelleen työhön. Pidä hauskaa ja ole luova.

• Vältä kiusauksia. Vältä paikkoja, olosuhteita, keskusteluja tai ihmisiä, jotka herättävät kiusauksia. Jos näet kiihottavan kuvan tai mieleesi tulee kiihottava ajatus, älä jää katsomaan tai miettimään sitä. Käännä ajatuksesi muihin asioihin ja poistu tilanteesta mahdollisimman pian. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 123.)

• Jatka toivon ja uskon osoittamista. Jos sinulla on vaikeuksia hallita seksuaalisia tunteitasi sopivalla tavalla, Herra haluaa sinun tietävän, että Hän silti rakastaa sinua. Älä koskaan hylkää suhdettasi Jumalaan sen vuoksi että tunnet itsesi kelvottomaksi. Vaikka sinulla ehkä onkin vaikeuksia hallita näitä tunteita, Hän ei hylkää sinua. Hän ymmärtää paremmin kuin kukaan muu, mitä käyt läpi, ja Hän arvostaa pyrkimyksiäsi vastustaa kiusausta, oppia virheistä ja tehdä parannusta. Etsi neuvoa lähetysjohtajaltasi ja pyri jatkuvasti voittamaan nämä haasteet. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 120–121.)

• Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi, yksinäiseksi, väsyneeksi, kyllästyneeksi tai stressaantuneeksi. Nämä kaikki asiat voivat tehdä kiusauksesta liian vaikean vastustaa. Ota välipala, pidä pieni tauko tai vaihda toimintaa, keskustele antoisasti tai tee rentoutusharjoituksia (ks. s. 19).

• Pidä itsesi turvassa. Muista pysyä aina toverisi kanssa, äläkä jää koskaan yksin vastakkaista sukupuolta olevan kanssa. Jos tunnet viehtymystä jotakuta kohtaan, ota yhteys lähetysjohtajaan ja pyydä hänen neuvoaan. Jos tunnet, että joku yrittää flirttailla kanssasi, pyydä toveriasi auttamaan sinua. Soita lähetysjohtajalle ja kerro hänelle, mitä tuntemuksia sinulla on.

• Paastoa ja rukoile saadaksesi ymmärrystä ja voimaa. Kun paastoamme, me jätämme joksikin aikaa vaille huomiota normaalin, terveen näläntunteen tavoitellaksemme hengellistä voimaa ja omaksuaksemme taitoja kuten itsehillintää, myötätuntoa niitä kohtaan, jotka näkevät nälkää, ja herkkyyttä kuulla Henkeä. Nämä samat taidot voivat auttaa meitä olemaan lähetyssaarnaajana välittämättä normaaleista, terveistä seksuaalisista tai romanttisista tunteista. Paastoaminen ei poista seksuaalisia tunteita, mutta kuukausittainen paasto voi auttaa meitä saamaan voimaa, itsetietoisuutta ja motivaatiota näiden tunteiden asianmukaiseen hallitsemiseen. (Ks. Saarnatkaa minun evankeliumiani, s. 93–96.)