Hur kan jag hjälpa mina vänner som verkar vara deprimerade?

Be dem att vara med dig

Be dem att göra roliga saker tillsammans med dig. Bli inte modfälld om de inte svarar så som du vill. Ibland kan bara en inbjudan att göra något eller vetskapen om att du vill vara med dem vara stärkande för dem.

Alyssa F., 16 år, Washington, USA

Uppmuntra dem

När jag är med deprimerade vänner tar jag inte lätt på deras problem. Men jag hjälper till att lätta på deras bördor. Jag försöker uppmuntra dem och visa dem kärlek. Jag ger dem tillfälle att ge utlopp för sin frustration.

Angbo K., 18 år, Elfenbenskusten

Låt dig inte dras ner

Det bästa sättet att hjälpa dem, och dig själv, är att vara genuin. Säg sådant som gör dig glad. Om det är svårt för dig att vara glad, låt dem då veta att du finns där för dem, men ta hand om dig själv. Det är bättre att du är okej än att du också dras ner.

Kira W., 16 år, Kansas, USA

Tänk på det positiva

Du kan vara positiv runt dina vänner som verkar vara deprimerade genom att tänka på positiva saker som du har upplevt eller snart kommer att uppleva. Tänk bara på sådant du uppskattar, som roliga upplevelser.

Luke P., 14 år, New Mexico, USA

Påminn dem om det som är bra

När någon av mina vänner är deprimerad försöker jag prata med henne eller honom om sådant som han eller hon är intresserad av så att det kan bli en påminnelse om det som är gott under dagen eller i livet. Ibland försöker jag få dem att skratta eller ge dem en komplimang för att få dem att må bättre, och ibland ber jag dem att göra något viktigt så att de har ett ändamål att arbeta mot.

Carson D., 15 år, Texas, USA