“Коли працювати над досягненням цілей стає важко”, Заради зміцнення молоді, лют. 2023.

Коли працювати над досягненням цілей стає важко

Келсі Л. Факрел та Джессіка З. Стронг

Співробітниці редакції Церковних журналів

Якщо ви ставите цілі, а потім їх не досягаєте, це стаття для вас.

Чи було у вас таке, що на початку нового року ви ставили ціль і були дуже вмотивовані на її досягнення … десь протягом одного дня? А потім настає 3 січня і все. Ваша ціль вже випарувалася. Краще почекати наступного року і почати знову. (Примітка: Не переживайте. З нами всіма таке бувало). Ось кілька порад, які допоможуть вам не кидати ваші цілі!

Путівник з досягнення цілей

Зображення
людина молиться

Ілюстрації Барбари Тамілін

Моліться про те, аби знати, на чому зосереджуватися. Небесний Батько знає, у чому вам слід покращитися. Зверніться до Нього! Подумайте, чого б Він для вас хотів, і звертайте увагу на думки чи враження, які спадають вам на думку.
Зображення
сердечка

Виберіть ціль, яка буде вам цікава. Працюйте над тим, що вам вже подобається, або спробуйте щось нове. У будь-якому випадку, виберіть щось, що здається цікавим!
Ставте конкретні цілі.
- Не дуже чудова ціль: Покращитися у баскетболі.
- Чудова ціль: практикуватися, здійснюючи 1000 вільних кидків м’ячем до кінця місяця.
Зображення
дівчина з дощечкою із затискачем

Складіть план.
- Приклад: Я збираюся здійснювати вільні кидки м’ячем протягом 30 хвилин щопонеділка, щосереди і щоп’ятниці після школи. (Примітка: Вибрати час набагато краще, ніж просто сказати “коли у мене буде час”, оскільки давайте поглянемо на це реалістично—у вас може не бути часу, якщо ви його собі не виділите).
Зображення
Логотип Програми для дітей і молоді

Зростати у духовній, соціальній, фізичній та інтелектуальній сферах. Перегляньте, які варіанти цілей пропонуються у путівнику для молоді або на сайті childrenandyouth.ChurchofJesusChrist.org.
Зрозумійте ваше чому. [Примітка: мотивація—“Бо мені мама сказала”, може виявитися недостатньо переконливою]. Чому ви хочете працювати над цією ціллю? Чи допоможе вона вам стати більше схожими на Спасителя? Чи допоможе вона вам стати людиною, якою ви хочете стати?

Чи ви надто зайняті?

Можливо, ви вже це робите, але вам потрібно більше послідовності: Ви вже працюєте над багатьма справами щодня. Тепер запишіть одну з тих справ і подумайте, як ви можете покращитися в ній. І це вже офіційна ціль!

Подумайте про маленькі кроки: Робота над цілями не має забирати багато часу. Можливо, почніть з того, що виділяйте щодня по 5 хвилин для роботи над чимось. (Примітка: Повірте мені на слово. Ви з більшою вірогідністю зробите це).

Може ваші цілі надто важкі?

Будьте терплячими з собою. Робити спроби, зазнавати невдачі і пробувати знову—усе це частина життя. Якщо ви пропустили день, завтра спробуйте знову. У вас вийде!

Моліться про допомогу! Небесний Батько знає, що вам потрібно робити, аби ви могли досягти своєї цілі. Довіряйте Йому.

Ще раз поміркуйте про вашу ціль: Якщо ви поставили надто важку ціль, спробуйте натомість поставити кілька менших цілей, які допоможуть вам досягти того самого результату. (Примітка: Якщо ви хочете щодня практикуватися, граючи на укулеле, можливо, почніть з 15 хвилин, замість 1 години).

Поради щодо цілей

Ідеї, які допоможуть вам досягнути ваших цілей

Користуйтеся вашим телефоном. Відслідковуйте досягнення ваших цілей за допомогою додатку на вашому телефоні, як-от, Життя за євангелією. Ви також можете спробувати змінити на вашому телефоні заставку або пароль, щоб вони містили вашу ціль і це було нагадуванням вам про неї.
Скористайтеся дзеркалом. Прикріпіть ваші цілі до дзеркала у ванній кімнаті, щоб це допомогло вам згадувати про них щоразу, коли ви будете чистити зуби.
Використайте банку. Працюючи над важкою ціллю, пишіть маленькі “перемоги” на смужках паперу або на паличках для морозива, і складайте їх у банку. Коли настане розчарування, прочитайте про те, що ви зробили добре.
Поділіться вашою ціллю. Скажіть комусь, над чим ви працюєте. Попросіть їх допомогти вам бути підзвітними!