Pausa

Per me va bene fermarmi e fare una pausa.

A volte mi sembra di dover usare la tecnologia per sentirmi felice o in contatto con altre persone. Oppure scrollo perché mi sento solo o annoiato. A volte mi imbatto in cose violente, spaventose o a sfondo sessuale, e non so come reagire.

Ho imparato che per me va bene fermarmi e fare una pausa. Lo Spirito mi guiderà e mi avvertirà, e mi aiuterà a pensare a come agisco e mi sento. Poi posso decidere se voglio fare una scelta diversa.

Ho trovato utile:

Chiamare le cose con il loro nome: quando vedo contenuti espliciti o che mi fanno sentire male, solo o anche a disagio, posso dire: “Non sembra giusto”.
Sostituire ciò che sto facendo con qualcosa di migliore: posso spegnere il dispositivo o disattivare le notifiche. Posso uscire o spostarmi in un’altra stanza, senza alcun dispositivo.
Interagire con qualcuno: posso parlare con un amico o un familiare di come mi sento. A volte devo incontrare qualcuno faccia a faccia, non attraverso uno schermo.

Scopo. Pianificare. Pausa. Tre piccole parole possono fare una grande differenza.

Qual è il tuo piano per usare la tecnologia? Puoi usare questa pagina per prendere appunti o scrivere alcuni promemoria.