Fysisk och känslomässig hälsa

För en del ungdomar kan underlåtenhet att tillämpa principerna för fysisk hälsa bli ett stort hinder för att få vänner och bygga självförtroende. Dessutom är den fysiska och känslomässiga hälsan ytterst viktiga men ofta underutvecklade aspekter av förberedelser inför en mission. På sidorna 52–53 i det här numret nämner äldste Adrián Ochoa i de sjuttios kvorum hur vi få bättre fysisk och känslomässig hälsa av att ha hand om våra kroppar. Han påminner oss om att motionera och följa Visdomsordet (se L&F 89) så att vi kan bli friskare och gladare. När du hjälper dina barn lära sig och tillämpa principerna för fysisk och känslomässig hälsa kan de öka sitt självförtroende och förbereda sig för framtida tjänande.

Som äldste Ochoa säger: ”Genom att ta hand om din kropp välsignar du också ditt sinne, och du minns att du är ett Guds barn och att du kan ha gott självförtroende och vara lycklig. Våra känslomässiga, fysiska och andliga sidor är sammanlänkade.”

Förslag för att undervisa ungdomar

Läs äldste Ochoas artikel tillsammans och gör upp en motionsplan för familjen med detaljerade, realistiska mål för att komma i form.
Läs tillsammans med dina tonårsbarn avsnittet om fysisk och känslomässig hälsa i Vägledning för de unga (sidorna 25–27). Samtala om vad det innebär att ha god känslomässig hälsa.
Sjung ”När Herrens nattvard nu vi tar” (Psalmer, nr 110) tillsammans och samtala om vad uppståndelsen lär oss om vikten av våra fysiska kroppar.
Studera skriftställena som listas i samband med den här artikeln och samtala om vad de undervisar om fysisk och känslomässig hälsa.

Förslag för att undervisa barn

Visa ditt barn en bild av ett tempel. Samtala om vad det betyder när aposteln Paulus lär att kroppen är ”ett tempel åt den helige Ande” (1 Kor. 6:19) och varför den vetskapen kan hjälpa oss att ta han om kropp och sinne.
Gör en lista över sunda fritidsaktiviteter som ditt barn skulle vilja att ni gjorde tillsammans som familj. Gör sedan upp en plan för hur ni ska göra de här aktiviteterna till en del av ert familjeliv.
Samtala om hur man kan förstå och hantera olika känslor, bland annat ilska och sorg. Sjung ”Klappa händerna” (Barnens sångbok,s. 125), ”Jag vill gärna likna Jesus” (Barnens sångbok, s. 40) eller en annan sång om känslor och att göra bara val.

Illustration Taia Morley