»Gaven ved jeres opmærksomhed«, Til styrke for de unge, apr. 2023.
Gaven ved jeres opmærksomhed
Jeres evne til at være opmærksomme er en gave fra Gud. Her er nogle forslag til, hvordan man får mest ud af den.
Illustration: Dave Klüg
Jeres evne til at være opmærksom er virkelig utrolig. Lad mig illustrere det:
Hvad er genstandene lige til venstre og til højre for jer? Hvordan føles jeres tøj mod jeres hud? Hvilken baggrundsstøj er der? Hvilke lugte? Hvilken smag har I i munden lige nu?
I tænkte sikkert ikke på noget af det før lige nu. Jeres opmærksomhed var på denne artikel (som jeg takker jer helhjertet for). Det faktum, at I var i stand til at lukke al den anden information ude, er virkelig utrolig.
Jeres sanser registrerer en masse information, men jeres hjerne filtrerer det hele og hjælper jer til at fokusere på det, der er vigtigt for jer. Uden denne filtrering ville I være i en tilstand af konstant overstimulering og blive overvældet af information. Og det er bare fra verden udenfor. I har også minder, tanker og følelser indeni, der kan fange jeres opmærksomhed.
Præsident Russell M. Nelson har sagt: »Skabt af Gud som en gave til jer. [Jeres legeme] er helt igennem forbløffende! … Jeres hjerne gør jer i stand til at lære, tænke og ræsonnere«.1
En måde, jeres hjerne hjælper jer på, er gennem jeres evne til at være opmærksomme. Det gør livet tryggere, enklere og mere meningsfyldt. Det er en gave fra vor himmelske Fader, der hjælper jer, når I træffer valg og lærer.
Men det er ikke altid let at være opmærksom – eller at vide, hvad der er jeres opmærksomhed værd.
Det er en gave – så brug den
Livet nu til dags kan være fyldt med mange ting, der kæmper om jeres opmærksomhed. Under disse omstændigheder kan der ske et par ting: (1) I kan have problemer med at sortere, hvad der er vigtigt, og hvad der ikke er, og (2) I kan have svært ved at vise en ting opmærksomhed i længere tid ad gangen.
Satan er tilfreds med begge disse resultater. Han ønsker ikke, at I fokuserer på det, der virkelig er vigtigt, så hvis jeres fulde opmærksomhed er rettet mod mindre vigtige ting, er han tilfreds. På den anden side vil han også elske, at I konstant bliver distraheret, så jeres opmærksomhed skifter fra det ene til det andet. Så er jeres oplevelser aldrig særligt dybe, og I lærer og udvikler jer ikke så meget.
Her er nogle få forslag til, hvordan I kan bruge den gave jeres opmærksomhed er:
-
Gransk og bed. Kom jeres himmelske Fader nærmere. Tænk på sandheder og lærdomme om ham og hans plan. Vær alene med ham i bøn. Bed ham om hjælp
-
Læs. Det at læse er en af de bedste ting, I kan gøre for at træne jeres hjerne og disciplinere jer selv til at kunne fokusere. Læs i skriften. Læs andre »bedste bøger«, I er interesseret i (L&P 88:118). Læs endnu en artikel i dette blad. Tag jer bare tid og læs.
-
Vær eftertænksom og målrettet. Prøv at være opmærksomme på, hvad der fanger jeres opmærksomhed, hvad der virkelig interesserer jer, og hvad der distraherer jer. Giv bevidst vedvarende opmærksomhed til vigtige ting. Afsæt noget tid i løbet af jeres dag til at fokusere. Udøv selvdisciplin for at være opmærksom på det, I ved betyder noget. Og husk, at »styrke … kommer af at rette vores opmærksomhed og indsats mod Jesu Kristi gengivne evangeliums grundlæggende principper«.2
-
Sluk for ting eller læg dem til side. Sluk for eller læg alt det til side, som I ved, distraherer jer – mobilenheder, tv, musik – hvad end det er. Visse baggrundslyde hjælper jer måske til at fokusere, men andre gør ikke. Og konstante notifikationer fra en enhed gør det helt sikkert ikke.
Fokuser på glæde
Jeres evne til at fokusere hjælper jer til at lære, og det hjælper jer også til at opleve glæde. Præsident Russell M. Nelson har sagt:
»Den glæde, vi føler, har lidet at gøre med vore livsvilkår og alt at gøre med vores fokus i livet.
Når vi har fokus på Guds frelsesplan … og Jesus Kristus og hans evangelium, kan vi føle glæde uanset, hvad der sker – eller ikke sker – i vores liv.«3
Brug jeres opmærksomheds gave til dets fulde styrke. Vær opmærksom på farerne ved vildledning og distraktion. Og find glæde ved at give opmærksomhed til det, der betyder mest.