自我評量紀錄表
指示：
下列每一個項目旁的第二欄裡，都列有這本手冊的頁數和單元，供你找到各項工具和建議。閱讀你所勾選的每一個項目的建議。然後經由祈禱選擇一、兩個項目，試著至少進行兩到三週。要記得，很多建議都需要練習才會有效。
一般
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
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積極正面地回應壓力 |
17，A |
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回應「急迫突發型壓力」 |
20，B |
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幫助其他壓力過大的傳教士 |
20，C |
體能
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
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學習努力工作 |
23，A |
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保持健康和活力 |
24，B |
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處理頭痛、胃痛或肌肉疼痛 |
24，C |
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睡眠，準時就寢 |
26，D |
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準時起床 |
27，E |
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攝取健康食物 |
27，F |
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出現作運動的動機 |
28，G |
情緒
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
|
想家 |
29，A |
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覺得沮喪或氣餒 |
30，B |
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覺得自責 |
31，C |
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覺得焦慮或能力不足 |
32，D |
|
覺得易被激怒或發怒 |
33，E |
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覺得筋疲力盡或缺乏動機 |
33，F |
|
擔心家鄉的親人 |
34，G |
|
覺得孤獨 |
34，H |
社交
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
|
和陌生人交談 |
35，A |
|
想要獨處 |
36，B |
|
和同伴坦誠溝通 |
37，C |
|
熱愛人群 |
38，D |
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和傳道領袖和睦相處 |
38，E |
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管理性的或愛情方面的感覺 |
39，F |
智能
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
|
學習語言 |
41，A |
|
使目標和計畫保持井然有序 |
41，B |
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覺得不如他人聰明能幹 |
43，C |
屬靈
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我目前覺得困難的事有： |
頁數，單元 |
|---|---|
|
學習鞏固見證 |
45，A |
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學習悔改 |
46，B |
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學習以有意義的方式禱告 |
47，C |
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學習喜愛經文 |
47，D |
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學習倚靠聖靈 |
47，E |