Что мне делать, если я нахожусь в депрессии или тревоге, или если меня посещают мысли о самоубийстве?

Линии помощи в кризисных ситуациях

Перейдите к разделу «In Crisis? Talk Now», чтобы найти дополнительные материалы по профилактике самоубийств и инструменты для заботливого служения.

Депрессия и самоубийство

Люди, испытывающие влечение к представителям своего пола или идентифицирующие себя как геи, могут быть больше подвержены риску депрессии или самоубийства. Людям, которые находятся в депрессии или которые, возможно, подумывают о самоубийстве, необходимо знать, что они любимы, и их следует направить к компетентному специалисту в области психического здоровья. Дополнительные материалы на тему самоубийства, такие как Мысли о самоубийстве, можно найти в разделе Помощь в жизни и самостоятельность на сайте ChurchofJesusChrist.org или в приложении Евангельская библиотека.

Чувства реальны

Чувства депрессии реальны и могут подавлять и изнурять. Часто профессиональные консультации и лечение могут помочь людям справиться с депрессией. Когда чувство депрессии переходит в мысли о самоубийстве, очень важно, чтобы было с кем поговорить. Склонные к самоубийству люди испытывают острую физическую, психическую или эмоциональную боль, часто изолируются от других и могут чувствовать, что у них нет надежды на будущее. Они могут чувствовать, что нет другого способа положить конец ужасающей боли, кроме как покончить с собой. Мысли о самоубийстве часто обдумываются, рассматриваются и пересматриваются до того, как будет предпринята какая-либо попытка. В этот период размышлений вмешательство может спасти жизнь.

Предотвращение самоубийства начинается с распознавания предупреждающих знаков. Список предупреждающих знаков можно найти на сайте American Foundation of Suicide Prevention (на русском языке).

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Если вам кажется, что кто-то подвергается риску, лучшее, что можно сделать, – это поговорить с ним об этом. Это может казаться неловким или самонадеянным, но люди, находящиеся в депрессии, часто отчаянно нуждаются в ком-то, с кем можно поговорить, в ком-то, кто помог бы им разобраться с мыслями и чувствами. Эти разговоры могут быть трудными, но они имеют решающее значение для снижения ощущения изолированности и безнадежности, которое может довести до самоубийства. Если в данный момент человек подвергается риску попытки самоубийства, позвоните на горячую линию психологической помощи МЧС России по номеру [phone].

Сочувствие – это ключ

Старейшина Джеффри Р. Холланд с сочувствием говорит о борьбе с депрессией:

«Не важно, каковы ваши страдания, братья и сестры, психические, эмоциональные, физические или другие, не принимайте решение завершить драгоценную жизнь! Уповайте на Бога. Держитесь Его любви. Знайте, что когда-нибудь рассвет будет ярким, а все смертные тени убегут. И хотя мы можем порой чувствовать себя ‘как сосуд разбитый’, как говорит псалмопевец, мы должны помнить, что этот сосуд находится в руках Небесного Горшечника» («Как сосуд разбитый», Лиахона, ноябрь 2013 г., стр. 42).