Unge voksne

Hvordan komme seg etter enhver kamp – ett skritt av gangen

Av Liahona-staben

Enten du prøver å komme deg etter en kamp med pornografi, psykiske helseproblemer, tidligere traumer eller noe annet, kan denne veiledningen hjelpe deg å finne helbredelse i Kristus.

woman climbs stairs going from darkness to light

“Og jeg ble helbredet øyeblikkelig!”

“Og jeg ble aldri fristet av pornografi igjen!”

“Og depresjonen min forsvant helt. Jeg blir ikke engang lei meg lenger!”

Disse erklæringene høres litt for gode ut til å være sanne, ikke sant?

Vi har alle lest historier med en “lykkelig slutt” som kan høres omtrent slik ut. Om mennesker som strever med vanskelige utfordringer, bare for i et strålende øyeblikk å heve seg over sine fristelser eller svakheter eller lidelser og bli fullstendig helbredet.

Når vi leser slike historier, kan vi helt klart føle oss inspirert og bli fylt med håp om at våre kamper og utfordringer også kan bli helbredet, men ofte kan andre tanker snike seg inn i bakhodet, som for eksempel:

“Hvorfor strever jeg fremdeles med dette når jeg har gjort så mye for å overvinne det?”
“Jeg gjør mitt beste for å vende meg til Frelseren, men jeg kan likevel ikke tilgi personen som såret meg.”
“Nå tror jeg aldri jeg kommer til å vinne denne kampen.”

Vårt sinn prøver å overbevise oss om noe annet, men sannheten er at vi alle kan bli helbredet. Det er det løftet Frelseren gir oss. Helbredelse skjer kanskje ikke i et eneste øyeblikk – det vil den sannsynligvis ikke – men med vår oppriktige innsats og hans hjelp er det fullt mulig. Og her er noen tips om hvordan man søker Herrens helbredende kraft, ett skritt av gangen.

Erkjenn at helbredelse er en reise

Det første vi må innse når vi går mot helbredelse, er at det er en vekstreise. Her er noen sannheter om denne reisen du bør huske på:

Når vi strekker oss etter Frelseren på hele denne reisen, kan han veilede oss til ressurser og den hjelp vi trenger, og gi oss styrke og veiledning i vår innsats. “Når Frelseren vet at du virkelig ønsker å strekke deg opp til ham – når han kan føle at ditt hjertes største ønske er å bringe hans kraft inn i ditt liv – vil du bli ledet av Den hellige ånd til å vite nøyaktig hva du skal gjøre.”¹
Vekst oppnås ikke på en dag, en måned eller til og med noen ganger år . Tidslinjen for helbredelse vil være forskjellig for alle.
Enten du prøver å komme deg etter uønskede vaner, avhengighet, psykiske helseproblemer eller til og med traumer, må du huske at helbredelse ofte innebærer å endre inngrodde vaner i måten vi tenker og reagerer på. Og dette tar tid.
Vi må ofte lære å gjenkjenne bakenforliggende problemer som usunne tankemønstre og vanskelige følelser før vi kan arbeide for å overvinne problemene.
Helbredelsesprosessen er full av opp- og nedturer.

Hvis du føler deg motløs, skal du vite at du ikke er alene – selv Nephi strevde til tider og falt i sine svakheter (se 2 Nephi 4). Etter at hans far døde, skrev denne profeten med urokkelig tro om hvor frustrert han var over at han strevde med sorg, smerter og fristelser. Men Nephi vitner til slutt om at han ville fortsette å prøve og stole på Herren fordi han visste at han ville hjelpe ham å overvinne sine vanskeligheter til slutt.

Vit at det er kraft i å prøve og ha rettferdige ønsker

Vi forventer ofte ikke at veien til helbredelse fra vanskelige opplevelser kan være full av tilbakeslag, feiltrinn, motløshet, utålmodighet og turbulens. Det vil sannsynligvis ikke være en enkel kurs som fungerer fullkomment og uanstrengt første gang vi prøver. Og det er greit. Fordi disse tilbakeslagene er det som hjelper oss å stole mer på vår Frelser.

Herren forventer ikke at vi skal overvinne alt nå. Men han forventer at vi skal arbeide med flid og ha et ønske om å bli helbredet, for vårt hjertes innerste ønsker er det som utgjør hele forskjellen når det gjelder å nå våre mål og bli den vi ønsker å være. Herren arbeider med de ønskene vi har i vårt hjerte. Og som president Russell M. Nelson har sagt: “Herren elsker innsats, for innsats gir belønning som ikke kan komme uten den.”²

Så når du fremdeles strever med å gi etter for fristelser, når du fremdeles opplever mørket av psykiske helseproblemer, eller når tanker om tidligere traumer fremdeles holder deg våken om natten, må du bare fortsette å prøve. Legg ned innsatsen, arbeid for utholdenhet og hold fast ved troen på og håpet i Jesus Kristus.

Når du fortsetter å prøve, vil ditt hjertes rettferdige ønsker bli oppfylt, og du vil oppleve helbredelsens mirakler (se Mosiah 2:41).

Ha omsorg for deg selv

Det er normalt å oppleve at vi strever gjennom forskjellige aspekter av helbredelsesprosessen. Men å være snille og tålmodige med oss selv er like viktig som å arbeide for helbredelse. Selvforakt har aldri hjulpet noen å lykkes. Uansett hvilket stadium av helbredelse du befinner deg i, må du være snill mot deg selv og huske at Frelseren alltid vil ha medfølelse med deg. Her er noen måter å praktisere selvomsorg på:

Minn deg selv på at helbredelse tar tid og den store innsatsen det krever av deg.
Forstå at mange problemer skyldes udekkede behov eller mestringsresponser du lærte som barn, og at de er vanskelige å forandre.
Erkjenn at selv om du opplever tilbakeslag, er du fortsatt i ferd med å forandre deg. Husk at ditt hjertes ønsker vil hjelpe deg å gjøre varige endringer.
Fokuser på din fremgang. Se hvor langt du har kommet. (Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du finne en måte å holde oversikt over fremgangen på.)
Behandle deg selv slik du ville behandle en du er glad i som prøver å komme seg.
Overvei hva du har lært og hvordan dine vanskeligheter har hjulpet deg å vokse åndelig. Vår himmelske Fader har det med å gjøre våre vanskelige utfordringer til nyttige erfaringer (se Lære og pakter 122:7).
Snakk om vanskelighetene dine med en som vil støtte og elske deg på din reise til helbredelse. Men sørg for å opprettholde grenser og be ham eller henne respektere ditt privatliv.

Bruk både praktiske og åndelige verktøy

Vår himmelske Fader og Jesus Kristus er alltid der for å hjelpe og veilede oss gjennom helbredelsesprosessen. De har gitt oss utallige åndelige verktøyer som bønn, faste, Skriftene og regelmessig tilstedeværelse i kirken og tempelet, som kan ha stor innflytelse på vår vei til helbredelse.

Vår himmelske Fader har også gitt oss ressurser i tillegg til åndelige verktøy for å hjelpe oss å leges, og han ønsker at vi skal bruke dem. Eldste Kyle S. McKay i De sytti talte for eksempel om en kvinne som var avhengig av narkotika. Og selv om hun opplevde “Guds umiddelbare godhet”, trengte hun likevel hjelp fra andre da hun var lengst nede. Eldste McKay forklarte: “Emilies helbredelse og endelige befrielse tok lang tid – måneder med behandling, trening og rådgivning, hvor hun ble støttet og noen ganger båret ved Hans godhet.”³

Vår helbredelse vil kreve innsats og verktøy. Leger, medisiner, psykisk helsepersonell og støttegrupper er fantastiske ressurser som kan hjelpe oss å leges. Eldste Jeffrey R. Holland i De tolv apostlers quorum har gitt følgende råd: “Søk råd fra anerkjente personer med godkjent opplæring, faglig kompetanse og gode verdier … Vår himmelske Fader forventer at vi bruker alle de fantastiske gavene han har gitt i denne strålende evangelieutdeling.”⁴

Husk Jesu Kristi helbredende kraft

Når alt kommer til alt, uansett hvor vi måtte være på vår vei til helbredelse, vet vi at vi alle kan bli fullstendig helbredet på grunn av vår Frelser Jesus Kristus og hans forsoning.

Noen ganger snakker vi om Jesu Kristi forsoning uten egentlig å vite hvordan vi får tilgang til hans helbredende balsam, men prosessen for å gjøre det er faktisk ganske enkel – og personlig (se 1 Nephi 15:14). Når vi anvender de åndelige verktøyene vi har fått – som bønn, faste og regelmessig tilstedeværelse i kirken og tempelet – kan vi få kontakt med Frelseren på en individuell måte. Å se etter hans innflytelse i vårt liv hver dag kan også hjelpe oss å se at han er med oss.

Husk at helbredelse kommer i etapper når vi beveger oss mot Frelseren, selv om det også er viktig å være klar over at noen av våre dypeste smerter og vanskeligheter kanskje ikke blir fullstendig helbredet i dette liv. Men hans nåde kan bære og oppholde oss, forandre vårt perspektiv eller gi oss styrke til å fortsette og finne sann glede likevel.

La oss i mellomtiden ha løftet som eldste Ulisses Soares i De tolv apostlers quorum ga, friskt i minne: “Jeg vitner om at når vi kontinuerlig anstrenger oss for å overvinne våre utfordringer, vil Gud velsigne oss med tro til å bli helbredet og til å utføre mirakler. Han vil gjøre for oss det vi ikke er i stand til å gjøre selv.”⁵

En dag skal “alle ting … bringes tilbake” (Alma 11:44), og vi vil kunne erklære: “Jeg har blitt fullstendig helbredet.”

Og for en strålende dag det vil bli.