一時停止

Hand holding a smartphone

一時停止して休んでも大丈夫です。

わたしは，幸せを感じたり，ほかの人とのつながりを感じたりするために，テクノロジーを使う必要があると感じることがあります。あるいは，寂しさや退屈を紛らわすためにスクロールすることもあります。時々，暴力的な内容や恐怖を感じる内容，あるいは性的なコンテンツに出くわすと，どう対処したらよいか分かりません。

そういうときは，一時停止して休んでも大丈夫だということを知りました。御霊はわたしを導き，警告してくれます。御霊はまた，自分の行動や気持ちについて考えるのを助けてくれます。そうすると，別の選択をしたいかどうかを決めることができます。

以下の事柄はわたしの役に立ちました。

• 声に出す：露骨な描写があるコンテンツ，あるいは嫌な気分になる，孤独を感じる，違和感を感じるコンテンツを見かけたら，「これはおかしい」と声に出して言うことができます。

• より良い選択をする：電源を切るか，通知をオフにすることができます。機器を持たずに，外に出たり，別の部屋に移動したりすることができます。

• だれかとつながる：友達や家族に，自分の感じていることを話すことができます。画面越しではなく，直接顔を合わせてだれかとつながる必要がある場合もあります。

目的。計画。一時停止。この3つのささやかな行いが，大きな違いをもたらします。

あなたは，テクノロジーの使用について，どのような計画がありますか。このページを活用してメモや覚え書きを書き留めましょう。

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