計画
前もって計画を立てると，より良い気持ちを感じ，より良い選択ができます。
わたしはギターを弾くのが好きで，かなり上手なほうだと思います。演奏会が近づくたびに，前もって計画を立てて練習しなければならないことを心得ています。テクノロジーも同じです。前もって計画を立てると，気が楽になり，より良い選択ができます。
自分の立てた計画をやり通すのに役立つ幾つかの簡単なルールを思いつきました。
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一日のスクリーンタイムを制限する。
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親しい家族や友人のみ「フォロー」し，連絡をとる。
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寝室やトイレなど，家にデバイスのない場所を用意する。
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家族共通の充電場所を設置して，夜間は家族全員のデバイスをコンセントに差し込み，手元に置かないようにする。
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フィルターを使って，不適切または安全でないアプリケーションやコンテンツをブロックする。
テクノロジーに関する一つ一つの選択について，どれが正しく，どれが間違っているかというはっきりとした線引きはできません。しかし，前もって計画することは役に立ちます。そして，友達や家族が思いつくアイデアについても話し合うとよいでしょう。