落ち込んでいる友達をどうやって助けることができますか

彼らを誘う

一緒に楽しいことをしようと誘いましょう。あなたが望むように反応してくれなくてもがっかりしないでください。ただ何かに誘ったり，あなたが一緒にいたいということを知ってもらったりするだけで相手を元気づけられることもあります。

アリッサ・F，16歳（アメリカ合衆国ワシントン州）

安心させる

落ち込んでいる友達がいるとき，その友達の悩みを軽く考えたりはせずに，悩みが軽くなるよう助けます。安心させ，愛を示すようにします。不満を発散する機会を与えます。

アンボ・K，18歳（コートジボワール）

自分も引きずられないようにする

彼らと自分を助ける最善の方法は，正直な対応です。自分がうれしくなるようなことを言ってください。自分が幸せでいるのが難しければ，あなたが彼らの味方だということを伝えてください。しかし，自分を大事にしてください。相手に引きずられてしまうよりは，自分が無事な方がよいのです。

キラ・W，16歳（アメリカ合衆国カンザス州）

前向きに考える

落ち込んでいる友達と一緒にいるとき，自分が過去に経験したり，これから経験したりする良い事柄について考えると，前向きでいられます。自分が好きなこと，例えば面白い経験について考えてみてください。

ルーク・P，14歳（アメリカ合衆国ニューメキシコ州）

良い面に気づかせる

落ち込んでいる友達がいたら，彼らが興味を持っていることについて話すようにしています。そうすることで，日々の生活や人生の中の良い面に気づいてもらうことができます。彼らを笑わせたり褒めたりして気持ちを和ませることもありますし，彼らに大切な用事を頼んで，自分に目的があると知ってもらうようにすることもあります。

カーソン・D，15歳（アメリカ合衆国テキサス州）