Όχι πλέον μόνοι: 7 τρόποι για να συνδεθείτε

Από την Τζουλιάν Χολτ-Λούνσταντ

Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιανγκ

Η μοναξιά είναι μια δυσκολία που μπορεί να νικηθεί με λίγη προσπάθεια, συναισθηματική ενέργεια και βοήθεια από τον Σωτήρα.

Όλοι πιθανόν να βιώσουμε μοναξιά μερικές φορές. Περιστασιακά συναισθήματα μοναξιάς μπορούν στην πραγματικότητα να είναι υγιή και παραγωγικά, ένα βιολογικό μήνυμα ότι πρέπει να οικοδομήσουμε δυνατότερες σχέσεις. Όμως η συνεχής μοναξιά είναι συχνά ένα μεγάλο εμπόδιο στην ευτυχία.

Το σχέδιο του Επουράνιου Πατέρα περί ευδαιμονίας περιλαμβάνει τη συγκέντρωση μας σε οικογένειες και σε εκκλησιάσματα. Αυτό μας βοηθά όχι μόνο στην αιώνια πρόοδό μας αλλά και στην ανθρώπινη ανάγκη μας να είμαστε ανάμεσα στους άλλους, να νιώθουμε ότι ανήκουμε, να δίνουμε και να λαμβάνουμε συναισθηματική υποστήριξη. Η επιστήμη αρχίζει να αναγνωρίζει την κοινωνική σύνδεση ως μια βιολογική ανάγκη που συνδέεται με την υγεία και την επιβίωσή μας.

Είναι επίσης μία πνευματική ανάγκη. Χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον για την πνευματική ευημερία και ανάπτυξή μας. Και οι ουρανοί γεμάτοι αιώνιες σχέσεις είναι μια ιδιαίτερα χαρούμενη σκέψη (βλ. Διδαχή και Διαθήκες 130:2).

Σκεφθείτε τις παρακάτω ιδέες για την αντιμετώπιση της μοναξιάς στη ζωή σας:

Βασισθείτε στον Σωτήρα. Ο Επουράνιος Πατέρας σας και ο Ιησούς Χριστός γνωρίζουν τη μοναξιά σας και θέλουν να σας βοηθήσουν. Η γνώση ότι ο Σωτήρας είναι εξοικειωμένος με τον πόνο της μοναξιάς μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι Εκείνος καταλαβαίνει τι αισθάνεστε. Το να πλησιάσετε πιο κοντά στον Επουράνιο Πατέρα και τον Σωτήρα μέσω της προσευχής, της μελέτης των γραφών και της λατρείας κατά την Ημέρα του Κυρίου και στον ναό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν είστε ποτέ μόνοι. Όπως έχει διδάξει ο Πρόεδρος Ράσσελ Μ. Νέλσον: «Όταν το σημείο εστίασης της ζωής μας είναι στον… Ιησού Χριστό και το Ευαγγέλιό Του, μπορούμε να νιώσουμε χαρά άσχετα από το τι συμβαίνει –ή δεν συμβαίνει– στη ζωή μας».
Να είστε φιλικοί. Η μοναξιά μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να αμφιβάλλουμε ότι η προσπάθεια που καταβάλλουμε θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τον πόνο μας. Κάντε μία αυτοεξέταση για να δείτε αν είστε απαισιόδοξοι. Ενώ αναζητείτε φιλίες, θυμηθείτε ότι απαιτείται συχνά να είστε φιλικοί. Το να πούμε απλώς γεια σε έναν γείτονα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Και η αναζήτηση ευκαιριών για να ευλογήσουμε τις ζωές άλλων που επίσης παλεύουν με τη μοναξιά μπορεί να είναι η πιο ισχυρή παρέμβαση από όλες.
Βασισθείτε σε κοινά ενδιαφέροντα. Αναζητήστε άτομα και ομάδες των οποίων τα ενδιαφέροντα, οι προοπτικές και τα πρότυπα είναι παρόμοια με τα δικά σας. Θα μπορούσατε να αναζητήσετε (ή ακόμα και να σκεφτείτε να ξεκινήσετε!) μια λέσχη βιβλίου, μια λέσχη υπηρεσιών, μια λέσχη πεζοπορίας, μια ομάδα τραγουδιού, μια ομάδα οικιακής βραδιάς ή μια ομάδα για γονείς που τα παιδιά τους έχουν μεγαλώσει και φύγει από το σπίτι.
Ενδυναμώστε υπάρχουσες σχέσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους, τους γείτονες και τα μέλη του τομέως. Η γαλούχηση αυτών των υπαρχουσών σχέσεων είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε κατά την καταπολέμηση της μοναξιάς. Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να οικοδομηθούν φυσικά, γι’ αυτό να είστε υπομονετικοί καθώς καλλιεργείτε σχέσεις. Θυμηθείτε ότι η ποιότητα των σχέσεών σας είναι πιο σημαντική από τον αριθμό των σχέσεων που έχετε.
Επιζητήστε ευκαιρίες να υπηρετήσετε και να δείξετε τα ταλέντα και τα πνευματικά χαρίσματά σας. Υπάρχουν σχεδόν απεριόριστες ευκαιρίες για τέλεση διακονίας και υπηρέτησης στην Εκκλησία, στην οικογένειά μας και στην κοινότητα. Όταν αισθανόμαστε ότι οι προσπάθειές μας έχουν θετική επίδραση στους άλλους, αυτό μπορεί να φέρει μία αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή μας. Το να νιώθουμε ότι η ζωή μας έχει νόημα για τους άλλους είναι ένας ισχυρός αποτρεπτικός παράγοντας για τη μοναξιά.
Αναπτύξτε σχέδιο για δύσκολους καιρούς. Οι εορτές και οι σημαντικές ημερομηνίες, όπως η επέτειος του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να είναι δύσκολες. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε δραστηριότητες με φίλους ή οικογένεια αυτές τις ημέρες, ώστε να μην παραμείνετε στις συνδέσεις που θα ευχόσασταν να είχατε.
Συμμετέχετε στο έργο του ναού και της οικογενειακής ιστορίας. Αυτός είναι ένας δυνατός τρόπος να νιώσετε παρηγοριά και το ανήκειν. Ο Πρεσβύτερος Ντέιλ Γ. Ρένλαντ της Απαρτίας των Δώδεκα Αποστόλων υποσχέθηκε πολλές ευλογίες που μπορούμε να λάβουμε, συμπεριλαμβανομένης της «αυξημένης αγάπης και εκτίμησης για τους προγόνους και τους ζωντανούς συγγενείς, ώστε να μην νιώθουμε πλέον μόνοι».

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η μοναξιά είναι μια δυσκολία που μπορεί να νικηθεί με λίγη προσπάθεια, συναισθηματική ενέργεια και βοήθεια από τον Σωτήρα.